Плохо растут мышцы? 2 способа ускорить «накачку».
На связи Василий Ульянов и мы продолжаем с тобой оттачивать эффективность своих тренировок. Чтобы мышцы горели, росли, как на дрожжах, а жир убегал в ужасе с твоего тела.
Наверняка ты знаешь, что очень часто у многих спортсменов происходит застой в тренировках и мышцы перестают расти.
Вроде поначалу всё шло хорошо, мышечные объемы увеличивались быстрыми темпами и вдруг бац, и всё это испарилось. Словно кто-то внутри тебя заблокировал мышечный рост и не прет он, хоть убейся.
Сегодня я решил поделиться с тобой двумя секретами, как по-особенному начать выполнять упражнения, чтобы они максимально взрывали твои мышцы и давали им сильный рост.
Задания
- Во время выполнения упражнений не давайте отдыхать мышцам.
- Замедляйте темп опускания штанг и гантелей для того, чтобы нагружать мышцы во время негативной фазы движения.
О том, как качать все мышцы тела, узнай на моем тренинге «Умный Пресс Тренинг»
Попали на эту страницу случайно? Подпишитесь на главной странице
Желаю тебе успехов!
P.S. Просьба к Вам – если статья Вам понравилась – нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (в нижнем углу записи и правом верхнем) – «Я рекомендую», «Опубликовать», чтобы о нем узнали другие люди. Спасибо
 Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо! |
|
|
Вдох — сила входит в твоё тело, выдох — выходит. Поэтому выдох всегда нужно делать на самом тяжёлом месте, т.е. рука с гантелей опущена — вдох, поднимаешь гантелю-выдыхай. Это очень важно. Почти все боевые исскуства Азии основаны на дыхании.
Спасибо за совет.
Вдох на опускании гантели, выдох на поднятии.
Ага, понятно. А про дыхание. Как дышать во время выполнения повторений?
Спасибо большое, Василий, за полезные рекомендации :) Сегодня же применю твои советы на тренировке)))
Действительно полезно.я обычно негативную фазу делал быстрее