Как быстро убрать живот. Совет на 1 млн. $!
Сегодня у меня для тебя необычный урок.
Но по старинке для начала давай вспомним предыдущий. В прошлый раз мы говорили с тобой об уменьшении тренировочного веса и о том, чтобы ты время от времени отключал у себя функцию новичка, а взамен включал профи.
Итак, мы с тобой по полной вооружились самыми мощными инструментами по «прокачиванию» мышц и теперь давай начнем повышать эффективность сжигания лишнего жира.
Первый шаг уже сделан, мышцы теперь начнут хорошо расти, и будут быстро сжигать лишний жир.
Но есть еще кое-что интересное из этой области…
Я уже говорил о том, что мышцы сжигают лишний жир, но не упомянул вот какой важный момент (почитай полностью, это интересно).
Дело в том, что наш организм не работает по принципу «Где качаю мышцы, там и сжигаю жир». То есть, как многие думают: «Сейчас я буду качать пресс, и у меня начнет худеть живот».
Это не так и мышцы сжигают жир по другим правилам. Мышцы пресса могут сжигать жир на руках, мышцы рук могут сжигать жир еще где-то. И угадать, какие мышцы, где сжигают жир нельзя. Поэтому проще начать качать все мышцы, чтобы не промахнуться и сжечь весь лишний жир на всём теле.
Однако…
Из личных наблюдений и опыта я заметил, что тренировка МЫШЦ НОГ сжигает лишний жир именно в области живота! И если у тебя проблема с лишним жиром на животе, и ты хочешь побыстрее от него избавиться, нужно обязательно включить в свои тренировки упражнения для мышц ног.
Какие?
Есть два варианта:
- Делать приседания со штангой в тренажерном зале + доп. упражнения.
- Тренировать ноги бегом.
Для всех любителей бега я записал специальное видео о том, как можно использовать бег правильно, чтобы быстро убирать лишний живот и не полнеть.
Задание
- Начните использовать бег с ускорениями 1 раз в неделю.
О том, как качать все мышцы тела и сжигать жир, узнай на моем тренинге «Умный Пресс Тренинг»
Попали на эту страницу случайно? Подпишитесь на главной странице
Желаю тебе успехов!
P.S. Просьба к Вам – если статья Вам понравилась – нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (в нижнем углу записи и правом верхнем) – «Я рекомендую», «Опубликовать», чтобы о нем узнали другие люди. Спасибо
 Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо! |
|
|
Василий, а ты занимаешь на брусьях и турнике??
По мимо тренировок???
Всё правильно. Только перед бегом с ускорениями проверьте сердце… нагрузка зашкаливает. Есть ещё супер эффективный способ — бег с ускорением по квадрату (либо, туда-сюда), дистанция подбирается индивидуально, рассчитывается из 10сек. бега с максимальным ускорением. 8 подходов вполне достаточно. Кто стесняется своей фигуры — бег с ускорением по ступенькам вверх через ступеньку до 5-го этажа и обратно, тоже 8 подходов. Начинать со спуска вниз для разогрева. За пару недель до начала бега начните с подъёма шагом вверх по ступенькам, для постепенной подготовки к нагрузкам. На подобную тренировку уходит максимум 6 минут в день. Мой результат — минус 46кг. за полгода в возрасте 40 лет.
Фархат, да мне знакомый врач тоже самое говорил.
Читай,изучай,применяй-информация классная!
Главное не лениться!
Полностью согласен с Игорем. Раньше у меня был живот, да что там живот, ожирение 1 степени. Тогда я был менее подвижен. Но потом начал ходить на учебу не на автобусе или маршрутке, а пешком. Шел постоянно в быстром темпе чтоб не опоздать. Когда я поступил на 2 курс ожирения небыло, я почувствовал результат. И теперь чаше хожу пешком не зависемо от расстояния, будь это 5км или 11, главное не опоздать. Таким образом я научился высчитывать время прибытия с точностью до +-2мин до пункта назначения. Дополнительно с таким подвижным образом жизни я еще стал пунктуальен.
Василий, спасибо за ценные советы. Жду новые) И дематеваторы не знаю как другим, но мне они реально помогают забить на лень и быть в движении целый день)))
Василий просто молодца. Мало того что рассказывает отличные, правильные вещи, которые понастоящему эффективные, так еще и грамотно показывает все на своем примере. Дает очень структурированую, конкретную информацию без лишнего пиздобольства, как делает большенство тренеров, которые только могут рассказывать, а сами из себя ничего не представляют. Просто большое ему спасибо за то что он делает! Работаю по его методики, результаты шокируют.
пи—ец, вот все хорошо… но вот как ты плюёшься — всю картину портит!!!
уважай тех, кто видео смотрит!!!!
От нескольких фитнес тренеров слышал, что для разминки шеи нельзя применять вращательные упражнения, типа хрящам на шее не очень комфортно, что-то знаешь об этом?
Василий, спасибо!
просматриваю полностью все посты.
много нашёл для себя полезного, применяю, вижу результаты.
Василий, естественно слежу за Вашими постами, т.к. подписан на рассылку. Этот зацепил особенно. Не от того, что у меня живот (а он есть)))), а что Ваша рекомендация помогает! Пусть я не бегаю. Но прохожу пешком в день не менее 3-км, и живот исчезает!! Это не мои иллюзии, а говорят мои знакомые, которые не видели меня пару месяцев! Спасибо Вам за рекомендации!