День 3: Удесятеряем результат!
Третье задание специального тренинга Василия Ульянова «Умный пресс»
Контролируй свои тренировки, чтобы удесятерить результат!
Сегодня я научу тебя следить за своими тренировками так, чтобы на каждой новой тренировке твои результаты постоянно двигались вперед. Новички этим совершенно не пользуются и поэтому прогресса не видят в своих результатах даже после двух месяцев тренировок…
Задания
- Возьмите в руки чистую тетрадь.
- Нарисуйте в ней таблицу для ведения контроля за своими тренировками.
- Следуйте моим рекомендациям при выполнении упражнений
Узнай, как контролировать тренинровки и стократно улучшить твой результат! Пройди по ссылке
Попали на эту страницу случайно? Подпишитесь на главной странице
Успехов!
P.S. Просьба к Вам – если статья Вам понравилась – нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (в нижнем углу записи и правом верхнем) – «Я рекомендую», «Опубликовать», чтобы о нем узнали другие люди. Спасибо
 Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо! |
|
|
А Василий правильно все говороит… Думаете так легко запоминать какие нагрузки были на предидущих тренировках и сколько подходов и повторений? Никак нет… Дневник обязателен
Что посоветуете:
1 — Купить готовый дневник?
2-Скачать программу, где всё будет под рукой?
Ерунду говорит полную. Все это и так известно. И пресс я накачал без всяких тренингов. А просто элементарно с спротзал, узнав все у интруктора абсолютно бесплатно. А подобные тренинги про то как накачать пресс — полная чушь. ХОЧЕШЬ НАКАЧАТЬ ПРЕСС — ИДИ В СПРОТЗАЛ и ЛЮБОЙ ТРЕНЕР ТЕБЕ ОБЪЯСНИТ И НАГЛЯДНО ПОКАЖЕТ ТО ЖЕ САМОЕ КУДА БОЛЕЕ ПРСТЫМ И ПОНЫТНЫМ Я ЗЫКОМ.
я в живую видел и трогал кубики у женщин, лучше бы они и были вашей целью, методика у вас на глазах
очень даже свежие мысли и четкие объяснения, спасибо! я только что с блога Николая Мрочковского выглядит он как и все москвичи жалко, но смелость его восхищает.)
думаю (желаю, надеюсь и буду следить на блоге) Василий вы сделаете его лучшим из своих учеников
А если нет варианта ходить в спортзал?Как дома увеличивать вес?
Василий, вы говорите, нужно качать пресс раз в неделю, чтобы были кубики. А если я девушка, и цель- не кубики, а плоский животик? Технология та же или другая? И что насчет остальных мышц? Я хожу в спортзал, и хочу знать- надо идти следующий раз тогда, когда полностью пройдет крепатура от предыдущего, или раньше? Заранее спасибо!
Меня всегда мучил один вопрос, думаю не только у меня.
В каких пропорциях следует увеличивать рабочий весь на последующих тренировках?
Предлогаю выгодное условие, по поводу покупки видео тренингов от Василия Ульянова я являюсь покупателем всех его видео которые он, предостовляет на продажу!!! я всего лиж хочу лишь вернуть часть денег за которые были куплены тренинги которые принесли хороший эффект мне и Василию! Цена всех тренингов 300-грн или 1100-рублей !цена тренинга: » 3 Недели убойных тренировок в тренажерном зале «220грн или 805-рублей офицальные цены на офф сайте почувствуйте разницу отдельно тренинги не продаються !!! пиши http://vk.com/id_3777
Когда придет продолжение?
Пока много непонятного… Надеюсь в других «уроках» будет пояснение.Спасибо.
круто
Василий, а как все таки использовать вес при подъеме ног на турнике? Гантели привязывать? )
Ваилий, а как же быть с постоянным увеличением веса? Я ж не смогу долго увеличивать. 1, потом 2 кг, потом 3, 5, 10 и условно говоря все, наступает момент, когда груз становится неподъемным, и что тогда? Опять начинать с малого веса?.
Чёткий контроль графика тренировок требует дисциплины.
Интересно. Можно использовать для тренировки любых мышц.
ОЧЕНЬ КРУТО!!!!
Хм! Пригодится и в других делах — фиксировать результат.
Василий, сколько раз нужно выполнять упражнения?
ОДин.
Василий, как лучше стоит качать пресс 1 раз в неделю или 2 раза в неделю?
Спасибо.
Пресс один из самых трудноподдающихся участков тела