Как постоянно быть в драйве? Выпуск 1
Вы уже на правильном пути, если задумались над этим вопросом.
Если в Вашей жизни есть какая-то болезнь или возникает какой-то эмоциональный спад, то, прежде всего, это знак того, что Вы не уделяли себе время. Вы не уделяли время своему здоровью, не уделяли время своему телу. И организм сам даёт Вам понять, что что-то не так. Ваше плохое самочувствие выбрасывает Вас из колеи и заставляет отдохнуть. Заставляет сделать то, чего Вы не делали до этого. Ваш организм «просит» Вас обратить на него внимание.
На самом деле, от того, как Вы себя чувствуете, от того, как Вы себя ощущаете, зависит очень многое в Вашей жизни. Прежде всего, от этого зависит Ваше настроение. Ваше настроение, в свою очередь, также влияет на многие вещи, происходящие вокруг. Это отношения к Вам других людей, отношения с противоположным полом, успех в бизнесе, карьере или на работе. Если Вы чувствуете себя плохо, то Вам не хочется работать, а занимаясь бизнесом, Вы не получаете тех результатов, которых хотели достигнуть. Вы беретесь за новое дело, а выполняете его спустя рукава, и результаты оставляют желать лучшего. И всё это зависит от Вашего настроения, от того, как ощущает себя организм и чувствует себя Ваше тело.
Так вот, чтобы такого не происходило, в течение 7 дней я научу Вас тому, что необходимо сделать, чтобы постоянно оставаться в драйве.
В первую очередь, нужно работать над собой, своим телом, здоровьем. И как только Вы сконцентрируетесь на этом, Вы заметите, что сразу же начнете получать результаты в бизнесе, работе. Вы почувствуете, как улучшаются отношения с противоположным полом. Начнете замечать, как станут относиться к Вам окружающие люди: как они сами хотят общаться и быть постоянно рядом, потому что от Вас исходит необыкновенная энергия.
Так что же необходимо сделать?
Необходимо разработать «Персональный план развития». Это те действия, которые Вы будете выполнять для того, чтобы поднять свой жизненный тонус и энергетический уровень.
Персональный план содержит в себе 2 обязательных аспекта:
1. ПИТАНИЕ.
Чем Вы питаетесь?
2. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ.
Проходите Вы 10 км в день?
Бегаете ли по утрам?
Каким спортом Вы занимаетесь?
Какие физические упражнения выполняете?
Подумайте сейчас, каким Вы видите своё тело. Представьте себе портрет своего идеального тела. Запишите во всех подробностях на листе бумаги или поделитесь в комментариях.
После того, как Вы поймёте, какого уровня хотите достичь, то запишите, какие действия Вы будете совершать каждый день, чтобы получить ВАШЕ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО. Что Вы будете делать для того, чтобы увидеть себя таким, как Вы хотите? Запишите ниже в комментариях или у себя на листочке.
Очень важный момент! Те люди, которые начинают работать над собой и первый раз в жизни, пересилив себя, начинают бегать по утрам, сталкиваются с проблемой «начали что-то делать и забросили». Вспомните, скорее всего, и в Вашей жизни что-то было подобное. Вы не одиноки. Поэтому раскрою Вам секрет, как необходимо правильно начать это делать.
Важно понимать, что психика человека очень инертна. Когда Вы начинаете что-то делать, невозможно сразу обрубить все концы и начать жить заново. Сознание остаётся ещё на прежнем уровне, даже если Вы начинаете меняться. Старые привычки будут тянуть Вас назад. Необходимо заранее подготовить себя к тому, что Вы будете делать. Прекрасным помощником выступит как раз Ваша запись об идеальном теле. Вы уже заранее подготовите своё сознание к тому, что скоро произойдут изменения.
Начинайте разгоняться заранее. К примеру, если Вы запланировали бег с утра, то заранее подготовьте ту одежду, которую Вы оденете. С утра Вам не придётся просыпаться с мыслью, что надеть или где лежат кроссовки. Если, к примеру, Вы запланировали начать правильно питаться, то также начните готовиться к этому — купите нужные продукты, уберите или выбросите всё то, что Вы не хотите есть. На следующий день все действия будет совершать гораздо проще.
Составьте прямо сейчас список того, как Вы будете работать над собой и прямо с сегодняшнего дня начните подготовку к тому, что Вы будете совершать завтра.
На этом всё, до встречи! Действуйте!
Алексей Толкачёв
 Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо! |
|
|
Я очень благодарен Алексею! А особенно бег по утрам фантастический инструмент.
Действительно, всегда надо начинать со здоровья, с тренировки тела, это дисциплинирует.Я всегда слежу за питанием тела и «души». Для меня очень важна здоровая пища для организма.И не менее важны положительные эмоции, хотя с этим сложнее…
мой принцип- НИКОГДА НЕЕЛЬЗЯ ОТКЛАДЫВАТЬ НА ЗАВТРА, КОГДА МОЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ.
Образ: Я стройная и спортивная, в хорошем деятельном настроении, с кубиками на животе и явно выразенными мышцами загорелого тела и конечностей, с гармоничной фигурой и красивым силуэтом. Нежные гладкие пяточки, коленки и логти; нежная, упругая, бархатистая кожа. Отличное зрение. Безупречный овал лица и контур шеи. Свежий взляд и длинные, густые, шелковистые волосы бриллиантово-каштанового оттенка.
Покачала пресс и сделала легкую растяжку — первый раз за полгода. Испытала легкость и чувство радости. Почувствовала прилив сил, бодрость несмотря на позднее время суток.
А все Алексей и его спатья — они вдохновили начать действовать, ведь как здесь пишут, осознание желания и преобразование их в образ способны при определенных условиях породить желанный осязаемый результат. Спасибо Вам Алексей за вдохновение и заботу!!! Удачи Вам и всему гуманно-прогрессивному человечеству!!!
Самодисциплина и огромное желание способны творить чудеса. Главное поставить цель перед собой и планомерно делать все для ее осуществления.
Никогда нельзя ничего откладывать на завтра. Время бесценно, чтобы его упускать
информация пробуждающая к действиям
хотелось бы еще, чтобы люди рядом поддерживали….
Буду днём или вечером бегать или кататься на коньках возможно и то и то буду делать
ИНЕРЦИЯ,вот что в основном тормозит развитие новых идей, реализации как начатых так и намеченных дел и проектов. Я пишу это слово большими буквами, так как у меня лично это огромная проблема.Спасибо вам за то, что уделили этому вопросу такое внимание. Присоединяюсь к вашему проекту с большой надеждой!
Турник + отжимания + бег = идеальное тело.
Зарядка + обливания = крепкий иммунитет.
За январь пробежал больше 57 км…. стараюсь питаться правильно… есть результаты
Изучаю информацию о здоровом питании. Составляю небольшую программу для физической нагрузки ежедневной. Полезный материал.
1.Питаться стараюсь экологически чистыми продуктами.
2.Занимаюсь в секции самообороны, играю в настольный теннис, дайвинг, обязательна утренняя и вечерняя разминки.
Тело при моем возрасте на 3-4 балла, понимаю это не предел.Идеальные для меня пропорции тела — это В.Ульянов и А.Толкачев.
1. Качаю біціху з допомогою гантель
2. Работаю на тріцепс( жму гантель ізза шиї)
3. Качаю торс ( оджимання на пеньках)
А где следующие выпуски, меня это заинтересовало
1. бег утром
2. вода натощак
3. слушай себя
каждый день бегаю утром, стараюсь есть только здоровую пищу
Когда человек страстно желает перемен, тогда сама вселенная будет ему сопутствовать. Желаю всем успехов, на пути самосовершенствование!
Бегаю по утрам с мая этого года.. Было капец как трудно в начале, а сейчас уже без этого не могу. Вес не сбросил, но и «булок» по бокам нет.. Всем рекомендую
Регулярно через день выполняю физические упражнения в домашних условиях, т.е. постоянно работаю над храмом своей души. А вот систему питания необходимо выстроить.
Зарядку делаю, питаться стараюсь правильно. Но на пробежки по утрам никак не решусь: сейчас, осенью, — сплошные дожди, лужи-грязь. Зимой – и до остановки-то порой трудно добраться, не то, что бегать (у нас – не Москва, дороги чистят не везде и не до асфальта)… Да и волосы длинные после бега сушить долго придется (голова сильно потеет).
Классно! И, главное, вовремя. Только поставила себе задачу и на тебе-решение и рекомендации))))фантастика!!!
Толково.Возьму на заметку
каждый день бегаю утром, стараюсь есть только здоровую пищу
Я вижу в будущем свое тело очень мускулистым)))
Как-то сама собой привыкла привыкла ходить в быстром темпе 40 минут в день, уже без этого не могу. Добавлю пилатес и косметологические продуры — обертывание и массаж. Придется отказаться от фруктов — толстею от них страшно…
Уже 35 лет не болела, но интересно послушать что вы расскажете
Завтра в фитнес собираюсь
интересно — начала обливаться по утрам.. честно делала это 35 дней.. по идее должна была бы сформироваться привычка — но — наступили холодные дни.. и — как отрезало. что я делала не так?
Кушаю салатики.Выжимаю соки из фруктов и ягод,это придает энергию.А еще у меня есть замечательные продукты американской компании AGEL,которые очищают организм на клеточном уровне и насыщают энергией,витаминами и минералами.
Занимаюсь по утрам зарядкой.Зимой буду кататься на лыжах.
Буду делать упражнения Бодифлекс