День 2. Планирование
Специальный бесплатный тренинг
Алексея Толкачева и Николая Мрочковского
"7 навыков высокой эффективности"
Задания:
- С этого дня вечером, перед сном, составляем план на следующий день.
- Напиши в комментариях ниже, свой план на следующий день
Успехов!
Алексей Толкачев и Николай Мрочковский
 Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо! |
|
|
6.00 подъем
6,00-6.30 туалет, умыться , кофе.
6.45 — выехать на вокзал
7.45 — встретить Жену
7.50-8.30 -привезти Жену
8.40 — выехать на работу
10.00-10.15 кофе, переодеться
10.15 — 12.00 работа с людьми
12.00-12.20 перекус
12.20-14.00 работа
14.00-14.20 отдых
14.20-16.00 работа
16.00-16.20 написать план в комментариях
16.20-18.00 работа
18.00-18.20 отдых
18.20-20.00 работа
20.00-21.20 дорога домой
21.20-21.40 магазин
21.40-22.20 ужин
22.30-22.40 посуда
22.45 -23.30 чтение
23.30-23.45 дневник успеха
23.45-23.55 план на сл. день
00.00 вечерний туалет
00.15 отбой
Составлен.
4:15 -подъём, умывание, зарядка, 5:30 — душ, марафет, 6:00 — чтение, ДЗ по скорочтению, 6:30 — завтрак, 7:00 — сборы на работу, общение с семьёй, 7:30 — выход на работу, 18:00 — возвращение с работы, 18:15 — вечерняя тренировка, 19:00 — прогулка, 20:30 — приготовление еды на завтра, 21:30 — душ, 22:00 — сон
План составлен с вечера .План:
5:00 -подъем 5:10- разминка 5:25-бег 5:55- тренинг
6:00 сбор на работу 7:30 иду на работу 8:00 работа 19:00 завершения работы 19:30 ужин 20: 15 составить план на следующий день 20:30 подготовка ко сну 20:50 сон( отбой)
План написала✅
План составила! Работает!
План на следующий день составила)
1) визуализация и аффирмация
2) 2 видеоурок
3) тренировка 2 подхода
4) 22 стр
5) юнит и 2 урока по английскому
6) вебинар по рисованию
7) составить портфолио
Ок
Встать, завтрак, собраться на работу, на работе внести 20 человек в программу, обед, обзвон 10 человек и 3 организаций, ужин, прогулка на свежем воздухе, дорисовать начатую картину, составить план на завтра, отбой
ok
8- подъем, зарядка,
9- душ, коктейль
10-11 — читать книгу по бизнесу
11 — завтрак
11:30 решить задачи по статистике
13:00 обед
13:30 читать книгу по отношениям
14:00 сделать дз по теории менеджмента
15:30-16:10 сборы в театр
16:20 перекус, ужин
16:50 сбор, одеваться в театр
17:00-18:10 дорога, по дороге читать книгу по тайм-менеджмент
18:30-20:40 театральное представление смотреть
До 22 дорога домой
В 22-23 отдых- чтение книги, планирование следующиего дня; 23- отбой
1.Проснуться
2.Не уснуть
3.Намаз
4.Зарядка
5.Завтрак
6.Читать
7.Учить
8.Закреплять
9.Само развиваться
10.Намаз
11.Обед
12.На море
13.Спать
14.Пообщаться
15.Намаз
2:40 Подъем, умыться
2:55 Витр-намаз
3:45 Предрасветный намаз
4:30 Одеться
4:35 Пробежка в горы
5:00 Зарядка
5:15 Домой
5:40 Душ
6:10 Утрений намаз
6:30 Завтрак
7:10 Выучить две строчки книги….
20:30 Дневник, расписание
7.00 подъем
8.00 -18.00 работа
24.00 сон
план составила
Ежедневно планирую каждые дни и рабочии и выходные. Стараюсь планировать то количество дел, сколько успею выполнить. Если ставить в план слишком много пунктов, то чувство не выполнения отталкивает назад.
План составлен!
План составлен!
Я делаю планирование дня где то последние пол года. А после прочтения книги Экстримальный Тайм Менеджмент уовершенствовал этот инструмент и теперь это просто ракета:)
Мой план на сегодня таков:
А1 Пройт еще 2 урока «7 навыков»
А2 Тест х трекеров
А3 Заполнить таблицу по продукту
А4 Собрать базу клиентов
А5 Сделать Offer для ОПТа
Б: Блок быстрых дел
С1 Смореть тренинг Ковпака занятие Standart №1
И временной блок встречь, зарядка, пробежка, занятие английским языком
Hshsgs
1. Подъем
2. Йога
3. Завтрак
3 разработка переноса сотрудников
3. Дорога на работу
4 Работа…
5.Дорога с работы
6. Тренировка
Ы
Есть!
Запланировал задачи по работе и вне работы.
Сделанно)
Зарядка, отжимание -50раз.
Сына в сад, жену на работу отвезти.
10.00 -тренировки с индивидуальщиком.
Привести себя в порядок.
Обед.
Укрепить диван на кухне.
Выбросить хлам, вынести мусор!
Выполнение заданий школы победителей!
Самообразование.
Заполнить заявление на пропуск
Тренировки у детей и юниоров.
Подтянуться 16 раз.
Проверка антифриза.
Зайти на дром, поиск радиатора.
Забрать сыну с садика.
Составление плана на следующий день.
Просмотр новостей спорта.
Сон.
Велопрогулка
Душ
Завтрак
Работа
Прогулка с детьми
Семейный вечер
9:00 рабочая деятельность
11:00 записаться к врачу и на сдачу крови
12:00 пройти 3 урок и читать литературу по бизнесу.
13:00 обед
14:00 -16:00 работа
16:00 — 18:00 прослушивание аудио книги и наведение порядка на раб. Столе.
18:00 — 19:00 оплата счетов
19:00-20:00 забрать вещи
21:00 встреча с тарологом
План составляю уже с полгода, с прочтения «Экстремального тайм-менеджмента»
ok
мой план:
08:15 — подъем, завтрак
09:15 — выход на работу
10:00 — подготовка ТЗ
12:00 — подготовка руководства
14:00 — обед
15:00 — верстка
17:00 — путь домой
18:00 — тренировка
19:00 — ужин, домашние дела
23:30 — сон
Составил, он личный
1
составила
составил подробный план на завтра постараюсь ему следовать. вечером отпишусь о результатах
9:00-9:30 Просмотр поставленных задач на день.
9:30-11:00 Просмотр тренинга, чтение книги «99 инструментов продаж.» Второй урок «7 шагов к личной эффективности»
11:00-13:00 Изучение продукции (амортизатор, подшипник) повторить фильтра.
13:00-14:00 Обед
14:00-16:00 Тренировка по выставлению счетов.
16:00-17:00 Резервное время.
17:00-18:45 Планирование.
18:00 Конец рабочего дня.
8:00Подъем
9:00Завтрак
10:00—12:00 прогулка с сыном
12:00-13:00 обед с сыном
13:00-17:00 сон сына
13:30-14:30 приготовление еды
14:30-17:00 подготовка к квалификационному экзамену
17:30-18:00 ужин с семьей
18:30 прогулка с сыном
20:00-21:00 работа за компьютером
21:00-детский сон
21:30 просмотр фильма, личные дела, сон.))
хочу третий день)
встать, как можно раньше. визуализировать, слушать аффирмации, медитировать, зарядка, занятие йогой. завтрак. занятие по курсу «яндекс.директ». сделать единицу бижухи. обед. визуализация, аффирмации. прогулка. проплатить рекламу на форуме и директе. ужин. семейные общения. планирование на следующий день. аффирмации. сон.
план дня писать не буду, извините =)
но в целом про планирование скажу. оно действительно помогает — организовать свое время, себя. к тому же, если научиться планировать правильно, сочетать жесткие рамки с определенной гибкостью (к примеру, записать три дела, которые нужно всенепременно сделать сегодня, но не расписывать их по времени, какое когда — мне помогает).
если к этому привыкнуть (но при этом правильно ко всему относиться и не истерить, если что-то вдруг пошло не по плану) и умело этим пользоваться — очень много можно успеть =)
а где 3-й день тренинга?
Хорошо как по поводу плана.Мы то дети советских пятилеток сколько помню со школы вечно планировали, то уроки на завтра, то походы по всяким там кружкам, конкурсам, а в студенчестве уже и проекты и фестивали. И действительно работает, надо только повторить. Повторение — Мать Учения!
составил план. Всё отлично
8:00Подъем утренние дела
10:00—11:00 прогулка с малышом
11:00-12:00 завтрак с сыном
13:00-17:00 сон сына
13:30-14:30 приготовление еды
14:30-17:00 интернет работа
17:30-18:00 ужин с семьей
18:30 прогулка
20:00-21:00 интернет работа
21:00-детский отбой
21:30 интернет работа личные дела сон
План сделал на неделю
План на завтра.
До обеда сходить в банк и получить пенсию.
После обеда продолжить занятия Интернетом:
уроки, почта, статьи на сайт и в рассылку.
Поработать над страницей захвата, страницами рекламы инфопродуктов, созданием интернет магазина.
Подъём — 6.00
Утренний моцион — 6.00 — 7.00
Домашние дела — 7.00 — 8.00
Завтрак — 8.00
Занятия компьютером — 9.00 — 11.00
Обед — 12.00
Занятия компьютером — 13.00 — 17.00
Ужин — 18.00
Домашние дела — 19.00 — 21.00
Занятия компьютером — 21.00 — 23.00
Сон — 23.00
6 00-подъем
6 30-пробежка
700-чтение продаж
830-выход на работу
8 00-17 00-работа
17 00-18 00-офисные дела
18 00-19 30-собрание
1930-20 00- самовывоз
20 00-21 00-дорога домой
21 00-22 00- тренировка
22 00-22 30-ужин
22 30-23 00-план на завтра
23 00-23 30-подготовка ко сну
23 00-6 00-сон
завтра воскресенье.
9.00 подъем, душ,завтрак
10.00 забрать ребенка от бабушки
11.00 поставить стирку, мультиварку, привести одежду и обувь в порядок, сдеть с ней уроки
12.00-14.00 уборка квартиры
14.00-обед, уложить дочь спать
15.00-17.00- работа с марафоном Николая Мрачковского прохождение, тренингов по продажам
17.00-полдник для ребенка
17.30-18.30 планировка завтрашнего дня на работу
19.00-20.00 маникюр, педикюр
20.00-искупать ребенка
20.30-принять ванну самой
21.00 ужин для ребенка
21.30 уложить дочь спать
22.00 продолжение обучения
0.00-сон
7.40-7.50 Подъем, торговля Форекс
7.50-8.20 Завтрак, линзы
8.20-8.30 Торговля Форекс
8.30-8.45 Сборы в дорогу
8.45-9.30 Дорога до работы
9.30-12.30 Работа/Создание КП вчерашнему клиенту, обзвонить 2 фирмы из консоли, чтение/просмотр не менее 3-х видео об эффективных продажах
12.30-13.10 Обед
13.10-13.30 Снять деньги с карты
13.30-17.20 Работа. Чтение50 страниц МпС. Позвонить клиенту С. и П. Начать изучение конфигурации БР.
17.20-17.30 Сборы в дорогу
17.30-18.00 Дорога до учебы
18.00-19.10 Учеба
19.10-19.25 Сборы в дорогу
19.25-20.20 Дорога до дома
20.20-20.50 Резервный блок времени
20.50-21.20 Ужин
21.20-21.50 Практика по обучению
21.50-22.00 Жонглирование
22.00-22.30 Торговля Форекс
22.30-23.00 Планирование следующего дня
23.00-23.30 Чтение МпС еще 60 страниц
23.30-00.00 Душ
00.00-01.00 Отдых
01.00 Отбой
7.40-7.50 Подъем, торговля Форекс
7.50-8.20 Завтрак, линзы
8.20-8.30 Торговля Форекс
8.30-8.45 Сборы в дорогу
8.45-9.30 Дорога до работы
9.30-12.30 Работа/Создание КП вчерашнему клиенту, обзвонить 2 фирмы из консоли, чтение/просмотр не менее 3-х видео об эффективных продажах
12.30-13.10 Обед
13.10-13.30 Снять деньги с карты
13.30-17.20 Работа. Чтение50 страниц МпС. Позвонить клиенту С. и П. Начать изучение конфигурации БР.
17.20-17.30 Сборы в дорогу
17.30-18.00 Дорога до учебы
18.00-19.10 Учеба
19.10-19.25 Сборы в дорогу
19.25-20.20 Дорога до дома
20.20-20.50 Резервный блок времени
20.50-21.20 Ужин
21.20-21.50 Практика по обучению
21.50-22.00 Жонглирование
22.00-22.30 Торговля Форекс
22.30-23.00 Планирование следующего дня
23.00-23.30 Чтение МпС еще 60 страниц
23.30-00.00 Душ
00.00-01.00 Отдых
01.00 Отбой
10-00-12 00 подъём+»утренние ритуалы»
12-20-14-30 катание на коньках
15-00-15-40 занятие английским с репетитором
16-30-18-00 клубные танцы
19-00-21-00 аквопарк
21-30-23-00 интернет
23-30 поход в ночной клуб
в конце составление плана на следующий день
06-00 подъем, утренний туалет, сборы на работу и в садик
07-30 детский садик (для малыши)
08-00-17-00 рабочее время — доделать основу под макет
12-00 — 13-00 — обед
17-30 садик
18-00 занятия в секции оздоровления
20-00 ужин в кругу семьи
21-00 сказка для малыши на ночь
22-00 работа для души — эскизы, наброски, планирование на завтрашний день
24-00 — сон
Добрый день!
мой план на завтрашний день
5.40- 5.50 с удовольствием просыпаюсь , благодарности, мантра на успех
5.50- 6.00 медленно выпиваю 400 мл. «наговоренной» воды, с перерывами на визуализацию, как все то о чем я нашептала входит в мою жизнь.
6.00- 6.20 гигиена, контрастный душ, уход за лицом и телом (масочки, скрабики, кремики.:) )
6.20-6.40 медитация и визуализация
6.40-7.00 белково-витаминный коктейль+БАДы
во время этого напутствия для няни и домработницы
7.00-7.30 прическа, макияж, одежда
7.30-8.00 просыпаются дети и любимый муж. Это время мы проводим вместе. вспоминаем вчерашний день, желаем успеха в сегодняшнем, целуемся обнимаемся, смеемся…
8.00-8.20 дорога в офис
8.20-8.30 приветствия, обнималки…
8.30-9.45 йога
9.45-10.00 буфер
10.00-11.00 даю следующую ступень тренинга «мега жизнь» теория + упражнения + обратная связь
11.00-11.30 буфер
11.30-12.30 скайп-конференция в Питер
12.30-13.20 обед с партнером (по ходу рекомендации в решении его задач)
13.20-13.30 буфер
13.30-14.20 скайп-конференция в Калининград
14.20-14.30 буфер
14.30-16.00 дорога офис-дом-офис, время для младшего сына ( кормлю гр.молоком, играю, нежу,читаем книжку, учимся говорить…. ), белково-витаминный коктейль+БАДы
16.00-17.00 работа с почтой ( ответы на вопросы, подтверждения, решение мелко-срочных вопросов и т.п)
17.00-18.30 телефонные переговоры (клиенты, партнеры, будущие довольные клиенты и преданные партнеры… минимум 15 звонков и 10 договоренностей о личной встречи)
18.30-19.00 почти буфер . сверяюсь с планом, делаю не важные и не срочные звонки, общаюсь по скайпу с друзьями и родственниками….
19.00-19.10 дорога в ресторан
19.10-21.00 ужин с мужем, но еда предлог :) делимся своими успехами, ставим планы, шутим, радуемся друг за друга,объясняемся в любви…
21.00-21.15 гуляем с мужем пешком до дома
21.15-22.00 время с детьми ( от игр, до купаний )
22.00 отбой я укладываю малыша, муж — старшего
22.30-23.30 время когда мы вдвоем с любимым мужем ( ласки,секс,разговоры, ласки).
23.30-00.00 ванная , спа процедуры, уход за лицом и телом
00.00-00.40 готовлюсь к завтрашнему дню ( план тренинга, составляю план на завтрашний день, выбираю костюм, проверяю почту)
00.40 отбой! засыпая благодарю вселенную за все благо в моей жизни.
Спасибо.
С уважением, Гусева Юлия
Составила план на завтра, те уже на сегодня. Готова придерживаться своему плану и многое успеть;)
1. сходить по делам
2. сделать 10 пунктов по привлечению клиентов (40-60 минут)
3. работа с клиентами (2,5 часа)
4. встретить друзей
5. сделать 10 пунктов по привлечению клиентов (40-60 минут)
6. учеба (60-90 минут)
7. анализ дня и план на завтра
Добрый вечер!
Каждый вечер стала составлять план на завтра и не только в электронном виде, причем очень детально. Но пока, к сожалению, не очень получается всё выполнять)
Раньше вел ежедневник, но пользы в нем большой не увидел. Хорошо, попробую еще раз.
6 : 00 Подъем , хол. душ, зарядка.
потом просмотр сообщений, чтение
7 : 30 на работу.
17 : 30 дома, переодеться и на стадион бегать (либо бассейн с другом, если он свободен)
18 : 30 душ, чтение
20 : 00 общение с подругой, ужин, прогулка, приготовление ко сну, сон.
8:00Подъем утренние дела
10:00—11:00 прогулка с малышом
11:00-12:00 завтрак с сыном
13:00-17:00 сон сына
13:30-14:30 приготовление еды
14:30-17:00 интернет работа
17:30-18:00 ужин с семьей
18:30 прогулка
20:00-21:00 интернет работа
21:00-детский отбой
21:30 интернет работа личные дела сон
Составил план на грядущий день.. НО писать его не буду :))) эт секрет..))
10-12: подъем, превращение в человека, завтрак, интернет
12-13: прогулка с собакой
13-15: поход в магазин, приготовление обеда, обед
16-18: уборка
18-20: чтение, подготовка к свиданию
20 — …свидание с любимым человеком)
1.8-30-подъем..2. Йога-45 мин.,3.Чтение «Точка фокуса»,. 4.11-12-скайп-конференция с Ключевыми партнерами, 5.Работа с почтой. 6.Звонки клиентам-5,партнерам-5. 7.15-18-работа в офисе: мастер- класс, обучение новых Консультантов, работа над Презентацией «Цели Семинарского года», 8.20-21-участие в видео-семинаре «7 навыков высокоэффективных людей.
план сегодня:
1 текущие дела
2 вечером составить план на завтра!
как только стала планировать по времени каждый повседневный шаг, стали всплывать срочный дела, встречи
1.утро: процедуры, бег
2.пересмотрел цели и задачи
3.работа над пабликами — раскрутка
4.запуск рекламы на партнерку
5.создание сайта
6.реклама другого сайта
7.договорился с соседом о сдаче мною его квартиры
8.забежал в банк и совершил платежи по счетам
9.проходить тренинги в записи
10.составление плана на завтра
Наведение порядка в: доме, офисе.
Продать массажное кресло.
Спасибо за все ваши советы. Все работает
Все распланировал. двигаемся дальше.
10-11 подъем, медитации, завтрак
11-12 просмотр и сортировка почты
12-14 прогулка
14-14.30 обед
15-17 работа с учениками, занятия англ. языком
17-19 домашние дела, приготовление ужина
19 — 22 выполнение заданий по тренингам, поиск информации в интернете
22.30 вечерние медитации
23 общение в скайпе с детьми (живут в др.городе), чтение
планирую не регулярно.
планированием занимаюсь, правда не регулярно
Отличный способ, спасибо за ньюансы
я составлял план утром или перед выполнением
Вечером это действительно запрос сил на выполнение!
6.30 — 9.00 подьем, выгул собаки(чтение аффирмаций), зарядка, душ.
9.00-12.00 — поход на рынок, завтрак, проверка почты, консервирование овощей, прослушивание аудиозаписи настрой для женщин Свияша.
12.00 — 13.00 медитации.
13.00 — подолжаю консервировать, в перерывах — прослушиваю семинары по нету.
20.00 — выгул собаки.
22.00-23.00 — чтение книги, сон.
возникло желание провести генеральную чистку в комнате
7-15 — подъем
7-30 — завтрак
8-00 — выход изи дома
9-00 — 11-00 — тренировка
11-30 — второй завтрак
12-30 — встреча с клиентом
14-30 — обед
15-30 — в Морской
1. Подъём
2. Утренние процедуры
3. Завтрак
4. Работа с компьютером
5.Уход на работу
6.Работа
7. Приход с работы
8. Ужин
9. Прогулка с детьми
10.Работа с компьютером
11.Сон
План на завтрашний день прост. И не привязан ко времени. Порядок действий произволен.
1. Проснуться. Умыться. Позавтракать.
2. Облагородить жилище.
3. Записать ребенка на плавание.
4. Подготовить одежду к 1 сентябрьской линейке.
5. Постирать.
6. Приготовить.
7. Погулять.
8. Найти персонаж.
9. Посмотреть кино.
10. Банный день.
11. Лечь спать.
10.00 офис
13.00 обед
14.00 офис
17.00 работа над проектами дома
23.00 отбой
05:50 — Подъём. Утренние процедуры. Завтрак
08:00-17:00 — работа в офисе (с обедом)
17:00-17:30 — дорога домой
17:30-18:00 — ужин
18:00-19:00 — отдых после рабочего дня
19:00-21:00 — чтение эл. почты, занятие своими веб-проектами
21:00-21:20 — чаепитие
21:20-22:00 — занятие своими веб-проектами
22:00-22:30 — составление плана на завтра, подготовка ко сну
22:30 — отбой
Подьём
Прогулка полтара часа
Завтрак
Просмотр электронной почты,скайпа
Прослушаю тренинги
Прогулка
Обед
Небольшой отдых без сна.
Просмотр нового в интернет
Вечером конференции, тренингии, запись
Прогулка вечерняя
Немного просмотр телевизора
подем, завтрак, накормить кошек :)
по дороге на работу слушаю аудиоверсии книг и тренингов.
проверка почты, написание ответов.
консультации.
складские операции.
планирование на завтра.
обед
командное совещание, коректировка плана
складские операции.
проверка почты, написание ответов.
по дороге домой слушаю аудиоверсии книг и тренингов.
ужин
чтение
сон
планирование дня: встречи,звонки
тренировка
покупка еды
приготовление пищи
время на детей
чтение, развитие
планы на день: встречи, звонки
тренировка
покупка еды
приготовление пищи
уход за детьми
чтение, развитие
планы на день:звонки, встречи
тренировка
приготовление пищи
покупка еды
уход за детьми
чтение и развитие
НАПИСАТЬ СТАТЬЮ,ПООБЩАТЬСЯ С БЛОГЕРРАМИ,НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИИ К ДР. БЛОГАМ,УБРАТЬСЯ,СВАРИТЬ
Я сейчас в отпуске, поэтому и планы у меня «ленивые».
1.Подъем, когда высплюсь. Сейчас уже 3 часа ночи.
2. Прохладный душ и завтрак.
3. Выгулять собаку
4. Поеду на природу, буду отдыхать, плавать в озере.
Прокачусь на велосипеде.
5. После обеда,
послушаю тренинги, сделаю очередное задание.
6. Возможно, попарюсь в баньке.
7. Легкий ужин.
8. Еще послушаю тренинги.
9. Сон, когда почувствую, что хочу спать.
6.00-8.00 Работа над собой
8.00-8.20 Завтрак
8.30.-9.00 Чтение
9.15-9.25 В офис
9.30-11.00 Обучение (продажа 1С)
11.30-12.45 Сдать работу, забрать договор «А»
13.00-14.30 обед/отдых
15.00-18.00 В офисе
18.00-18.30 Ужин
19.00 — 21.00 расбота по плану развития.
21.00-21.50 Работа над собой
22.00 Отбой
10.00 Душ, завтрак
11.00 Уборка
13.00 Спортзал
15.00 Магазин. Обед
16.00 Планирование на неделю
17.00 Видео по саморазвитию
19.00 Ужин, встреча с друзьями
22.00 Чтение
23.00 Сон
8:30 — Подъём, процедуры, зарядка, приём лекарств
9:00 — Завтрак
9:30 — 10:30 Работа за ПК, интернет( объявления, почта)
11:00-13:00 Встреча с Андреем, обсуждение дел. Позвонить Кеше, Алине, Алексею по поводу сотрудничества
13:00 — Узнать цены по созданию сайта. печати флаеров и визиток
13:30 — Готовка обеда
14:00 — Обед и просмотр ТВ
15:00 — Работа в интернете, поиск, где можно разместить рекламу, составить материал для флэш-баннера
16:00 — Составление прайс-листа необходимых для дела вещей
16:30 — Позвонить Сергею насчёт флэш- баннера
17:00 — Отдых, Чтение, самосовершенствование, составление доски мечты
18:00 — Просмотр ТВ
19:00 — Работа над визитками и флаерами, придумывание сайта
19:30 — Подготовка ужина
20:00 — Ужин
20:30 — Вечерняя прогулка
21:30 — Анализ дня, Планирование завтрашнего дня, размышление, прослушивание музыки
22:30 — Пообщаться с сестрой по Скайпу
23:00 — Подготовка ко сну
00:00 Сон
(в перерывах отдых, размышление)
Отчет по 1-му заданию:
Отдал вещи, выбросил книги, бумаги, посуду.
Стало чище в квартире. Стали дела сразу двигаться.
Отчет по 2-му заданию:
5:50:00 Подьём
5:55:00 Благодарность
6:05:00 Упражнения (П)
6:30:00 Спорт (Зарядка)
7:15:00 Завтрак
7:45:00 Упражнения (П)
9:00:00 Работа (Форекс)
10:00:00 Книги (П)
12:45:00 Упражнения (П)
13:00:00 Обед
13:45:00 Книги (П)
18:00:00 Книги (Форекс)
18:30:00 Планирование
18:30:00 Новости
20:00:00 Книги (П)
20:00:00 Форекс (Анализ)
21:50:00 Благодарность
21:55:00 Задание
22:00:00 Отдых
учится и сного учится
круто
Планы составляю, проблема в том, что не выполняю:(
07.00-08.00 Подъём.
.
8.00.8.30.30 Завтрак.
9.00-18.00 работа на гос службе
13.00-14.30 Обед
.
18.30-19.00 Ужин.
19.00-23.00 чтение книги и газет
23.00-00.00 Подготовка ко сну. Составить план на следующий день.
(Во всех блоках закладывается
План составляется по мере необходимости, но будем делать ежедневно
Планирование не тдает ощущения тревоги, боязни забыть что-то важное.
7.20 подъем,завтра
8.00 выход из дома
9.00 начало рабочего дня
14.00 15.00 обед, отдых
18.30 спортзал
19.30 приход домой,ужин
20.30работа над пооектом
22.00 сон
Составила подробный план))
7 00 подъем зарядка
7 20 душ
7 30 завтрак
8 00 работа
12 30 обед
17 00 домой
17 30 вкусно есть
23 00 отбой
6.30 — Подъём
7.00 — 17.00 Работа
17.00- 21.00 Читаю книги, смотрю тренинги
21.00 — 22.00 Работа по дому
22.00 — 24.00 Интернет
0.00 -Отбой
Проснулся, скупнулся, позавтракал. Купил пару квартир. Собрал бабло. Жизнь удалась, покушал черной икорки, прокатился на ферарри. Вечером бассейн, спортзал, телку под бок. На завтра — наслаждение жизнью ))
Список дел на завтра составляет набор программ, в которые частенько вносятся корректировки… :-)
План готов!
7:00 доброе утро Мне;
7:15 выйти из душа, покормить котят;
7:45 обеспечить присутствие на рабочем месте;
7:45-8:00 подготовка к рабочему дню: поливка цветов в кабинете, проветривание, загрузка компов, заваривание чая;
8:00-8:30 занятие йогой, или зарядкой, или дыхательной гимнастикой на выбор;
8:30 -9:40 настройка на нужный лад , чаепитие;
9:40-11:30 проверка подготовленного раннее положения;
11;30-11-50 второй завтрак;
12:00-14:00 Подготовка рыб др. двух положений ;
14:00-15:00 Обед;
15:00-18:00 Подготовка ди и/или положений о структп;
18:00-19:00 бассейн или пробежка:
19:00-23:00 личное время, зайти сюда, послушать Ратнера или С.Кови.
Запланировала события на день, пока все по плану!
7:20 подъем
8:00 — 8:30 дорога на работу
8:30 — 9:00 почта, новости
9:30 — 10:30 подготовить документы на проект Б
11:00 — 12:00 подготовить проект Б к сдаче
12:20 — 12:50 обед
13:00 — 13:40 поработать руками (текущий ремонт оборудования)
14:00 — 15:00 подготовка проекта А
15:00 — 16:00 срастить маршруты на отпуск
16:30 — 17:00 дорога домой
17:00 — 22:00 встреча с девушкой
не позже 01:00 отбой
5.00 — утренние процедуры ( сегодня воскресенье)
6.00 — отправить мужа встретить внуков на вокзал
6.00 — 7.00 приготовить что-нибудь вкусненькое
8.00 — 12.00 общение с внуками, прогулки
13.00 — 19.00- поездка на дачу, сбор урожая
20.00 — 23.00- просмотр телепередач с олимпийских игр
23.30 — лечь спать, ведь завтра новая рабочая неделя
Планирую постоянно и стараюсь выполнять. Невыполненные пункты корректирую Лишних вещей в доме почти нет. Это так же вошло в привычку, уже несколько лет очищаю собственное пространство.
Испанский — 1 час
Книга — 1 час
фин тренинги — 1 час
обеденный сон — 45 мин
обед + аудио курс — 1 час
дела в городе — 3 часа
книга по работе — повышение квалиф — 1 час
соц сети — 30 мин
весь вечер с женой!
План на 25.07.2012г.
7.00 Утро — подьём
Зарядка,душ,улыбка
8.00 — завтрак
8.30 — читение аффирмаций
9.00 — 11.00 — работа в бухгалтерии
11.00 — самообразование
12.00 — обед
12.30 — изучение литературы по сетевому
14.00 — Подготовка к призентации
15.30 — Изучение продукции
17.00 — приглашение на встречу
18.30 — ужин
19.00 — созвон со спонсором
19.30 — аффирмации
20.00 — составление плана на завтра
21.00 — Отых — здоровый сон
05:30 Подъем
05:35 Завтрак
05:50 Пробежка
06:20 Водные процедуры
06:30 Выход на работу
07:00 Начало работы
11:30 Обед
15:30 Конец работы
16:00 Обед
16:30 Отдых
17:00 Дела по дому
20:00 Ужин
21:00 Водные процедуры
22:00 Отбой
Все получилось
Планирую день всегда и не только на день , но и гораздо больше в ежедневнике,а также там записываю интересные мысли и изречения за день и другое,практикую это больше 10 лет.
6:00 подъем и утренние процедуры
6:30-8:00 саморазвитие
8:00-9:30 бизнес совещания
9:30 завтрак
10:00- 13:30 первый блок дел
13:30 обед
14:00- 17:00 второй блок дел
17:00- 19:00 отдых, общение с друзьями
19:00-20:00 обучение
21:00- 23:00 обучение
23:30 сон
Я не могу пока предлагать или комментировать ваш курс , его надо с начало изучить, потом предлагать другим. Извените
Мой план на 18.07.2012
1. Встать в 7.00- утренние процедуры 60 мин.
2. Написать статью для сайта. 120мин 3 Поработать над методичкой 180 мин
4. Съездить на дачу на 4часа 240 мин.
5.Разобраться с рассылкой 120мин.
6. Чистка , план и прочее 60мин
итого рабочий день 13.6 часа
Вела записи планирования раньше. Особенно, когда предстояли очень серьёзные дела при дефиците времени. Но не регулярно. А надо бы. Чтобы не упустить, не забыть, выполнить вовремя. Я только первый урок прослушала, не знаю, как советуют, но я думаю, что те ежедневные дела, которые делаются на автомате, такие как утренний туалет, завтрак и т.п. расписывать в планах не обязательно, они и так выполняются без планирования.
План на сегодня выполнила, только главное выработать привычку и планировать и делать это постоянно!
план составил, всё отлично, настроение прекрасное, до завтра,пока!
подъем
работа
время с семьей
сон
Ура,все получилось!
Планированием занимаюсь уже давно,стала дисциплинированней
Планы пишу почти ежедневно…некоторые дела ну никак не выполняются…Сложнее с глобальными планами, они размыты…
план составлен :)
так
06:00 подем, 7:40 на работу, 8:30-18:00 работа
Давно пишу план на следующий день и считаю это очень важным и полезным делом!
Все получилось))
7:00-7:30 Зарядка, бег
7:30-8:30 Душ, завтрак
8:30-10:00 «25-й час»
10:00-13:00 Забрать товар
13:00-14:00 Ищу работу
14:00-15:00 Гитара
15:00-17:00 работа по дому, свободное время
17:00-18:00 «Бессонница»
18:00-20:30 «Мстители»
20:30-21:30 Турник
21:30-22:00 План на 10е
22:00-00:00 Свободное время
План составил и понял, что я могу сделать реально больше нежели работать по старинке, стараясь взять все дела нахрапом.
расписал…
8.00 — 8.30 подъем, зарядка и легкий завтрак
8.30 — 9.00 поездка в типографию, забрать заказ и вернуться в магазин
9.00 — 9.10 телефонные переговоры с Екетеринбургом по поводу компрессорного оборудования
9.10 — 9.15 заказ установки доски почета в магазине
9.15 — 9.45 проверка текущих документов, подготовка писем к отправке
9.45 — 10.00 переговоры с компаньоном
10.00 — 10.20 планерка с персоналом
10.20.-10.45 поездка в банк, платежи
10.45 — 11.15 выезд на объект строительства
11.15 — 12.00 разработка стратегических решений
12.00 — 12.15 контроль за грузом
12.15 — 12.30 оплата поставщикам
12.30 — 13.00 подсчет кредиторской задолженности, составление графика платежей на июль-август
13.00 — 14.00 обед
14.00 — 17.00 поиск новых клиентов
17.00 — 17.30 обсуждение с персоналом рабочего дня
17.30 — 18.30 присутствие в торговом зале в качестве продавца
18.30 — 19.00 подведение итогов дня, просмотр непрочитанной почты, ответы на письма
19.00 — 20.00 тренировка
20.00 — 23.00 отдых, ужин, просмотр фильмов и чтение книг
Все конечно очень грубо, на самом деле если брать детально то можно вообще расписывать по минутно, но здесь не угадать, и мне, кажется, тоже нельзя из себя все соки выжимать и программировать на определенные временные рамки.
Завтра сделал себе выходной, так что дел — мало.
8 или 9 утра — подъем (по выходным не завожу будильники, так что пусть будет — 9.00)
9.00-10.00 — утренние процедуры, кофе, просмотр почты и новостей.
10.00 — завтрак
10.30 — 12.00 свободное время, ответы на письма, комментарии в своих группах (соц.сети)
12.00 — 18.00 подготовка двух презентаций и докладов для клиентов
18.00 — 21.00 свободное время
21.00 ужин
21.30 — 23.00 вечерняя почта, комментарии в группах
23.00 — спать.
Мой режим сейчас вплотную связан с дочкой 1,5 года, поэтому вот так:
5.00-7.00 – мой подъем, умывание, чай со сладким
7.00 – ГВ
8.00 – ГВ
9.00-9.30 – подъем Поли, умываемся, моем попу, горшок, расчесываемся, застелили постель, одели трусики, лекарства,
9.30-10.00 – готовлю завтрак, мультики
10.00-10.30 – завтракаем
10.30-11.00 – уборка после завтрака, сборы на прогулку
11.00-12.30 – Прогулка, игры на воздухе
12.30-13.00 – раздеваемся, моем руки-ноги-личико, греем обед
13.00-13.30 – обедаем (если «может терпеть»)
13.30-15.00 – послеобеденный сон (ГВ, читаю, слушаю лекции, проверяю почту, обедаю, если не смогла покушать с ней)
15.00-17.00(18.00) – игры, занятия, уборка, готовлю ужин, сборы на улицу
Ок. 16.00 – полдник, если плохо обедали
Ок. 17.30-18.00 – ужин, если хорошо обедали
18.00-20.00 – прогулка или спокойные игры дома, чтение
20.00-20.30 – легкий ужин или перекус (молоко, печенье)
20.30-21.00 – купание, вечерние процедуры (крем, расчесываемся, капаем и чистим носик, ушки, обрезаем ногтики)
21.00-22.00 – засыпаем, ГВ
22.00-24.00 – или сплю, или читаю в постели, или что-то за компом + планирую след. день
Чего-то размещала тут, а вылез коммент в первом дне… Дублирую тут! хочу следующий урок :)
9.00 – подъем, зарядка, водные процедуры, завтрак
11.00 – почитаиь Библию, книгу
11:30 – дорога
12.00 – холодные контакты
15.00 – дорога
16:00 – обед
19:00 – домашняя группа
21.30 – почитать книгу
22.30 – душ
23.00 – план на следующий день, дневник успеха
23.15 – сон
Здорова ребята!
план задач.
6:30 подъем, зарядка, душ, завтрак.
7:30 выезжаю на тренировку.
14:30 приезжаю домой, душ, обед.
15:00 время отдыха.
15:50 подъем.
16:00 собеседования с тренером из команды Astana Trek Team и подписания контракта.
18:00 ужин, сбор вещей.
20:00 разговор по телефону с тренером.
20:40 выезд в аэропорт.
00.10 посадка на самолет.
11.00 подъем, душ, завтрак
12.00-14.00 основные дела
14.30 обед
15.00-18.00 остальные дела
18.30 ужин
19.00 личное время
6:00 подъём, утренние процедуры
6:30 изучение английского, 85 урок Yes
7:30 чтение книги по маркетингу
8:30 зарядка по Голтису, сборы на выход
9:33 сажусь на электричку, еду в Москву, читаю в дороге книгу
11:00-12 встречаюсь с человеком, покупаю смартфон HTC Sensation
12:00-13:00 еду в Озон покупать рекомендованные книги к прочтению
14:00-16:00 обед, дорога обратно, в электричке читаю книгу по маркетингу
16:00 -19:00 просмотр почты, текущие дела, выполнение заданий
19:00 приготовление ужина, ужин
20:00 время с ребёнком
21:00 звонки по скайп, отрабатываю урок английского
22:30 душ
23:00 сон
План на 12,06,2012
1. Написать 2 статьи на свой сайт
2. Отснять ролик (мыльный рецепт) для сайта и начать его монтировать
3. Прослушать очередной урок проходимого мной тренинга по теме «тайм-менеджмент» и начать выполнять домашние задания
Пока все… надеюсь успею:)
Сделано
9.00 – подъем, зарядка, водные процедуры, завтрак
11.00 – почитаиь Библию, книгу
11:30 – живопись
12.00 – обед
15.00 – планирование на 10 лет
16.00 — живопись
18.00 — ужин
20.00 – балет (партер)
22.30 – душ
23.00 – план на следующий день
23.15 – сон
9.00 – подъем, зарядка, водные процедуры, завтрак
11.00 – почитаиь Библию, книгу
11:30 — дорога
12.00 – холодные контакты
15.00 – дорога
16:00 — обед
19:00 — домашняя группа
21.30 – почитать книгу
22.30 – душ
23.00 – план на следующий день, дневник успеха
23.15 – сон
план составлен :)
Уже устал заново вводить то CAPTCHA Code, то комментарии. Это глюк сайта или так задумано?
Материал полезный, но больше тем, для кого это ново.
1. Провести переговоры с клиентом
2. Поменять картридж в принтере
3. Подготовить документы к судебному заседанию
4. Поднять рекламное объявление на сайте.
5. Разобрать почту.
6. Вечерняя пробежка
У жизни свои планы относительно меня, любит она сюрпризы. Потому составляю список не по времени а по количеству дел, но на 2-3дня. Очень стараюсь всё выполнить. И успевается!!!
9-00 Подъём, избиение груши, душ
10-00 Работа. Доделать сонограмму и исправить баг с наложением данных
14-00 Поход в худ. школу за результатами экзамена
14-30 Прикручивание новой ОС
18-30 Ужин
19-00 Ремонт монитора
У меня есть ежедневник, планирую каждый день. Спасибо, что напомнили:)
Планы составляю регулярно, ежемесячные, еженендельные, планы на день, а еще в конце дня веду дневник успеха
на завтра
8.00 — подъем, зарядка, водные процедуры, завтрак
9.00 — выезжаю из дома
10.00 — 17.30 — тренинг (учусь)
17.30 — дорога
18.30 — в гости к подруге
21.30 — дорога
22.30 — душ
23.00 — план на следующий день, дневник успеха
23.15 — сон
Завтра выходной, так что подъем будет в 9-30
9-40-10-00 Приготовление завтрака
10-00 Завтрак
11-00-Уборка
14-00 Занятие с ребенком, прогулка
16-00 Отдых
18-00 Чтение литературы, личное время.
19-00 Встреча с друзьями
21-00 Душ, ванна
22-30 Сон
5-55-подъем, утренние процессы.
6,40-выход из дома, одну остановку пройтись.
6,50-выезд на работу
7,45-приступаю к работе.
13-14,00-обед
14-17,00-работа
18,00-дома, ужин
19,00-22,00 домашние хлопоты, планирование след. дня…..
1) Записаться к стоматологу
2) Выполнить урок по Autocad
3) Найти объявление про журналы
4) Прогулка пешком
5) Разобрать внешний диск
6) Обсуждение по проекту
7) Приготовить еду на завтра
8) Составить план на завтра
1) Проснуться, умыться, позавтракать, линзы надеть и т.п.
2) Выйти из дома в 8:55-9:00
3) Защитить лабы по физике или сделать лабу по физике, которую не сделала раньше
4) Записать всю лекцию
5) Посетить физкультуру
6) Купить хлеб и контейнер для линз
7) Приехать домой и сделать хотя бы пять заданий в Маткаде
Проснуться.
5-00: подъем
7-00: завтрак
8-30: книга
9-00: к экзамену
11-00: 4 графика в диплом
13-00: обед
15-00: отдых, свободное время
16-00: турники
17-00: книга
17-30: ужин
18-30: к экзамену
20-30: отдых
21-30: душ
22-00: спать
1.Розіслати — Успішні практики
— кожному з команди
2.Розіслати — Бізнес статтю
— кожному з команди
3.Журнал подій — оновити
4.Косити
5.Гараж
6.Слухати лекцію
Good feeling
6.30- 6.45 – подъем
6.45 – 8.00 – утренние процедуры (душ, завтрак, просмотр электронной почты, новостной ленты)
8.00 – 820 – дорога на работу
8.30 – 14.00 – работа
14.00 – 14.40 – обед
14.40 – 15.40 – работа
15.40-17.00 – дорога домой, легкий шопинг, готовка
17.00 – 18.00 – просмотр (личной) почты, звонки и т.д. и т.п.
18.00 – 21.30 – работа
21.30 -22.30 – резервный час (срочная работа, общение)
22.30- 23.30 – отдых, вечерние процедуры
23.30-24.00 – отбой
6.30 — встаем
6.30-8.00 — выполнение заданий из планировщика домашних дел
8.00-9.40 — еду на работу
9.40-18.00 — работаю — это отдельный план
18.00-19.40 — еду домой
19.40-20.00 — кушаю
20.00-… короче работаю над планом
8.00 душ, зарядка
9.00позвонить по поводу квартиры, договориться о встрече после 14.00
9.15 завтрак
10.00-10.30собраться и выехать из дому
10.30-11.30в дороге почитать книгу
11.30-12.30 депиляция
12.30дорога п пункт Б
13.00-14.30 встреча со Светланой
14.30-15.30 домой, в дороге читаем
15.30-16.00 обед
16.00-17.30домашние дела( стирка, посуда, пылесос)
17.30-20.20 работа с клиентом
20.20-21.00 проверка почты, ответы на письма
21.00-21.30 ужин
21.30-22.30 английский
22.30-23.00 время с семьей
23.00-23.30 подготовка ко сну
23.30 сон
8.00-9.30 подъем, завтрак, проверка почты и соцсетей
9.30-10.00 дорога
10.00-12.00 работа на выезде
12.00-13.00 дорога в офис
13.00-13.30 обед
13.30-18.00 работа в офисе
18.00-19.00 дорога домой, покупка еды
19.00-20.00 ужин
20.00-22.00 в интернете
22.00-00.00 просмотр фильма или чтение книги, сон
vstretitsa s drugom po rabote!
Делаю это на протяжении последних лет 5. Вошло в привычку, когда на работе приходилося постоянно работать с ежедневником (много информации и дел). Это дает возможность упорядочить дела, увидеть важные и второстепенные. Действительно работает. Писать свой распорядок не буду — это достаточно личное, чтобы выставит на всеобщее обозрение, скажу только, что стараюсь писать все до мельчейших: прочитать такую-то книгу тогда-то столько-то стр и т. п. Как всегда, часто бывают исправления в процессе. И что немаловажно — советую всем в конце рабочего дня отмечать, что из запланированного выполнено(+), что нет (-), что перенеслось, и обязательно не забыть перенести. Удачи!!!
Почасовой план не строю обычно, если это можно не делать, делаю обычно все в незапланированном порядке в зависимости от обстоятельств порядок может меняться.
Вот план на сегодня, которые был запланирован и сделан
-Подъем
-Утренние процедуры
-Спорт
-Личная почта/соц сети/блоги
-Работа дома
-Встреча
-Работа в офисе
-Тренировка
-Личная почта/соц сети/блоги
-Свободное время
-Почитать
-Отбой
план составлен как никогда подробно. стараюсь всегда писать планы, но в этот раз постаралась и указала все со временем)))
план составлен :)
План на работу составляю ежедневно, очень сложно всё запомнить, раставить приоритеты без записей. Самое сложное для меня, найти личное время для себя, не потому что у меня его нет вообще, а потому, что, если есть, я всё равно пытаюсь загрузить его работой, а не личными делами
Писать план не буду – это личное. Скажу только, что получилось 8 пунктов – это не распорядок дня а список дел, туда не вошли пункты – умыться, позавтракать и т. д.
Время писать не буду. Все равно не смогу все в точности выполнить.
1) после утрених процедур, выпить кофе
2)перевести 2 текста английских
3)найти характеристики стихов: «Альбатрос» и «Проклятый корабль»
4)школа
5)Среди уроков дописать дз по праву, подойти к директору, придумать название сайта и его тематику
6)Фотосесия
7)Тренировка
8)очередной тренинг
9)повторяю и доучиваю стих
10)Выполняю оставшиеся задания по старт up
Мой план расписан на рабочем столе!
Сюда я его не буду переносить!
Это моя личная жизнь)))
КТГ — до 9.00
Приём у гинеколога — после КТГ до 13.00
Приём у терапевта — до 12.00
Позвонить стоматологу, записаться на приём
План и распорядок дня — не одно и то же, это только я понимаю?
— заставка
— эскиз
— обучение
— рендер
Домашний блок
.00-07.030 Подъём.Завтрак с мужем. Оставить на столе спец. завтрак для бабушки.
Личный блок
07.30-08.150 Душ, макияж, сборы на работу. Все под любимую музыку.
08.15-8.30 Дорога на работу.
Рабочий блок
8.30-9.00Подготовка к планерке, просмотр почты, анализ точек контроля предыдущего дня.
09.00-09.30 Планерка
09.30-10.00 Корректировка плана на день в CRM
10.00-10.30 Планерка у директора по развитию
10.30-12.00 Текущие дела
12.00-12.30 Обед
12.30-13.00 Отдых
13.00-17.30 Текущие дела
17.30-18.00 Подведение итогов рабочего дня
18.00-18.30 Дорога домой
Домашний блок
18.30-19.00 Душ, ужин со всеми, кто пришел (муж, сын, дочь, мама)
Личный блок
19.00-22.00 Самообразование, чтение
22.30 Сон
1. Задания на учебу
2. Английский
3. Задания о работе
4. Спортзал
5. Задания по работе
С 8-30 по 23-30
1. Сделать уборку
2. Взять планы и сделать 2-3 станции
3. Урок английского
4. Если сегодня не куплю подарок-сделать это завтра
5. Приготовить еду
6. Отлично провести время на ДР
1. Подготовка к рабочему дню: зарядка, завтрак и т.п.
2. Работа — 8 ч + обед 1 ч.
3. Изучение баз данных — 2 часа.
4. Домой — ужин, проверить уроки у сына, массаж жене, подготовка ко сну, спать.
9:30 Подъем. Завтрак. Утренние процедуры.
10:00 Начало рабочий день (из дома). Разбор текущих задач.
11:00 Контроль выполнения поставленных ранее задач.
12:00 Работа по аудиту базы клиента
14:00 Обед
15:00 Продолжение работы по Аудиту
18:30 Подведение итогов рабочего дня
19:00 Ужин
20:00 Работа по доработке конфигурации клиента
22:00 Чай
22:30 Работа по доработке конфигурации клиента
24:00 Сон
6.30- 6.45 – подъем
6.45 – 8.00 – утренние процедуры (душ, завтрак, просмотр электронной почты, новостной ленты)
8.00 – дорога на работу
8.30 – 14.00 – работа
14.00 – 14.40 – обед
14.40 – 15.40 – работа
15.40-17.00 – дорога домой, легкий шопинг, готовка
17.00 – 18.00 – просмотр (личной) почты, звонки и т.д. и т.п.
18.00 – 21.30 – работа
21.30 -22.30 – резервный час (срочная работа, общение)
22.30- 23.30 – отдых, вечерние процедуры
23.30-24.00 – отбой
6.30- 6.45 – подъем
6.45 – 8.00 – утренние процедуры (душ, завтрак, просмотр электронной почты, новостной ленты)
8.00 – 820 – дорога на работу
8.30 – 14.00 – работа
14.00 – 14.40 – обед
14.40 – 15.40 – работа
15.40-17.00 – дорога домой, легкий шопинг, готовка
17.00 – 18.00 – просмотр (личной) почты, звонки и т.д. и т.п.
18.00 – 21.30 – работа
21.30 -22.30 – резервный час (срочная работа, общение)
22.30- 23.30 – отдых, вечерние процедуры
23.30-24.00 – отбой
Завтра выходной, дети план покажут.
подъем 6.00
спорт.занятие6.30-7.30
душ и тд.7.30-8.00
завтрак8.15
занятия8.30-9.00
работа9.15-16.00
обед14.00
отдых16.30-17.00
работа17.00-20.00
ужин19.00
занятия20.00-22.30
отдых22.30-23.00
да-а-а… вот это планы у всех… Боюсь даже пытаться,- настолько неорганизованная я личность. Никогда этим не занимался… Но, видимо, пришло время. Буду писать.
Планы на завтра — празднование праздника Наурыз!
9.00 Пробежаться в инете.
10.00 Машину в ремонт (уже день до обеда пропал :), понедельник, ну и чёрт с ним).
11.30 Разобраться со скопившимися документами.
12.30 Просмотреть мебель в офис.
13.00 Пролистать почту, очистить ящик.
14.00 Прибраться дома.
15.00 В энергосбыт.
16.30 Забрать мужа с работы.
17.30 ужин
19.00 Подготовить пакет на закрытие ИП.
20.00 План на завтра, ТВ и всякие приятные мелочи.
Забыла добавить, что я очень не люблю планировать, хотя умею. И в основном не люблю потому, что никуда не деться от рутины, которая мне не нравится. Я хочу большего, а мне не нравится то, как я проживаю свои дни и как завишу от потребностей своей семьи. И когда я лишний раз вижу, что от этого никуда не могу деться, то испытываю не облегчение, а безнадёжность и риск впасть в уныние. Поэтому в какой-то момент перестала что-либо планировать и стараюсь об этом всём не думать, убегая от реальности.
Вопрос к ведущим: И что мне делать с этим парадоксом? Как вернуть, или привить заново привычку планирования в свою жизнь, если я боюсь реальности?..
Воскресенье (выходной):
7:00 — Подъём, молитва
7:15 — Сборы в храм
7:30 — Подъём детей, сборы их
8:00 — Выезд из дома
8:30 — Литургия
11:00 — Воскресная школа
12:00 — Кормление детей
13:00 — Детская площадка
13:30 — Дорога домой
14:00 — Обед
14:30 — Мытьё посуды, уборка еды
15:00 — Дневной сон
17:00 — Полдник
17:15 — Уроки дочки
17:30 — Время на планирование
18:30 — Готовка ужина
19:30 — Ужин
20:30 — Сказка детям
20:50 — Колыбельная на ночь
21:00 — Сон детей
21:05 — Проверка почты, скайпа
22:00 — Урок следующего дня, выполнение Д/З
23:00 — Чтение мотивирующих материалов
23:30 — Молитва
00:00 — Сон
А ещё точно будут:
— непредвиденные: тел.звонки,
— новые авральные задачи по работе (хоть и выходной),
— какие-то просьбы о помощи мужа,
— нытьё деток, не желающих вписываться в мои планы :)
И всё это трудно спрогнозировать по времени
Ху.ня какая-то — всем очевидные вещи раздают за мыло! )) В бан ip
Здравствуйте!
Расписание на следующий день выглядит так:
06:00 — 07:00 Подъем, мини гимнастика, душ, завтрак, подготовка к выезду на работу
07:00 — 08:30 Дорога на работу
08:30 — 21:00 Работа
21:00 — 22:00 Дорога к дому
22:00 — 23:00 Ужин, время с семьей
23:00 — 00:00 Отдых, просмотр электронной почты, чтение новостей, небольшое составление плана на следующий день, подготовка ко сну
00:00 — Сон
Всегда пользуюсь Google календарь распечатка в руке и дерзай
Уже две недели составляю планы на следующий день, очень удобно. Стала все успевать. У меня трое детей, поэтому в списке выделяю только два обязательных дела, а остальные по мере возможности. Но все-равно успевать стала намного больше.
Всегда составляю план на следующий день
Завтра выходной день
1. Парикмахерская
2. Оплатить по квитанциям коммунальные расходы
3. Позвонить маме
4. Позвонить дочкам
5. Просмотреть интернет-почту, ответить на письма
6. Закупить продукты на неделю
7. Прогулка с мужем
8. Полить цветы
9. Молитва
Мой план на завтра (список дел)
1. в банк
2. подпись счетов фактур
3. разобрать свой почтовый ящик
4. отправить отчеты по эл.почте.
5. узнать данные а) перечисления, б) № чеков
6. занятие по курсу ЕШКО- подготовить задание к отправке
7. отправить задание ч\з почт.отделение
8. Зарегистрировать счета фактур, выписать, разложить
9. выполнить дневной отчет, подбить кассу.
Какие у всех подробные планы… У меня обычно просто список дел. Те, что привязаны по времени (встречи, заранее обговоренные звонки и проч) — с привязкой по времени, те, что можно встроить между ними — общим списком.
Поскольку пишу днем, план на завтра составлять еще не время. Постараюсь вечером выложить свой. В любом случае, в моем ежедневнике он появится.
С уважением.
1. Утренний блок -занятия с детьми до 13:00
2.День(до 17:30) 1) бежать на склад, разобраться с товаром, подсчитать остатки и потратить на это не больше 1.5часов!
2) производство — до 17:00- обеспечить 5кг продукта;
3)собрать и погрузить сырье на другое производство(до 17:30) и бежать домой.
3. Вечерний блок: 1) кормить ребенка и делать с ним уроки — до 20:00;
2)написать статью для блога;
3) подготовить тех. документацию на след. день для производства;
4) подготовиться к занятиям, распечатать материалы.
5) составить план на завтра.
Еще надо: сделать макеты этикеток,заказать эти этикетки, заказать товар, съездить в банк,съездить в исполком за разрешением,выдать продукцию — и когда?????? Еще ремонт стоит, блин. По плану как раз и видно, что нифига это в сутки не влезает. Как же их растянуть???!!!
9 подьем, зарядка, процедуры
9 30 до 10 завтрак
10 — 11 домашние хлопоты
11 — 13 обучение
13 — 13 30 обед
13 30 — 14 в дороге
14 — 15 30 КЛЧ
15 30 — 17 отдых
17 — 17 30 в дороге
17 30 — 18 ужин
18 — 19 просмотр эл . почты и соц. сети
19 — 20 домашние хлопоты
20 — 21 30 конференция
21 30 — 22 30 обучение
22 30 — 23 составление плана на завтра
23 — 23 30 водные процедуры
И спокойной ночи и добрых снов
06:45 подъем, завтрак
07:20 выйти из дома
07:50-08:45 сон в метро или чтение книги
09:00-18:00 работа
18:15-19:15 чтение в метро
19:40 ужин
20:30 тренинг, контакт, просмотр фильма
23:30 душ
24:00 сон
V 9:00-idu na examen.hocetsia vziati.examen budet dlitsia gde to do 12:00.v 13:00 provoju podrugu k avtovokzalu.
14:00 viidu s kolegami poguliti.
16:00 v komnate sdelaiu poriadok.Postiraiu nekotorie ve6i.
posle 17:00 hociu otdihati.takje podumati ,cto nado sdelati na sleduiu6ii deni.
21:00 posmotriu filim s sokvartirantkoi.
00:00-liagu spati.
1) работа с 8.00 до 17,00
2) 2 письма потенциальным бизнеспартнерам
3)конференция в 17,00
4)вечер дома с любимым мужчиной с 19
Контрастный душ
массаж
завтрак(считаю калории)
занятие в йога университете
обед (считаю калории)
причесываю весь Профит и делаю полностью годовой отчет по нему
подготавливаю все документы для Нины и Игоря пересматриваю прайс
чай(считаю калории)
влажная уборка
крийя йога
душ
ужин
3 урок
читаю Кенфилд
прогулка
Завтра выходной!!!17-00 каток!!!!А все остальные планы в понедельник!!!!
я в шоке, офигенский распорядок дня! Это сколько у Вас детей? Двое? И так каждый Божий день?
9-9.30 — подъём, стакан воды, зарядка;
9.30-10.00 — выкурить последнюю сигарету; чтение Библии;
10.00 — 10.30 — снять втягивающее реле со стартера;
10.30 -11.30 — 2-ой урок «Партнёрский маркетинг»;
11.30 — 12.30 — обзвонка потенциальных клиентов;
12.30 -13.00 — обед;
13.00 — 14.00 — настройка сайта;
14.00 — 15.00 — создание рассылки и её подключение;
15.00 — 16.00 — добавить плагин для карты сайта;
16.00 — 17.00 — файл «robots.txt»;
17.00 — 17.30 — подписать Н.С. в партнёрку;
17.30 — 18.00 — А.Я. — статья «Доспехи от Бога»;
18.00 — 19.00 — написание статьи «О проекте»;
19.00 — 20.00 — мастер-группа Эльдара Зинурова;
20.00 — 21.00 — тренинг Альберта Жданова;
21.00 — 22.00 — тренажёр «Соло на клавиатуре»;
22.00 — 22.30 — составление плана на завтра, визуализация на следующий день;
22.30 — 23.00 — подготовка ко сну, отбой.
Каждый час — перерыв 10-15 минут — прогулки, упражнения, смена деятельности.
Поскольку завтра воскресенье — план такой:
1) 10.00 отвести ребенка на занятие
2) подготовка праздничного обеда
3) Забрать ребенка из школы
4) Праздничный обед
5) Уложить детей спать
6) пока дети спят — время для тренинга, также надо сделать дом задание по англ.
7) Время для детей (игры, чтение, рисование
8) Составляем план на следующий день
9) Время на себя-любимую (ванны, макси, скрабы и т.д.)
10) Детей уложить спать
11) Общение с мужем
Ежедневник со списком дел всегда с собой :) Планирую давно и результативно!
1 На рабочем столе у меня всегда порядок! На столе и на тумбе бывает «незавршенные дела» и «отложенные решения». Сейчас сделал уборку!
2 Планирование просто необходимо, хотябы для того чтобы расставить приоритеты в своих делах!
Поэтому давно уже его практикую, как дальнее, так и ближнее!
Сон — 9 часов
Питание — Крупа, фрукт, овощ
Фитнесс — 15 подтягиваний…, пробежка…
Минимум:
Улыбнуться
English.
Тренеровка.
Spanish.
Написать статью (Segl)
Открыть счет в банке.
Далее Личное:
………………………….
Вот я отчитался, спасибо )
Добрый вечер! Планировать для меня очень просто и естественно,я работаю экономистом по планированию,но не надо никогда забывать,что человек предполагает (читаем планирует), а Бог распологает. Удачи нам всем!
Писать план не буду – это личное. Скажу только, что получилось 15 пунктов – это не распорядок дня а список дел, т. е. туда не вошли пункты – умыться, позавтракать и т. д. Если выполню хоть половину, будет хорошо.
За рекомендацию спасибо!
Писать план не буду — это личное. Скажу только, что получилось 15 пунктов — это не распорядок дня а список дел, т. е. туда не вошли пункты — умыться, позавтракать и т. д. Если выполню хоть половину, будет хорошо.
За рекомендацию спасибо!
06:00:00 Подъем
06:10:00 Туалет
06:20:00 Приготовление пищи
06:30:00
06:40:00 Завтрак
06:50:00
07:00:00 Мытье, бритье, чистка зубов
07:10:00 Будить Пашу и одевать
07:20:00 Одеться самому
07:30:00 Быть на остановке
07:40:00
07:50:00 Ехать на работу
08:00:00
08:10:00
08:20:00 Уборка рабочего стола
08:30:00
08:40:00
08:50:00
09:00:00 Узнать у Максима список не сделанных компов
09:10:00 Распределить ремонт на двоих Антона и Максима
09:20:00 Разработка системы деления задач по принципа redcontrol
09:30:00
09:40:00
09:50:00
10:00:00
10:10:00
10:20:00 Центральная БД проверить репликаторы на запуск и обновить до последней версии, выяснить причину почему не идет автоматом загрузка его и томкат, устранить
10:30:00
10:40:00
10:50:00
11:00:00
11:10:00
11:20:00 Запустить обновление
11:30:00 Составить Список лиц к цбд
11:40:00
11:50:00 Работа над открытыми тикетами
12:00:00
12:10:00
12:20:00
12:30:00
12:40:00
12:50:00
13:00:00 Обед
13:10:00
13:20:00
13:30:00 Слушать лекцию Value question
13:40:00
13:50:00
14:00:00 Продумать установку centos с дискеты
14:10:00 Установка до уровня поставки в серверную
14:20:00
14:30:00
14:40:00
14:50:00
15:00:00 Работа на открытыми тикетами
15:10:00
15:20:00
15:30:00
15:40:00
15:50:00
16:00:00 Прочитать про автоматизацию обновления
16:10:00
16:20:00
16:30:00 Анализ Wiki на актуальность статей и редактирование
16:40:00
16:50:00
17:00:00 Обучение персонала
17:10:00 линуксу
17:20:00
17:30:00
17:40:00
17:50:00
18:00:00 Ехать в Нордсервис выяснить насчет плеера
18:10:00
18:20:00
18:30:00
18:40:00
18:50:00
19:00:00 Ехать домой
19:10:00
19:20:00
19:30:00 Подогреть ужин
19:40:00 Поужинать
19:50:00
20:00:00 Послушать проповедь
20:10:00
20:20:00
20:30:00 Вечерний туалет у детей и уложить спать
20:40:00
20:50:00 не познее 21 00 они в постели
21:00:00 Написать статью про выгоды Линукс vs Windows, правовая этическая техническа стороны
21:10:00
21:20:00
21:30:00
21:40:00
21:50:00
22:00:00 Написать прессрелиз об Линуксе в службе
22:10:00
22:20:00
22:30:00
22:40:00 Написать т з на свой инфобизнес сайт
22:50:00
23:00:00
23:10:00 Наполнить WP сайт, прикрутить к нему Followers, продумать размещения медиаконтента, интегрировать qiwi оплату, автоматизацию автоматического открытия по оплате
23:20:00
23:30:00
23:40:00
23:50:00
00:00:00 Туалет, сон
искупать ребенка, сделать ему массаж, зарядку
посмотреть фильм на английском языке
прогулка ребенка
сходить в магазин за продуктами
приготовить обед, ужин
заняться самой физическими упражнениями
насладиться субботним вечером рядом с любимым мужем
02:00 кормление младшего ребенка
05:00 кормление младшего
07:00 подъем
08:00 приготовление завтрака для себя и старшей дочки
09:00 кормление младшего,укачивание
09:30-10:30 приготовление обеда
10:30-11:00 сборы на прогулку
11:00 кормление младшего, выход на прогулку
13:00 возвращение с утренней прогулки, кормление младшего
13:30-14:30 обед для меня и старшей дочки
14:30-15:00 укладывание детей
15:00-17:00 дневной сон детей=время на готовку, уборку
17:00 кормление младшего,полдник
17:30-18:00 сборы на прогулку
18:00-19:00 вечерняя прогулка
19:00 кормление младшего
19:30 ужин
20:30 встреча мужа с работы, купание младшего
21:00 укачивание младшего
22:00-23:00 укладывание старшей дочки
23:00-00:00 водные процедуры, отдых
00:00- сон
Это самое лучшее обоснование планирования, которое я когда-либо слышала! Вспоминаешь примеры из жизни, и все встает на места: для чего это на самом деле нужно!! :)) записала план на красочном листочке, думаю, организм уже начал определять нужный уровень энергии и сил для завтрашнего дня! Огромное спасибо за совет, это гениально, ччерт возьми!
8.00 — подъём.
8.30 — завтрак (сначала дети, потом я)
9.00 — 12.00 — домашние дела (уборка, приготовление ужина)
14.00 — обед
15.00 — 17.00 — самообразование
18.00 — 19.00 — ожидание прихода мужа с работы
19.00 — 20.00 — ужин
23.00 — отбой
5.47- подъем
6.30- выход в университет
13.50- конец занятий в университете
16.00- встретиться с женой и сходить в супермаркет, купить продуктов на выходные
16.30-возвращение домой и поздний обед
17.15- отдых перед пятничным вечером
18.30- пятничный вечер
1. подъем в 7.00
2. собрать дочу в школу.
3. собираюсь на работу, в процессе завтрак, новости.
4. 9.45 выезжаю, с 10 до 18.30 работа
5. по пути домой, заехать в магазин
6. проверить уроки у дочи
7. проверить почту, посидеть в интернете, тренинг
8. в кровати подведение итогов дня, баюшки.
подьем до 9.00
покормить собаку,рыбки
приготовить завтрак
позаниматься с сыном
прибраться в доме,пересадить цветок
погулять с сыном, прибрать в во дворе,проветрить в доме
приготовить обед
обед
покормить собаку
в 13.00 принять гостей
после гостей прибрать
приготовить ужин
в 19.00 ужин
покормить собаку, рыбки
интернет,почта,тренинги
готовность ко сну
сон
Хорошая информация про энергию для осуществления планов!!))
встаю в 9
Перевезти все ткани из дома на такси в мое ателье которое начинает работать завтра первый день!!!))) Очень круто!)
Составить план по отшиву платьев для нового года!!!
Дать задания швее!
Раскроить платье заказчице!
Подготовить платья для фотосессии..
Вечером встретится с парнем и наверное поехать к нему..))
Послушать он лайн тренинг
Составить план на след день)
6:00 — подъем
7:00 — поехать на работу
8:00-16:00 — на работе
16:00-17:00 — дорога домой
17:00-18:00 — отдыхаю
18:00-20:00 — встреча
20:00-20:30 — ужин
20:30-21:30 — выполнить задания, составить и отправить отчёт по работе
21:30- душ — спать
1 час на пробуждение, завтрак, чтение новостей
2 часа уделяю микроекономике
1 час первод назеты The New York Times
2 часа микроекономики
1 час для Права
1 час для немецкого языка
1 час на общение с родными по скайпу
1 часик для вечерних новостей или просмотра презентаций
1 час чтение книги
Между учебой немного отдыха и питание
Составила без времени так как у меня свободные дни и разрешаю своему организму немного самодисциплинироваться
8:00 встаю, завтракаю, пою, собираюсь
9:15 выхожу из дома
10:15 поликлинника
10:30-11:00 граждана
11:00 — 12:00 читальный зал(трудовое право)
12:00 — 12:30 обед
12:40-17:50 пары
19:00 магазин
до 20:00 — ужин
20:00 — 22:30- граждана
23:00 сон
Очень понравилась мысль о том, что нам дается ровно столько энергии, сколько мы запланировали на день, поэтому, как прилежная ученица, начала составлять план, получилось примерно так:
Встать в бодром настроении
Привести себя в порядок
Приготовить завтрак, позавтракать
Соблюсти режим ребенка
Подготовиться к очередному платежу по накопительному страхованию
Подготовиться к покупке пая
Записать ребенка на прием к врачу
Во время прогулки зайти на почту, внести платеж
Во время сна ребенка съездить в УК , приобрести пай
Перевести деньги в УК
Игры с ребенком
Дневник успеха, планы на завтра
Сон.
6:45 подъем / умываться
7:00 завтрак
7:15 собрать сына в дет сад
7:45 отвле сына в дет сад
8:00 выезд
8:45 на работе
9:00 координация планов для коллектива
9:15 — 10:20 рабочие дела «план рыжик»
11:00 обед
11:30 — 12:30 ежедневная бумажная работа
12:30-12:45 перерыв на чай
13:00-15:00 обучение киберсант-инвестор
15:00-15:30 работы с приходящими клиентами
15:30 — 16:30 изучение пакета «стартап такси»
16:50 — выезд по депозиту в хоум кредит
17:00-17:30 — в банке хоум кредит
17:35 выезд за женой
18:00 выезд за сыном в дет сад
19:00 забрал сына
19:45 ужин
20:00-23:00 время с семьей
23:00 — третий урок курса эффетивности
00:00-6:45 сон
Мой план на завтра:
Подъем — примерно в 9.00 (раньше — бесполезно)
До обеда:
Сходить в поликлинику
На обратном пути купить продукты
Приготовить еду
После обеда:
Позвонить насчет еще одного тренинга (очного — по написанию продающих текстов)
Прочитать две скачанные книги: по личному брендингу и копирайтингу
Разобрать почту
Продолжить разбор старых вещей, начатый сегодня
После ужина:
Еще немного посидеть за компьютером (пообщаться ВКонтакте и на форуме, почитать новости)
Посмотреть телевизор (если будет что-то интересное) или почитать
Примерно в полночь — спать!
Да, план……когда то в детстве мне мама план по минутам расписывала, даже когда в туалет ходила! Ну что, вспомним, и попробуем=)))
Проснуться в 7.55 проводить мужа, 8.00 умыться, 8.10 посидеть за компьютером 11.00 приготовить обед мужц, 12.00 отдохнуть с мужем, 16.00 попить с мужем чаю, 18.00 ойти с мужем на прогулку, 20.00 просмотр фильма, 21.30 лечь спать! ну как то так=))
Кроме каждодневных дел:
1. Посмотреть диск по компьютеру.
2.Собрать ведро фейхоа(уже падают с дерева).
3.Посеять семена цветов под зиму.
4.Составить план работы мужу.
Бр-р-р….план…какой еще план…(почти шутка). Очень сильно беру себя в руки и придумываю план на завтра, вот прямо сейчас.
1. Встать с утра в 6-30, да! не валяться потом до 7-30, а именно встать с кровати по звонку будильника, пока он еще не охрип.
2. обязательно законспектировать целую папку с информацией по фото, а иначе ты (это я к себе обращаюсь) не сможешь выполнить в субботу домашку, а другого дня не будет…
3. посмотреть — может еще что ненужное есть дома, а то столько вещей выкинула, а облегчения нет…
4. погладить и разложить уже все по местам. СРАЗУ! Это надо сделать сразу. А не ждать пока оно превратится снова в неглаженное.
5. срочно написать текст на главную страничку своего новорожденного блога…а то ж зря за домен что ли заплатила…чучундра.
Как-то вот так примерно…а теперь пусть кто-нибудь попробует заставить меня сделать это..ха-ха(*с грустинкой).
1) погулять с собакой
2) пойти и главное — дойти до универа
3) погулять с собакой
4) начать таки писать курсовик (1 ч.)
5) позаниматься с Катюшкой
6) спать
План дня беременной
1) проснуться
2) сделать зарядку, принять душ
3) позавтракать
4) погулять с собакой
5) приготовить обед
6) пообедать
7) позаниматься над диссертацией
8))погулять
9 поужинать
10) бытовые дела (уборка, стирка, глажка и .т.д.)
11) уделить время мужу
12) сон
Работа на даче или дома
План на завтра
1.Утренняя рутина
2.Прогулка не менее 1 часа
3.1,5 часа англ.яз.
4Дом.дела
5.Почта,ответы.
6.Тренинги
7.Вечерняя прогулка
8.Вечерняя рутина
9.Свободное время
10.Уговорить себя лечь спать до12 часов ночи.
план составлен, но ен всегда он выполняется мною.
7-00 Подъем
7-10 — 7-40 Водные процедуры, сборы на работу
7-45 — 8-00 Завтрак
8-05 — 8-35 Дорога на работу
до 9-00 Просмотр почты
9-00 — 12-00 Ввести документы по БС и ОП
12-05 — 13-30 Обед
13-35 — 17-00 Добить ИП!!!
17-05 — 17-30 Ужин
17-35 — 19-00 Отчет в лиц.палату!
19-00 — 20-00 ОП -отчет…
20-05 — 21-00 по магазинам
21-05 — Домой!
21-30 — 23-30 Общение с домашними…
1. Сделать страницу захвата.
2. Записать 1 аудио-урок по данной рассылке.
3. Почистить компьютер.
4. Подобрать темы (шаблоны) к моему блогу.
5. Прослушать и проработать 2 урока (школа победителей и копирайтинг).
6. урок по арабским танцам.
6:45 подъём
8-8:45 слушаю мр3 и обучаюсь по дороге в офис
8:30-9:00 -работа с клиентами
9-10 мозговой штурм с рабочей группой
1-12 собеседование с соискателями, отзвон
12-14 обед+реклама+водоканал
14-15 консультация, квалификация
15-16 обзвон по резюме
16-18 разработка рекламы
18-22 общение с семьёй
Мои главные планы — проснуться и дожить до вечера
Я планирую уже давно и не только день, но и личные финансы. И не только на каждый день, но и на год и на 2 и т.д. И это уже вошло в привычку. Иногда, казалось бы маленькая мелочь, которую ты не внесла в план, понадеялась на свою память, и не сделала — просто забыла, оборачивается такими последствиями, что ты даже представить не могла, и лучше записывать вручную в записную книжку и располагать по приоритетности, что-то может потерпеть и до завтра, а что-то нельзя откладывать, тогда еще и нужно подчеркнуть, и не стоит писать утренние процедуры и вечерний отход ко сну. Кто это пишет сразу видно, что составляет план 1-ый раз. Записная книжка для работы у меня одна, а для личных дел другая.
1. проснуться раньше обычного
2. сделать несколько звонков
3. поискать нужные мне сайты
4. скачать несколько файлов
5. посмотреть почту и форум.
6. продолжать слушать аудиокнигу
7. проверить чемодан и вещи
Завтра выходной день, поэтому нужно хорошо отдохнуть — в идеале погулять в лесу. Вечером настроиться на понедельник, вовремя лечь спать.
8:00 — Подъём ,умывание ;
8:15 — Утренняя разминка ,медитация ,цигун ;
8:45 — Комплекс растяжки ;
9:30 — Приготовление еды ,завтрак ;
10:00 — Работа по слепому методу набора на клавиатуре ;
11:00 — Проверка почты , состояния заказов ;
11:20 — Тренинг по трейдингу на Forex ;
12:30 — Свободрное время ;
13:00 — Обед ;
13:35 — Тренинги по онлайновому бизнесу ;
14:40 — Поиск товара для заказа ;
15:10 — Интернет ;
16:10 — Тренировка ;
17:30 — Ужин ;
18:00 — Прогулка ,просмотр фильмов ;
21:00 — Составление плана на следующий день ;
21:30 — Просмотр TV ;
23:00 — Отход ко сну .
7:00 Подъем
7:10 -8:00 приготовление пищи на весь день
8:00-8:30 завтрак, утренние церемония
8:30-9:00 добираюсь до работы
9:00-10:00 приготовить счета к оплате, скинуть платежи
10:00-10:30 свести кассу
10:30-11:00 ежедневный отчет
11:00-11:20 позвонить ОФ
11:20-13:00 съездить в налоговую, сверить акт сверки
13:00-14:00 законный обед
14:00-15:00 скинуть корректировку по налогам
15:00-16:00 подшить начисление ЗП в папку, сверить приказы по кадрам
16:00-17:00 сделать отчет по стом. материалам
17:00-18:00 разнести первичку, документы по банку, сделать авансовые отчеты
18:00-18:30 Ура рабочий день закончен я иду домой
18:30-20:00 ужин отдых
20:00-21:00 постирать куртку
21:00-22:30 прибраться в квартире
22:30-23:30 сделать задание по курсу
23:30-24:00 вечерние церемонии
24:00 отправляюсь отдыхать
Может покинуть одну из работ, и времени станет больше.А, не , тогда скучно жить станет!!!))))
Не буду писать о том, что я делаю с утра, видь встать сходить в туалет , поесть и почистить зубы, мы выработали для себе с годами. Это не относится к тунеядцам!!!
И так, первое(1):у меня в последнее время выработался график. Подъем в 5,00.Занимаюсь: поставить сайт в коталоги. (2) добавление на сайт интересной информации.(3). у меня паралельно есть еще одна работа.Иду на работу(здесь уже все распланированно-это конфидециальная информаци.
(4)в 19,00 я уже дома. И тут самое важное.(5)Я занимаюсь своими уроками(вместе с вами).(6)подготовка к завтрешнему дню(7)ложусь спать примерно 21,00 или 22,00. А времени все не хватает, хоть и все распланированно. Возможно мне нкжно обратиться к психиатру. Ну знаете таких людей, как трудоголиков, у ник со временем вырабатываются разные хронические болячки. Но конечно я знаю несколько приемчиков, чтобы все было нормально. Например: нужно , обезательно, делать выходной(шесть дней работаешь, а в воскресенье отдыхаешь).А второе, вести бизнес как игру. Советовал бы почитать трансерфинг реальности. Там все, для таких как мы, описуется.
6-30 — Подъем
с7до8 — Кормление хозяйства
8-00 — Завтрак
с9-30 до 14-00 — Работа за компом
14-00 — Обед
с14-30 до17-30 — Уборка по дому и готовка еды
17-30 Ужин
с18-00 до 22-00 — Телевизор и личное время
22-00 — Планирование на завтра в пункт «работа за компом»
23-00 — Отбой.
Конечно, практически ежедневно жизнь вносит свои коррективы. То маме помочь надо, то дети приехали, ну и все такое прочее…
Замечательно реализуется план, если не нападёт «хандра». На мой взгляд, не реальны поминутно расписанные планы
План — несомненно очень важная составляющая успеха
планирую работу ежедневно в течении последних как минимум 10ти лет
и всем рекомендую календарь майкрософт Оутлук
свой план не выкладываю он несколько специфичен
(звонки, поездки, контроль менеджеров и оплат)
Встаю я всегда без будильника не позднее 9-ти часов. Так как работаю я по сменам то свободного времени у меня много. Обычной выходной состоит из утреннего умывания и завтрака,комп — инет, обед, комп — инет, опять еда, комп — инет, трень, дом, душ, ужин, прогулка, инет и баиньки. все обыденно за редким исключением. Ну примерно вот такой мой план на завтра)
6-00 Подъем
6-7.00 Моцион
7.00 — 8-15 Интернет
до 10.00 отвезти трубы на дачу
11.00 Забрать из мастерской Новый Комп(!!!)
13.00-15.00 шопинг (поиск мониторов в продаже
15.30 — 19.00 дача окна
20.30 — 23.00 всё тот же комп…
24 — отбой.
Спасибо.Планирую всегда.
06.30- подъём
зарядка
08.00 работа
— подготовка ответов СЭС
— защита капвложений на будущее
17.00 домой
чтение новостей и почты
изучение третьего урока
проба планирования на следующий день
Воскресенье выходной. Утром натощак тест с нагрузкой глюкозой. Завтрак. Погладить белье, убраться, выкинуть еще что-нибудь ненужное, подшить джинсы и пост белье. Распланировать посещения врача на неделю, послушать видеолекции, навести марафет, перебрать лекарства, съездить в аптеку, в магазин, встретиться с подругой, чтение, планирование по работе, проконсультироваться по нетбукам.
Находясь в декретном отпуске, тяжеловато что-либо планировать, но попробую.
Рынок
Прогулка с дочкой
Занятия-развивалки с дочкой
Кухня
Дневной сон (дочки), а у меня работа за компьютером
Кухня (когда же это закончится?!..)
Репетиторство
Занятия с дочкой
Ночной сон (дочки, мужа), а у меня … (см выше)
1,7.30 Подъем, умывание. 2. 8 00 .8 .30 уборка дома.
3приготовления завтрака. Покушала убрала летнюю кухню.4.11.00 поехала на базар.12. 30 приехала с базара 6 заняться английским языком.7Проверить компьютер
установить программы .8 13 00 покормить собаку
9 14. 00 обед.. 10 . 14.. 30 посмотреть фильмы111.7.00 . пройти соло клавиатуре
12 танцы 1319 3 0 покушать . 20 00 зайду в игру
22 00 покупаться и спать
Пробежка
Работа
Блоггинг
Йога
Чтение
Ну вот приблизительный план на завтра
Завтрак
Проверка почты
Типография
Офис
Супер
Обед
Уборка дома
Ужин
Планирование на завтра
Наталья
http://www.premier-cosmetici.it
Весь день работа на даче.
План
1. 8-00 Подъем
2. Зарядка 8-20, водные процедуры, завтрак до 9-00
3. Работа за компом
4.10-00 пишу книгу «Лекции по органической химии с решением задач и лабораторными работами (3 в одном) Для заочников
12 Прогулка с Лерой (бигль-порода)
12-30 Прогулка с кошкой (Ляля-трехцветная)
13 Обед
14 Работа над собой с помощью Старт-АПА
18 Просмотр ТВ (Чемпионат мира по ЛА)
20 Чтенгие книги Т. Бьюзена Суперинтеллект
23 сон
Спасибог!
Ваш ученик М.И. Бармин, доцент http://www.berl.ru
Время расписать не получается так как день не нормированный =(( главное нашлось не много больше времени что бы читать интересующую меня литературу! спс
Заседание кафедры
задание от коллеги
Встреча с коллегой
Разбор почты
Работа с документацией
Встреча с друзьями
Исправить и Отправить статью в сборник
План составила вчера. Сегодня могу подвести итог: в первой половине дня всё запланированное было сделано, даже еще одно дело удалось — вне плана. Одна из встреч отменилась.
Планирую день уже довольно давно — иногда на листочке, иногда просто в голове. С вечера намечаю дела, утром еще раз вспоминаю намеченное.
1. 8.30 — нем.язык
2. Оплата счетов
3. Работа ( заявление на отпуск)
4. NB!!! Сдать документы на медкомиссию
5. Занести книгу Семеновой Т.И.
6. Купить валюту
7. Найти в магазине нужные пуговицы.
8. Интернет (отправить Ирише отчет)
9. NB! Лечь спать не позднее 23 часов!
5.30 — подъем. прогулка с псом.утренняя гигиена.
6.30 — выход на работу.
7.00 — 15.00 работа по найму.
15.30 — прогулка с псом.
16.00 — весь в компе и интернете.
22.00 — прогулка с псом. вечерний моцион и туалет.
23.00 — отход в мир Морфея (сон).
Планирую, по старому опыту, 2-3 мероприятия, но как правило выполняю больше.
Обычно я планирую больше, чем выполняю. Но это даже как-то радует: действовать четко по плану без свободы для творческой лени для меня скучно)
Завтра поеду к близким родственникам в родной город, подам документы на загран. Прочитаю свежий номер своего любимого журнала «Русский репортер», внимательно ознакомлюсь из письма с длинным списком достижений своего друга — за последнее время ему многое удалось сделать. надо быть в курсе ) Около часа потрачу на просмотр роликов на английском, выучу новые или вспомню давно забытые английские фразы. Послушаю lounge или другую расслабляющую музыку. Перед сном обязательно пара глав экономической теории. чтоб лучше материал усваивался.
Пока все. Ну не включая бытовые дела и вечное наведение марафета)
Работа в сетевой компании научила планировать свой день. Когда планирую точно когда просто прикидываю что — буду делать.Но убедилась когда ты всё расписываешь по часам выполнять удается гораздо больше.
6.00 подьём утренние процедуры легкий завтрак
6.30 интервальная тренировка, пресс
7.00-8.00 отправить заказы, чтение почты
8.00-9.00 интернет
9.00 завтрак
10.00-14.00 уборка дома
14.00-15.00 обед, отдых
15.00 заполнить базу клиентов записать их телефоны и имейл адреса, отправить рассылку и смс сообщения о том , что начался новый каталог
16.00 планирование всей недели, что собираюсь сделать в течении недели
17.00-20.00 интернет , изучение информации на форуме, выполнение заданий на форуме
20.00 22.00 просмотр фильма с с мужем
22.00 планирование на завтра
22.30 медитация
23.00 отбой
8:45 подъем, легкий завтрак
10:00 сходить на прием к врачу с ребенком
11:00 заказать рекламу
12:00 посетить выставку бабочек
13:00 пообедать
13:30Миграционная служба, печать о гражданстве
14:00 Разобраться с ключами
15:00 Подыскать подарки
17:00 Домой
18:00 Занятия с ребенком
19:00 Свободное время
План на завтра:
8.00-8.40 подъем, утренние процедуры
9.00-9.30 разбор почты
10.00-12.00 звонки, консультации
12.00-13.00 обучение набору текста десятипальцевым методом
13.00-14.00 обед, прогулка
14.00-17.00 звонки, консультации
18.00-19.30 приготовить ужин, разлить вареьне по банкам
19.30-20.00 ужин
20.00-21.00 душ
21.00-23.00 посмотреть Доктора Кто (англ), повышивать
23.00-1.00 почитать Сумерки (англ)
1.00-2.30 аудиосеминар Как выучить английский
2.30-7.30 сон
Не вижу смысла писать режим дня, так как у взрослых людей он уже автоматизирован. Вообще-то режим и план это немного разные вещи. Поскольку я в отпуске, то у меня на сегодня заплпнирована работа на даче, навестить маму (она заболела) и поработать на компьютаре.
Добрый день и извините за задержку с ответом по 2-му заданию, не было возможности выйти в Инет. А день прошел так:
Распорядок был таковым:
7-00 — 8-30 доброе утро, кофе, завтрак
8-30 — 13-00 дачные дела
13-00 -14-00 обед
14-00 — 18-00 дачные дела
18-00 — 19-00 в дороге
19-00 — 21-00 ужин, распаковка добычи с дачи
21-00 — 0-00 просмотр почты, переписка, ответы
0-00 — доброй ночи
Всё по плану работа дом интернет
5.00 — 5.40 — подъём,утренние дела, легкий завтрак
5.40 — 7.00 — дорога на работу
7.00 — работа ненормированная
после работы иногда магазины, приготовление пищи
20.00 — 21.00 — общение с домашними
21.00 — 22.30 — работа за компьютером, личностный рост
22.30 — 23.30 — вечерние процедуры, отход ко сну
Разгребсти почтовые ящики,рассортировать письма в них,отписаться от ненужных рассылок!
почитать пару часиков любимую книгу!
провести тренировку!
План основных дел составляю обычно на неделю. По дням распределяю по-мере выполнения. Обычно выполняю 80-90%
6.00-6.30 — обливание холодной водой, бег босиком
6.30-7.00 — пить горячую кипяченную воду, суставная гимнастика по системе Норбекова
7.00-8.00 — английский язык
8.00 — 9.00 — работа с голосом
9.00 — 13.00 — работа с блогом
13.00 — 13.30 — обед
13.30 — 14.00 — отдых
14.00 — 15.00 — Урок слепой печать
15.00 — 18.00 — работа с блогом
18.00 — 19.00 — почта, ответы
19.00 — 22.00 — работа с блогом
22.00 — 23.00 — анализ дня, план на следующий день
23.00- 06.00 — сон
Очень сожалею, что уже со второго урока вынужден отказаться от дальнейшего прохождения тренинга. Авторы, гарантируя, что адрес электронной почты является конфиденциальным, предоставили его представителям спама. При этом присылается рассылка о несуществующем с моей стороны действии (о якобы выписанном тренинге издательства Info DVD, за которое я должен перечислить соответствующую сумму денег).
Валерий, Ваш адрес никому не предоставлялся
Пришлите на vip@finance1.ru, что конкретно Вам пришло, разберемся
На субботу:
1. проверить развал-схождение (автомобиль)-съездить на сервис;
2. купить и привезти продукты маме на дачу;
3. отдых и ожидание 3-его урока.
На субботу:
1. проверить развал-схождение (автомобиль)-съездить на сервис;
2. купить и привезти продукты маме на дачу;
3. отдых и ожидание 3-его урока.
1.Работа с заявками.
2. Работа с корреспонденцией.
3. Очистка рабочего стола.
4. Швея.
5. Ремонт телефон.
6.Дооформить таблицу.
7.Статьи.
скачать скайп бесплатно на компьютер на русском языке
Хоть я и домохозяйка, но тоже каждый вечер составляю себе план на следующий день! Не все, что планируешь удается выполнить, жизнь вносит свои коррективы! Человек полагает, а Бог располагает!
— Уралпромбанк
— забрать системник из ремонта
— Позвонить в агенство недвижимости
— Погладить
-Постирать шторы на кухне
-Вымыть окно
— Отправить возврат в Бон При
-Выполнить задание по КСАНГО
Мне очень потяно,что такое планирование рабочего дня.На завтра: 1.Подготовка справочного материала для агентов страхования(бланки БСО,отчеты и так далее). 2.Встреча с агентами левого берега в 12 часов. 3.Обучение агентов по продуктам страхования.4.Отчет о проделанной работе.
Лечебная гимнастика, медитация, аптека, библиотека, мат. анализ, уборка, дача, книга
Прослушала и второй урок. Пока ничего нового для себя не почерпнула. Вот уже 10 лет я планирую свой рабочий день. Даже на воскресенье!!!! Я работала несколько лет в школе учителем английского языка, учитель. если знаете. пишет планы на урок. Он должен знать, что будет делать с учениками на уроке, всё это он должен расписать. Точно также и с рабочим днём, независимо от рода занятий. Я не знаю. может ваш тренинг рассчитан на школьников. Только детям, наверное. эта привычка ещё не привита. хотя в старших классах ученики это делают. Ну вот. например, один из мох планов (раз уж это условие тренинга):
Актрейд, звонок — продают ли велосипеды со скидкой, номер телефона;
К&K, отправить в отдел рекламы договор по е — м, уточнить. когда его забрать
РазвозжаевМ, пригласть его на обед на пятницу, обсудить с ним возможность создания сайта для новой лотереи
Дарфей, после 12ч. забрать у них небесные фонари для Братска
РОМИ, забрать счета за прошлый месяц, оплатить рекламу — предварительно созвониться
ОСЭ, забрать у них деньги за рекламу и документы
и т. д.
5-6.30 Зарядка+Завтрак+Моцион
6.30-7.30 Контент_Создание+Бейтс
7.30-8.00 Развитие интуиции+ТС
8-8.30 Законодательство Бельгии+Растяжка
8.30-9 Контент_Создание
9-10.00 Французский язык+Бейтс
10-10.30 Корректировка планов на день+Остаток
10.30-11 Контент_Создание
11-11.30 Французский язык+CD+Бейтс
11.30-12 Д.Гукин_Изучение
12-12.30 Контент_Создание
12.30-13.30 Психотехники+ТС+Бейтс
13.30-14 Обед+Моцион
14-15.00 Прогулка+ТС
15-16.00 Очистка от старого
16-17.00 Французский язык+ТС
17-18.00 Поэзия+Музыка+Бейтс
18-18.30 Корректировка планов: Вечер и следующий день
18.30-19.30 Инфопродукт+Бейтс
19.30-20.30 Копирайтинг+ТС
20.30-21 Тренировка
21-21.30 Душ
21.30-22.30 Инфопродукт+Бейтс
22.30-23 Подведение итогов+Проверка почты
И, вообще, я уже год ежедневно составляю план в Outlook. У меня планы и на неделю жестко расписаны и на месяц вперед, и ключевые точки на квартал и маяки на полгода и год.
Запланировал на завтра мероприятия до конца дня. Естественно расписание составил в электронном виде через программу Xmind. Там все разбито по блокам. Прекрасная программа! Всем советую=)
Напланировала сегодня на все дни до конца недели, посмотрим, как все пройдет и прибавит ли это мне энергии для выполнения поставленных задач.
Планирование не было моим коньком. Всё потому, что не удавалось выполнить полностью запланированное, теперь стараюсь обозначать лишь главные дела, которые надо выполнить «кровь из носа»… всё остальное по ходу.
Планирую обязательно таким способом:
1. В начале каждого лунного месяца — на предстоящий месяц (учитывая благоприятные и неблагоприятные лунные дни) по развернутой схеме на каждый день: РАБОТА (бюджетная), БИЗНЕС, ДОМАШНИЕ ДЕЛА.
2.Затем еженедельно (обычно в воскресенье на предстоящую неделю) в этот план добавляю появившиеся мероприятия. Причем, чтобы не забыть и что-то не выпустить — вписываю появившиеся задания как только они появляются.
3.Ежедневно с утра (встаю в 4.00) корректирую планы на день по всем трем вышеуказанным направлениям.
Пробовала планировать по часам — однако это себя не оправдало. Потому что выполнение запланированного получалось в районе 30-40%. Сейчас жестко ставлю время только тогда, когда этого требуют обстоятельства (встреча, визит и пр., назначенные на точное время). А в остальном даю себе некоторую свободу действий в выполнении пунктов плана. Производительность повысилась до 50-70%.
Итоги дня подводить вечером (как и планировать на следующий день) — уже нет сил, все делаю с утра.
Хотя, если подходить к этому вопросу принципиально, то все-таки следует делать это перед сном, чтоб забросить в подсознание необходимую информацию для усвоения в течение сна. Возможно, именно это повысит эффективность.
А сегодня — воскресенье и мой профессиональный праздник (я — врач!). Поэтому — планы только на отдых!
План на выходные один — активно отдохнуть ( после напряженной трудовой недели)
План таков-
05.40-подъём
06.00-приём отчётов
07.30-общий отчёт
08.00-завтрак
09.00-работа
12.30-обед
14.00-тренировка
15.30-работа
18.00-время с семьёй
21.00-отбой
Да уж, русский язык просто плачет оттого, как его уродуют все, кому не лень! Жуть просто!
А планирование — на неделю, ежедневно вношу только коррективы.
Нет, планы давно не составляла. А буквально на днях пришла такая мысль ( после того как забыла про одно важное дело). На завтра очень много пунктов получается писать. Но попробую.
В настоящее время я не работаю. Поэтому строить какие-то конкретные планы не имеет смысла. Живу в новом городе, недавно переехала, поэтому никто не мешает воплощать свои планы. Планы на день: завтрак, уборка квартиры, чтение литературы (учусь в институте). 2 часа в день на изучение английского языка, прослушивание песен, стихов на английском языке. Прогулка, иногда с заходом в магазины, но почти всегда с фотоаппаратом (люблю фотографировать природу). Приготовление ужина для своей семьи. Вечером обсуждение прошедшего дня с работающими членами моей семьи. В общем, примерно так. Такой план осуществить несложно. Но я конечно же, не работаю временно.
Каждый день и так составляю план, т.к. работы всегда много, вот и приходится планировать, но то, что запланировала успеваю сделать.
Вообще-то у меня на каждый день Всегда есть план!..
составил
1. Сделать с утра упражнения и принять после них душ.
2. Собрать и структурировать материал для намеченного поста.
3. Написать и выставить пост.
4. Доделать уборку на балконе
5. Постирать и высушить ковролин для балкона
6. Встретиться со знакомым
7. Написать список необход. вещей для предстоящего торжества
8. Поискать вариант косы для второго дня торжества
Почитала комментарии… Действительно это так важно «встал, позавтракал, погулял, пообедал, ответил на почту, ужин, сделал задание, сон»? Это все делают и без плана каждый день! Или если не написал «завтрак», то про него забывают??? Что я упустила?
1) к 7.30 запись к стоматологу
2) с 9.00 до 18.00 работа на «дядю»…. в перерыве написать одну статью для своего сайта!!!
3) с 19.00 до 22.00 работа на даче (прополка грядок)
4) 23.00 приготовление еды на след. день
5) 24.00 работа с сайтом
Очень жаль времени, убитого на работе на «дядю»… Жду того светлого дня, когда смогу бросить ее!!!
Составляю план на завтра, но не всегда.
Составление плана на следующий день является правктически всегда обязательным
спортзал.
план на неделю
план на остаток месяца
чтение crash it! 10 страниц
работа в интернете
7.30 Подъем, умывание, прогулка с собакой
8.00 Приготовление завтрака
8.30 Завтрак
9.00 Поездка на аджилити с собакой
12.00 Продолжение уборки
13.30 Выход в сауну
17.30 Ужин
19.00 Прогулка с собакой
21.00 Отчеты в Интернете
22.30 Сон
Мой выходной день:
Пробуждение, разминка, растяжка, умывание.
Завтрак.Поход в магазин.
Поход с дочкой на набережную для катания на роликах.
Обед.
Сон. Планирование дел на неделю.
Йога.
турник, приседание, обливание.
Чтение. Занятие мнемоникой и матрицей цифр.
Фит нес, Йога.
Ужин.
следующий урок «7 навыков высокой Эффективности»
Сон.
Легко и с удовольствием :) У меня с каждым днем, везде и во в сём получается всё лучше и лучше:)
с 9.00 — 11.00 на презентации декоративных отделочных материалов
с 11.30 — вечера поездка на мероприятие в соседний городок
Вечер с семьёй.
Ура! Завтра выходной)
1. Выучить и отрепетировать две новые партии
2. Сделать отчеты в РАО
3. Повторить и прописать все известные иероглифы и повторить новые слова
4. Уборка в квартире
5. Занятие бодифлекс
6. Сделать псих. упражнения — танцы
7. Лучики счастья 1-2
8:00 Подъём
9:00 Работа на дачном участке
14:00 Поездка на инф.встречу
17:00 Возвращение
18:00 Ужин
18:30 Просмотр почты
19:00 Работа в инете
23:00 Сон
Планировать следующий день стараюсь всегда, но в итоге многое не удается… План на завтра:
6-00-7-30 Подъем и т.и т.п.
9-00 обследование в поликлинике.
11-00-18-00 работа, в перерыве отправить заказное письмо.
19-00-20-30 приготовить ужин и разобраться с вещами, которые надо брать на дачу…
20-30-22-00 резерв и план на завтра.
Я всегда составляю план своего дня.но не всегда получается как задумано.Обстоятельства бывают другие,но я вседа стараюсь делать то что заплпнировала на день.
планов не много, будний день: посетить банк, занятия, работа, сон.
7.00-8.00 — душ,завтрак,замесить тесто на пирожки,
8,00-10,00- покраска волос,сбор на работу,проверка клиент банка и електронки,сбросить на емейл партнерам остатки своего товара
10,30-работа,начать переучет в магазине,при этом наторговав более 5 тысяч гривен
16,00- закрытие магазина
16,30-сборы на детский день рождения
17,30-21,00- веселимся,празднуем и позравляем именинника от души!
22,30- уложить дочурку спатки
22,00-интернет,проверка связей,планирование завтрашнего дня!
Я составляю план на следующий день всегда, выполняю хорошо если на 30 %. Вот план на завтра
8.00 — 9.00 кофе, зарядка, душ, завтрак (без кофе не могу проснуться).
9.00 — 10.00 изучаю правила дорожного движения.
10.00 — 11.00 читаю откровения.ру
11.00 — 11.30 — одеваюсь для выхода, пью кофе и перекусываю.
11.30 — 13.00 — иду в налоговую инспекцию отдавать годовую декларацию о доходах за 2010.год.
13.00 — 14.00 резерв времени — не знаю, когда закончу в инспекции свои дела.
14.00 — 15.00 — магазин, приготовление обеда.
15.00 — 15.30 — обед.
15.30 — 16.00 — мытье посуды и хозяйственные дела.
16.00 — 17.30 — освоение техники вязания на ручной вязальной машине.
17.30 -19.00 — ответы на электронные письма, чтение электонной книги о старте в электонной коммерции.
19.00 — 19.30 — приготовление ужина.
19.30 — 20.00 — ужин вдвоем или одна, если муж задерживается на работе.
20.00 — 23.30 — разные домашние дела и просмотр интересных фильмов.
24.00 — спать
Планирование действительно помогает не упустить важные дела и распределить время на их выполнение. Если удается все выполнить по плану, то засыпаешь абсолютно счастливым. А мотивировать себя на выполнение пунктов по плану довольно просто: представьте мысленно, что вы уже выпоняете эту работу, продумайте с чего начнете, каков алгоритм действий — и все! вы включаетесь в работу в реале уже на автомате!
5:45 Подъем
— 7:30 Пробежка, зарядка, завтрак
8 — 16 Работа, отксерить часть карты с нужным маршрутом
— 18 Купить штаны и дождевик, вино и конфеты
18-19:30 Возможно, помочь в строительсве скалодрома
20-22 начать собирать рюкзак, повтычить за компом, выполнить третье задание
7-00 подъем
7-30 завтрак
9-00 — 18-00 — работа
19-00 – ужин
20-00 -22-00 – интернет
23- сон
6:44 — 8:00 — подъём, завтрак, сборы на работу.
8:30 — 17:30 — работа в офисе.
18:00 — 20:00 — ужин, отдых у телевизора.
20:00 — 23:00 — интернет, просмотр почты, изучение полученных курсов.
23:00 — 23:15 — план на след. день, отбой.
Привычка планировать у меня уже много лет. Даже не укладывается в голове, как без этого жить. Обычно в конце недели планирую дела на следующую, потом можно подкорректировать на каждый день. Правда, особо не размахнёшься, когда рабочий день с 9 до18, но стараюсь каждый день сделать дело полезное и для души. Если запланировано – обычно делаю во что бы то ни стало. Сознание о невыполненном деле угнетает больше, чем усилия на его выполнении.
6.00 пробуждение, пробежка, купание в водохранилище.
8.00 подготовка нового рабочего места.
9.00 Воссоздание сайта chado7old.ru на новом хосте.
17.00 Тех.подготовка оборудования к субботнему мероприятию.
21.00 Web-инар.
1. 7:20 — подъём
2. 7:30 — 8:00 — зарядка и контрастный душ
3. 8:00 — 8:15 — завтрак
4. 9:00 — 18:00 — работа (подготовка презентации, ознакомление с тендерной документацией, составление плана установки ERP-системы, подписание контракта с поставщиком ПО)
5. 18:00 — 19:00 — чтение («Я такой как все» Олега Тинькова»)
6. 20:00 — 21:00 — спорт.тренировка
7. 22:00 — 23:00 — прогулка с девушкой по набережной
8. 00:00 — спать
1. пересмотреть заново видео курсы, которые уже успела подзабыть.
2. Законспектировать, сделать выводы, на сколько сдвинулась, где ошибки.
3. Перечитать 3-5 глав «супер заголовок» (дабы освежить память)
4. составить 20-30 новых обьявлений.
5. Пустить на яндекс.
6. Сходить в магазин за продуктами.
7. Можно почитать книгу по душе, поваляться у бассейна.
8. Сделать маску для лица, подправить маникюр.
9. Обязательно лечь спать до 11 вечера, а не ходить как привидение.
10. Проснуться в 3 утра, приготовить поесть любимому (работает в ночь) -и опять -спать. :-)
Планирование дел на день, неделю, месяц, год — для меня обязательно.
Полностью солидарна с Натальей Борисовной от 06.06.2011.
Планирование на следующий день происходит на работе. Без этого нельзя. Сейчас нет сил о чём-то думать — устала, но, клянусь, с завтрашнего дня перед сном представлять следующий день.
1. Созвониться со всеми по списку
2. Заехать в ЖАСО
3. Подготовить приложения для проекта
4. Закончить схему Миасса и отправить Кориковой
5. Позвонить про аудит в Москву
6. Позвонить в Аргаяш
7. Английский
8. Забрать письма
9. Пройтись по аукциону
10. Разобраться с Магнитом
11. Выбросить лишние бумажки на работе
Дисциплина ума ,планирование важно!!! Как определить какие дела более важны какие менее? У каждого свой подход.Буду делать .Спасибо за информацию . Если это приносит результат надо делать.
У меня почему то план постоянно размытый какой то , точности не хватает
КОМАНДИРОВКА НА СУТКИ, ВСЕ ПО ПЛАНУ.
Составить 2 варианта справочника по категориям.
Сверстать подборку логотипов заказчиков.
Сделать вариант бумажного прайса.
Выбрать ПО для СР.
Посчитать смету по пр.Победы.
Среда 8.06.11
с 8.до 18.30 — работа
-в обед — сходить в куриный магазин
-узнать об оцифровке кассет
-выписать 10 неправильных глаголов, выучить
с 18.30 до 19.30 — огород (обязательно подвязать горошек)
— после 20.00 — подготовить платье в ателье
-заполнить квитанции
6 00 подьем
умывание зарядка и обливание
630 одивание дитей
6 50 завтрак
720
умственная зарядка, тренинги
8 00
почта , работа.
9 00 в офис
10 00 работа
11 30 обед
12 15 третий этап работа
13 40 физ работа
15 00 4 этап работы
16 00 отдых
16 15 планирование
17 дом
22 сон
1. зарядка
2.вызвать сантехника
3.процедуры
4. работа
5. не забыть пообедать
6.Посадить цветок
7. сделать английский
8. прочесть главу книжки
9.ответить на письма
10. постирать
11. глажка
12. погулять
Планирую свою неделю в программе Outlook (календарь), это удобнее всего…
Уже не один год ссоставляю себе задания на неделю, а вечером более подробный план на следующий день. Не распорядок дня по часам ( такими глупостями я не занимаюся), а план. Пишу что надо сделать, купить, с кем встретиться, что было намечено на этот день заранее. В ежедневнике все отмечаю, а как же можно иначе все запомнить, что было намечено несколько месяцев назад?
Это очень облегчает жизнь и все успеваешь.
Пишу уже 2 день подряд план, хотя раньше тоже писал, вполне реальный, но как то на 100 % не выполняется( Нехватает организованности и мотивации следовать ему.
Где вы таких придурков понабрали?
Стока, скока.
Ужас!
Русский язык для начала выучите!
Позорище, даже смотреть не хочется дальше!
6.00-8.00 подъем, уборка. завтрак
8.00-9.30- дорога на работу.По возможности чтение
9.30-12.00-работа в офисе.
12.00-19-00-работа вне офиса.
Купить-продукты, картридж.
Заказать духи на подарок.
20.00-22.00 почта, интернет, ужин.
22.00-23.00 ванна, чтение, планирование
23.00 сон
С планом все нормально.Без планирования не будет продвижения вперед.Это регулярная процедура.Эффект всегда положительный. Если бы генералы не планировали своих военных действий, ни разу бы не выиграли войну.
05:30 -07:10 утренние дела (подъем, умывание, танцы, уборка за котом, 10 минут аудио курса, убрать за кошкой, накормить кошку, собраться на работу)
07:15-07:45 — еду на работу
08:00-20:00 работа и параллельно:
продолжать набирать текст
поискать в контакте группы: женский клуб
продолжать читать материалы на флэшке
подобрать материалы по созданию тренингов и коучингу
почта
поискать клубы и учебные центры, какие есть в Евпатории
польский грамматика и следующий урок
испанский грамматика
написать на стене в сетях объявление о котятах
скачать курсы по оптимизации сайтов
написать календарь тренингов на месяц
20:00-20:45 дорога домой ( и по дороге уточнить сумму оплаты через банкомат, пополнить счет доступа в Интернет.
20:45 — 00:00- вечерние процедуры (легкий ужин, чай, уборка за кошкой, кормление кошки, душ, растяжка, аудио курс, анализ дня, план на завтра)
5:40 Подъем
6:50- 7:20 дорога с упр. на глаза
7:30-13:30 работа
13:40 встреча с подругой
15:08-16:00 дорога с упр. на глаза
16:00-18:00 дом. дела и отдых
18:00-22:00 работа над проектом
22:00-23:00 планирование и веч. процедуры
23:00-8:00 сон
Камень преткновения не составление плана, а его выполнение. проверка. следование. увлекаюсь тем, чтем занимаюсь в данный момент, ничего более важного нет, и тогда на другие задачи времени не остается. Заранее ПРОДУМАТЬ и отвести определенное время на разные задачи и затем следовать своему же собственному плану — более эффективно. учиться переключаться с задачи на задачу.
План на7.06.11
1 Медитация 6.00 — 7.00
2 Задача №1 7.30 — 10.00
3 Работа с соцсетях. 10.00 — 11.00
4 Задача№1 11.00 — 13.00
5 Медитация 13.00 — 13.15
6 Задача №1 13.30 — 15.30
7 Работа в соцсетях 15.30 — 16.30
8 Задача№1 16.30 — 18.30
9 Приготовление ужина 18.30 — 19.00
10 Работа в соцсетях 19.00 — 20.00
11 Задача №2 20.00 — 21.00
12 Медитация 21.00 — 22.00
13 Сон — 22.00
Планы Я каждый день составляю-помогает мне все точно организирую.
план на день составляется на регулярной основе. без него не распредилить время на весь день.
Честно говоря, я и так уже планы составляю. правда не на каждый день… ну что ж, буду испралятся )
Сегодня почувствовала себя примерной ученицей,после того как убрала лишнее со стола.Настроение приподнятое!А вот планирую я сразу на неделю.и даже на месяц,соответственно с небольшой корректировкой.
Хороший совет, я уже пару месяцев назад начал это практиковать — есть результаты!!!
Планы составляю не всегда, но очень часто. Завтрашний план в комментарии не выставляю — на бумаге написал.
09.00-11.00 Прием дел на работе
11.00-12.00 Водоканал
14.00-16.00 Встречи с ПП
16.00-20.00 при хорошей погоде велопрогулка
20.00-21.00 игра на гитаре
План составляю вседа, но не так подробно по часам, начиная с подъема, считаю, что это не важно.План н завтра:
9-00 — 11-00 встреча с студентами по написанию ВКР
11-00-12-00 — составление отчета по учебному плану
12-00 — проведение чайной церемонии знакомым
вечером дома — прослушать урок Олеся Тимофеева о личностном росте
Вечером всегда анализирую пройденный день
8.00 — 10.30 Домашние дела
11.30 Семинар
13.00 В парк с дочкой
15.00 обед
16.00 Итальянский
17.00 час для себя
18.00 день рождения подруги.
план составляю на неделю, но ежедневно приходится его корректировать. Я считаю,что план необходим,я его составляю уже 6 лет регулярно.
План составить не проблема. Это, по сути, всем известный с детства режим или расписание дня.
Проблема в том, что ужасно раздражаешься и отчаиваешься из-за того, когда в течение дня не успел вложиться в сроки с одним, вторым, третьим… К концу дня смотришь в план и видишь, что успел вовремя сделать лишь маленький процент из запланированного.
Тогда хочется послать это планирование подальше… Как тогда поступать?
Планирование- основа успеха ! Стараюсь планировать каждый день,иногда это не получается1 Завтра у моего сына день рождения, поэтому планы все для него1 Едем с папой к нему в гости на шашлык и к внучику! вот и все планирование на завтра!
записал, буду придерживаться плана
Составляю ежедневный план и план на неделю уже более 10 лет.Раньше получалось выполнять все пункты плана.
С планом, конечно, разумней начинать день, а с прописанными заданиями, это самый кайф! Во-первых дисциплинирует, а во-вторых, что очень важно, на мой взгляд, повышается самооценка, так как к вечеру следующего дня, задания будут выполнены, что придаёт уверенности.
План такой:
1. 10:00 Пойти в теплокомун-хозяйство, сделать
перерасчёт.
2. 12:00 4-ре Урока по построению бизнес системы в
команде.
3. 15:00 Чтение книги о лидерстве, качество
«Готовность служить другим»
4. 16:00 Одна тема, 50 новых слов, урок английского.
5. 20:00 Новый пост на блоге (о покупке авиабилетов).
6. 22:00 Работа в соц.сетях.
Планирую давно и обычно на неделю. Обязательно записываю учеников по времени, это моя работа. Также записываю 1-4 других дел. Никогда не пишу текучку, типа уход за телом, хозяйство, общение с семьей, е-мэйл, телевизор и т.п. Это постоянно «запланировано». :-)
После выполнения ставлю +, это приятно. Но бывает, не все дела делаю сразу в тот же день. Бывает также, составляю список дел подлиннее, и делаю их в течение недели или больше, пока все не будут с +.
Сейчас в отпуске. Намереваюсь много заниматься развитием и обучением, помимо запланированного отдыха.
Пишу на завтра:
— перевести деньги на счет
— заказать и оплатить БАД
— дать задание дочке выбрать фото для родственников, принять у нее сделанное задание
— сделать новые «тренажеры» (по работе)
— продвинуться по этому курсу.
Кстати, очень интересно почитать, как планируют и чем живут другие. Как будто познакомилась со многими людьми!
Отвести ребенка в поликлинику на прививку.
Взять на работе справку о зарплате
Фитнес
План я составляю ежедневнои стараюсь его исполнять.Рабочие дни план мало меняется т.к. работаю с 8.00-20.00.А вот когда отдыхаю то накапливается много дел и вот тут то план как раз кстати(правда не буду писать так как он всегда разтый).
5:00 подъем
5-5:30 утренние пробуждающие процедуры
5:30-6:30 работа с почтой, закончить статью и выложить в блог, тренинг школа победителей (день 2)
6:30-7:30 приготовление завтрака и кормление ребенка
7:30-8:00 подготовка и дорога на работу
8:00-13:00 работа на фирму (+ выбор названия блога, темы и составление синемантического ядра сайта)
13:00-14:00 обед
14:00-18:30 второй блок работы и продолжение работы на новым блогом
18:30-22:30 поход домой ,ужин , дела по дому
22:30-2:00 интернет — работа, новая статья, итоги дня, новые задания тренинга или 2-х.
7.00- 7.15 – подъем
7.15 – 8.00 – утренние процедуры (душ, завтрак, просмотр электронной почты, новостной ленты)
8.00 – 9.30 –
9.30 – 10.00 –дорога на работу
10.00-13.00- работа
13.00 – 14.00 – обед
14.00 – 17.00 – работа
17.00-17.30 – дорога домой, , готовка ужина
17.00 – 18.00 – просмотр (личной) почты, звонки и т.д.
и т.п
18.00 – 19.00 – прогулка с собакой
19.00 -21.00 – интернет
21.00- 22.30 – отдых, вечерние процедуры
22-30 – отбой
Это будет первый план в моей жизни.
План на 02.06.2011
7:20-8:50 — подъем,разминка,водные процедуры,сборы на работу, кормление сынулика, завтрак ,доставка ребенка в садик, дорога на работу.
9:00-10:00 — утренний кофе,просмотр новой почты,оценка объема работы на работе , корректировка плана с учетом объемов работы.
10:00-11:00-РАБОТА,написание поста для моего блога
11:00-11:50-взять номера телефонов у сотрудников для получения БЕСПЛАТНОГО ваучера пополнения SKYPE. Завести 4 новых е-мейла.Зарегистрироваться в FACEBOOK. Попробовать получить ваучеры Skype.
11:50-12:00 — кофе-брейк
12:00-13:00 — Написание и редактирование поста для блога , размещение на блоге , подготовка поста для размещения в соц.сетях и бесплатных блогах , оповестить ПИНГ-сервисы об изменениях на блоге.РАБОТА.Просмотр видеоурока.
13:00-14:00-ОБЕД, интернет серфинг, просмотр видеоуроков, прогулка.
14:00-15:00 — РАБОТА.подготовка материалов для статьи в блоге. Интернет-серфинг.
15:00-18:00 — РАБОТА.Интернет-серфинг.Поиск интересной и полезной информации в интернете.подготовка материалов для статьи в блог.Подбор картинок.
18:00-19:00-дорога домой с работы,покупки в магазине,общение с семьей.
19:00-20:00 — Ужин,отдых,общение с семьей.
20:00-20:40 — Прогулка. На стадионе учу сына подтягиваться на перекладине. На сегодня — 6 подходов по 5 раз, 3 подхода качаем пресс.(Альтернативный вариант идем стрелять по мишени из лука) Дорога домой.
20:40-21:40 — Мытье ребенка и подготовка ко сну. Чтение книжки ребенку , или просто беседа(ответы на вопросы).
21:40-01:00 — свободное время.чаепитие просмотр ТВ.просмотр почты, интернет серфинг, анализ блога, планирование завтрашнего дня,анализ дня прошедщего, вечерние процедуры, спать.
Спланировал расписание на неделю в календаре Гугл.
День прошел по плану с небольшими отклонениями. Есть чувство что день прошел с пользой.
Для каждого , имеющего цель, план необходим.
Даже если его нет в начале пути ,то желание достичь цели, заставит планировать и контролировать свои действия. В противном случае цель будет постепенно перекрашиваться в недостижимую мечту.
От рутинных ежедневных дел никуда не спрячешься.Задача-уменьшить их количество или перегруппировать, запараллелить, а между ними вставить те дела ,выполнение которых и ведет нас к достижению цели.
…18:00-«7 Навыков…»+новый отчет
18:30-Материалы Летушова
19:30-Материалы Новикова
20:30-Материалы по 6VIA,Club-Asteria
6.30 — 9.00 Утренние ритуалы и дорога на работу
9.00 — 10.05 Работа с почтой в перерывах между звонками
10.15 — 12.05 Написание контента для главной страницы нового сайта
12.20 — 14.15 Выбор методов продвижения на Сеопульт
14.40 — 15.50 Доработка базы электрон. адресов клиентов
16.00 — 17.00 Загрузка каталога pdf на сайт
17.10 — 18.40 Рассылка анонса нового каталога клиентам
19.00 — 21.00 Завершение обзвона
21.00 — 22.00 ДОрога домой
22.00 — 00.00 Работа в Дримвивере с сайтом визиткой
Да план нужен всегда
План я буду наверное вывешивать на стенке, что бы моя свекровь не думала, что ее план важнее, чем мой
1. Навести порядок в документах.
2. Дописать статью.
3. Прослушать второй вебинар.
4. Добавить фото ( в контакте)
Как всегда планирую много, но как засяду в интернет, то пиши пропало :) Обычно пишу не по времени , а дела которые необходимо сделать.
Сегодня надо заплатить за интернет, купить оперативку новую, сварить поесть, погладить, постирать, погулять с ребенком, почитать, потанцевать и это не считая рабочего дня! И когда же я это все успею!!!!???? 8)
Доделать курсовую
Защитить ее
Универ
Сделать загран паспорт
встреча с друзьями
В 7 утра — подъём, звонок Любимому)))) Утро.
Прогулка с Бобиком.
С 10 до 12 — изучение Библии.
С 13.45 — 16.00 выезд на концерт и сам концерт.
В 17.00 — родительское собрание у дочки в школе
С 19 до 20 — звонки клиентам, работа со списком.
С 21 до 23 — чтение, интернет, общение с дочкой.
В 23.00 выключение компьтера, звонок любимому, сон)
План на каждый день составляю уже лет 15. Очень полезное занятие. Выполнять только не всегда получается.
План я составляю каждый день, без плана ничего не успеваю.Действительно, кто этого еще не делает ,то для них очень полезное задание.
До 11 часов все необходимые действия по дому.
11.00 -12.00 — Упражнения «Соло на клавиатуре»
12.00 — 13.00 — Создание двух тематических папок с картинками для дальнейшей работы
13.00 — 15.00 — Встреча с партнерами
15.00 — 17.00 — Работа по дому
17.00 — 18.00 — Доделать начатое — объявления и листовки
18.00 — 19.30 — Просмотр почты, работа с важными сообщениями
19.30 — 20.30 — рассылка электронных писем-приглашений на обучение в Школу
20.30 — 20. 45 — Планирование
20-45 — 22.30 — Ежевечерние упражнения + ведение дневника (подведение итогов и успехов дня)
22-30 — Сон
7:20 Подъем
7:30-8:30 бег
8:35-9:00 душ
9:00-9:30 чтение
9:30-10:00 завтрак
10:00-12:00 первый блок работы
12:00-13:00 отдых+обед
13:00-15:00 второй блок работы
15:00-16:30 танцы
16:30-17:00 второй обед
17:00-19:00 бодибилдинг
19:00-21:00 отдых, друзья
21:00-23:00 смотреть фильмы
23:30-душ
00:00-спать
Примерный план дня существует, но тут есть такой нюанс, поскольку на работе не все зависит от меня, то бывает, что личные планы пересекаются с рабочими моментами и неизбежно возникает ситуация, когда что то приходится откладывать на завтра или другой день, в результате невыполненные планы накладываются друг на друга.
Решила изучить ваши рекомендации ради интереса :).
Приятно сознавать, что задание первого и второго дня делать мне не нужно, так как они делаются успешно и регулярно. У меня для планов даже специальная мини-доска есть, откуда стирается сделанное и дописывается то, что я еще могу успеть.
Все равно спасибо за ваш труд, ребята.
1.Усиленная зарядка т.к.я сильно растолстела из-за того,что бросила курить.
2.Обзвонить клиентов и напомнить,что у них заканчивается страховка.
3.Начать делать сайт: сделать план с учетом темы и решить сколько будет рубрик и какае и сколько ста
тей и какие.
4.Посмотреть купленный обучающий диск по перепродажам.
По планам живу даным-давно, ибо в моей профессии иначе нельзя. Мысль толковая, но для меня уже не нова.
8:00 — 5- минутная медитация,подъем, душ, приведение себя в порядок
8:30 — купание младшего ребенка
9:00 — оксисайз
9:30 — легкая уборка квартиры, завтрак
10:00 — подготовка бухгалтерских документов
12:00 — приготовление обеда
13:00 — Изучение материалов тренинга
14:00 — Купить билет на презентацию и оплатить обучение старшего сына
15:00 — свободное время
18:00 — прогулка с ребенком
20:00 — бодифлекс и суставная разминка
21:00 — искупать ребенка и уложить спать
22:00 — душ, 5 минутная медитация и сон.
1.Утренняя зарядка.
2.Внедрить 4 программы по обработке панели на работе.
3.Утвердить планировку на размещение нового обрабатывающего центра.
4. Позвонить в С-Петербург Марченко.
5.Связаться с Бабковум.
6.Прогулка 30-40 минут после работы.
7.Подготовить статью по уходу за газоном.
Помимо обычных дел вписываю в план:
закрытие месяца (финансовое) — не оставляя это занятие на последний день.
Написание минимум 2 статей, минимум 1 публикация.
Обязательно доделать задания 4 недели.
Прослушать лекцию о правильном составлении семантического ядра.
Составить список вещей для поездки.
начать собирать чемодан
1. проснуться…
2. проснуться живым…
3. дотянуть до вечера…
план дня. 30.05.11г
7-00 -подъем, зарядка, душ.
7-40 -завтрак
8-00 — прогулка в парке
9-00 — работа с информацией, прослушивание кастов, анализ предыдущих сессий, домашнее задание.
11-30 — встреча с Б.Е.
13-45 -обед
14-30 — медитация
15-00 — доработка в программе
16-00 — сайтостроение
18-00 — ужин
18-45 — каст (прослушивание)
19-45 — планирование на завтра
20-15 — прогулка вечерняя
21-30 — фильм
23 — 30 — подведение итогов дня, благодарности, успехи
00-00 -СОН
Планы составляю уже давно. Даже купила себе Ежедневник Глеба Архангельского. Отличная вещь! Главное — планировать ежедневно. А вот тут мне предстоит еще поработать, т.к. бывает, что на какой-то день я план не составляю. Зато у меня составлен Максимум жизни и план на год. Теперь о плане на завтра, 30 мая 2011г. Мне предстоит поездка по семейным делам в Рязань, поэтому день будет не совсем обычным. Итак,
5.00 — Подъем
5.00 — 5.30 — Зарядка, душ.
5.30 — 6.00 — Завтрак.
6.00 — 7.00 — Дорога на вокзал.
7.00 7.15 — Покупка билета.
7.15 — 10.10 — Поездка на поезде. Чтение книги.
10.10 — 10.30 — Покупка обратного билета.
10.30 — 12.00 — Дела в БТИ.
12.00- 12.40 — Дорога до «объекта».
12.40 — 15.00 — Приемка выполненных сан.технических работ на «объекте».
15.00 — 15.30 — Обед.
15.30 — 16.00 — Покупки в магазине
16.00 — 16.45 — Дорога на вокзал.
16.45 — 19.50 — Поездка в поезде обратно в Москву.
19.50 — 21.00 — Дорога до дома.
21.00 — 21.15 — Перекус.
21.15 — 23.00 — Просмотр почты, заполнение дневника, составление плана на 31 мая.
23.00 — 23.15 — Вечерний душ.
23.15 — 7.00 — Сон.
на 29 мая план-
5 ч. подъем, утренние ритуалы,зарядка, завтрак,
5-30 -написание сценария для фотосъемки
8ч. — фотосессия для сайта
11 — 12ч второй завтрак в кафе
12ч. встреча с партнером, поработать с холодными контактами
14ч. — обед дома
15ч. — подготовка к записи видеороликов для блога
16ч. — видеосъемка
до 18ч. — ужин
19 — 22ч. — работа в интернете, выполнение 3 задания.
22-23ч. — вечерние ритуалы
23- отбой.
Составляю список дел. И не всегда удаётся их сделать в этот день.
Но список же остаётся и дела доделываю в другие дни.
Затем список появляется новый.
Здравствуйте. Обычно я, действительно, не очень-то планирую свой день. Просто есть ежедневные обязанности, которые и выполняю.
Но попробую всё это спланировать.
Итак:
Утро: приготовление завтрака,
9-00 — кормлю семью
10-00 — 11-00 — огород
11-30 — приготовление обеда
13-00 — кормлю семью
14-00 — 16-00 — огород
16-00 — 17-00 — отдых (просто отдых)
17-00-18-30 — приготовление ужина
19-00 — ужин
20-00 — 21-00 — чтение всей семьёй (ежедневно)
21-10 — 24-00 — работа в интернете (часто бывает дольше)
воскресенье
8.30-9.45 подъем, зарядка, завтрак
9.45.10.00 — просмотр почты
10.00-12.00 творческая работа
12.00-13.00 завтрак с мужем
13.00-16.00 отдых с мужем на природе
16.00- 18.00 анализ земельных участков
18.00-20.00 дорога домой, обсудить разные проекты, позвонить подругам
20.00-22.00 творческая работа
22.00-23.00 просмотр фильма с мужем
составление плана на следующий день
23.00-23.30 зарядка
23.30 — сон
Утро- подьем, душ, завтрак
— переговоры с клиентами, назначение встреч на вторую половину дня
— в 10.00 чай
— небольшая прогулка в окрестностях
-опять офисная работа
-13.00-14.00 обед
— встречи с клиентами
— 16.00 чай
— работа с клиентами
-18.00 дорога домой
— 20.00 ужин
— до 22.00 работа на ПК, инет, тренинг, чтение
— 24.00 сон
Доброго времени суток!
В своей жизни использую планирование всегда. Даже если выдаётся выходной, то он тоже расписан чутли не поминутно (жаль впустую тратить драгоценное время)
Помимо ежедневных планов, составляю план на неделю, месяц. В долгосрочных планах, часто случается так, что какое либо дело (вроде как не особо важное) откладывается и плавно перекачовывает из месяца в месяц, и когда оно замозоливает глаза окончательно, Ставлю на него важнейший приоритет и через силу побеждаю! :)
Привычка планировать своё время вжилась так глубоко, что даже непредставляю как без этого жить.
План на завтра:
11.00-12.00 – подъём, душ, кофе, подготовиться к работе
12.00-14.00 – поход по магазинам
14.00-19.00– учеба с перерывами на обед, чай
19.00-20.00– уборка личного пространства
20:00-01:00 – прогулка по городу
01.00 — сон
Завтра день, когда сплю сколько захочется.
Завтрак, обед.
Интернет-блок
Чтение
Прогулка
Ужин
Интернет-каст
Чтение
Сон
7:30-8:30 Подъем, зарядка, завтрак
9-11 Поездка в магазин
12-16 Участие в мастерклассе
17-23 Еще раз «вкурить» «7 инструментов Инфобизнеса»
7:30-8:30 Подъем, утренние процедуры.
9:00 — 11:00 Поездка женой в магазин
12:00 — 16:00 Участие в мастерклассе
17:00 — 23:00 Еще раз «вкурить» вебинар «7 инструментов Инфобизнеса»
07-30 Подъем. Зарядка
08-00 Аффирмации. Цели
09-00 Завтрак.
Приведение себя в порядок. Сборы в дорогу в офис
10-30 Выезжаю из дома
11-30 Подготовка техники к «Школе»
12-00 Школа для партнеров
14-00 Звонки — переговоры
15-00 обед. прогулка с дочкой
18-00 дорога домой
19-00 ужин
19-30 Работа на ПК 30 мин
Книжка/тренинг 30 мин
Общение с семьей/отдых
23-00 отбой
СПАСИБО за трениг!
Отличная тема. Вроде все так просто и знакомо. А Ваши тренинги «заставляют» взять и сделать это, применить
спасибо!!!
А почему Вы в вашем тренинге общаетесь с людьми на «ты»? Дико как-то. Я понимаю что мода и Муз ТВ. Но вы ж вроде взрослый.
Ежедневник весь исписан. В телефоне напоминания.
7 — 8 подъем, душ, завтрак
8 — 9 просмотр почты
9 — 10 банк
10 — 11 офис
11 — 12 встреча
12 — 13 телефонные переговоры
13 — 14 обед
14 -15 выезд на объект
15 — 16 офис
16 — 17 гос.учреждение
17 — 19 офис
19 -20 ужин
21 — 22 просмотр новостей, газет, почты
22 — 23 «Хаус»
СОН
Мне пришло только 2 выпуска, а где остальные?
План:
с утра на работе сделать документы, которые уже долго на мне висят,
вечером пробежка.
все остальное писать не буду, обычная рутина как всегда
08:00 Подъем
08:10 Зарядка
08:25 Водные процедуры
08:50 Завтрак
09:10 Работа
12:00 Прогулка
12:40 Обед
13:00 Работа
16:00 Самоподготовка
18:00 Ужин
19:00 Отдых
23:00 Обой
8:30-9:00- подъем, умыться, зарядка
9:00-9:30-Завтрак
10:00-11:00-подготовить 15-20 резюме для обзвона
12:00- встреча с Сашей Л. доставить каталоги методом поле
14:00- Индивидуальная встреча 2 с Иваном
16:00-Проведение встречи себе в 1 линию
17:00-обзвон 15-20 резюме на след. день
18:00- Проведение встречи в персональной группе
20:00-20:30-Ужин
21:00-проверка почты
21:30-22:30-общение по тел. со своей группой
23:30- Визуализация,Сон
здравствуйте, почему-то было только два письма?
Планирую , но не на один день.
Почему мне пришло около 6 ссылок на второй урок, а дальше тишина?
Да, забыла указать, все удалось, только после обеда на 30 мин. все сместилось вниз
9:00 Завтрак, приготовить кушать на обед
10:00 Просмотр почты
10:30 Английский
11:30 Поход в магазин
13:00 Обед, отдых
14:00 Работа с сайтом
17:00 Ужин
17:20 Просмотр почты
19:00 Работа с сайтом
Параллельно изучаю методику тайм менеджер на Аутлук.
Все планы и задачи пытаюсь составлять там, пока не все получается.
Я обозначаю 1-2 обязательных дел на день, остальное по ходу дела. На сегодня — разобраться с налоговой, довалять клатч. Что же касается жизненных и хозяйственных дел — они ежедневные, происходят в одно и то же время, поэтому их я даже не указываю. Если же у меня запланирована лень (отдых, поездка) — это нужно указать обязательно.
Гимнастика.
Хронометраж дня сделать
Дозвониться до А.
Составить договор на к.
Отдать ведомость Е.
Обычно я составляю план на неделю. Вот на завтра.
7.00 — подъём, пробежка.
7.30 — завтрака.
9.00 — подготовка к экзамену.
12.00 — обед.
14.00 — WWE.
16.00 — сайт, рассылки.
18.00 — работа по дому.
21.00 — ужин.
22.00 — вебинар.
24.00 — отбой.
Планирование присутствует в моей жизни года полтора. Самое главное — анализ причин невыполнения того или иного пункта. А когда все получается — я молодец!
6:00 — 7:45 Подъем, водные процедуры, зарядка, завтрак у компьютера за чтением компьютерного курса, выход из дома.
7:45 — 8:50 Поездка на работу общественным транспортом, чтение по смартфону книги об инвестировании.
9:00 — 18:00 Работать работу на работе все рабочее время с перерывом на обед и отвлекаясь по возможности на свою почту.
18:00 — 19:15 Поездка с работы общественным транспортом, чтение по смартфону книги об инвестировании.
19:15 — 20:15 Посещение супермаркета.
20:15 — до упора (не ранее 24:00) Ужин у компа, компьютерный обучающий курс, почта, сортировка писем по приоритету, прочтение самых горячих и важных для меня. Работа над блогом.
4:00 – подъем , завтрак
5:00 – рыбалка
8:00 — работа
12:00 – обед
13:00 – работа
17:00 – 18:00 ужин, забрать ребенка из садика
18:00 – ремонт радиоэлектроной аппаратуры
22:00– отдых, подготовка ко сну
23:30 – сон
Приблизительный план на день составляю каждый вечер,нодело в том,что я пока еще работаю на «государевой службе» и хотя я не скажу,что загружен под завязку,но заметил,что как только запланируешь сделать что-нибудь личное на работе,то обязательно тебя нагрузят так,что и голову не подымешь,но после работы мне нужно:
18-19 отвезти колесо на шиномонтаж;
19-20 свозить жену в магазин за покупками и сфотографироваться на новый пропуск в гараж;
20-21 установить новую видеокарту на компьютер ребенку вместе с ним и отправить его спать,если это получится сразу;
21-22 изучить архив бесплатной рассылки Никиты Королева и отправить отзыв;
00-планирую лечь спать,но может и не получиться
Расписание по часам на день не составляю,по причине отсутствия жесткого графика,как напр. работа с 8 до 17. Мой трудовой день начинается обычно вечером и так-же не имеет жестких временных рамок,т.е. зависит от количества выполненных заказов и точности их выполнения,есть еще некоторые факторы влияющие на производительность и отдачу труда,которые в принципе планировать и учитывать нужно.Планирование позволяет выделить действительно необходимые действия,которые надо выполнять,не отвлекаясь на кучу разных посторонних факторов.
05.30-05.40 подъем
05.40-05.50 утренний туалет
05.50-06.00 УФЗ
06.00-06.15 умывание
06.15-06.30 подготовка внешнего вида, одежды
06.30-07.45 дорога на работу
07.45-08.10 завтрак
08.10-10.00 работа
10.00-10.15 переговоры по телефону
11.00-12.00 встреча
12.00-13.00 обед
13.30-14.00 подготовка к встрече
14.00-15.00 встреча
15.00-17.00 работа
17.00-20.30 занятия в офисе
20.30-21.30 дорога домой
22.30 отбой
План — это хорошо. Это дисциплинирует.
Вот мой примерный план почти на каждый день:
1. 8-9 — Подъем, утренний туалет, завтрак.
2. 9-10 — Помывка посуды, уборка квартиры.
3. 10-14 — Просмотр передач по телевизору.
4. 14-15 — Обед.
5. 15-17 — «Поход» за продуктами, прогулка по парку.
6. 17-18 — Ужин.
7. 18-24 — Работа за компьютером с перерывами: — просмотр писем, подача объявлений по партнеркам, посещение вебинаров и другое.
8. 24-01 — Легкий ужин и сон.
И так каждый день.
08.00-09.00-Подъем, душ,завтрак,молитва
09.00-09.30-Просмотр эл.почты
09.30-10.00-Прослушивание мотивационного диска
10.30- 11.00-Перекус/Хозяйственные дела
11.00-Выезд в город/Позвонить Владимиру, Ильнуру
11.15-11.45-Встреча с клиентом
12.00-13.00-КБД с Надеждой
13.00-14.00-Обед/Встреча с клиентом, заказ
14.00-15.00-Продажи на холодном контакте
16.00-18.00-Перекус/Приглашение на инфовстречу, обзвон клиентов
18.00-19.00-Консультация партнера
19.00-19.30-Встреча с Владимиром, партнером
19.30-20.00-Ужин
20.00-22.00-Встреча с Забелиной Н.
22.00-22.30-Поездка домой
22.30-23.00-Перекус/Хоз.дела
23.00-24.00- Приготовление обеда на след.день
00.00-00.30-Душ/молитва/чтение книги
01.00-сон
5:45 — 6:00 Подъем, утренние процедуры
6:00 — 6:10 Просмотр электронной почты
6:10 — 6:20 Выход на работу
6:30 — 7:50 Поездка на работу
17: 00 — 17:40 Поездка с работы
17:45 -19:00 Настольный теннис
19:00 — 19:45 Сауна
20:00 — Поездка домой
20:00- 20:30 Легкий ужин
20:30 — 20:40 Проверка электронной почты
20:45 — 21:30 Чтение «Киберсант-новичок»
21:30 — 22:00 Подготовка детей ко сну
22:30 — 23:00 Чтение «Квадрант денежного потока»
23:00 -5:45 Сон
План на завтра:
2 час — Ежедневная работа
? час — Почему при загрузке пищит ПК?
? час – Ремонт. 3-я попытка убрать бетонный шов. 3-тий метод.
1 час – другой ремонт
? час – Семантическое ядро блога. Сколько на него уйдет? Особенно, если делается впервые?
1 час – робота с почтой (сколько и какой будет?)
1 час – работа с видио уроками
5 час – отдых, потери, самообслуживание
Но я в полном недоумении! Зачем такой план нужен? А тем более его публикация? Я веду планирование с помощью ПО, древовидно. Как видно из приведенного плана сроки и состав работ зависят от достигнутого результата. В большинстве случаев нельзя спланировать требуемое время и действии. Только цели, этапы достижения которых меняются.
Фактические затраты учитываю и анализирую тоже с помощью ПО. Но их анализ не связан с планом, в котором нет трудоемкости.
Подробности опускаю. Иначе получиться статья, да еще и с рекламой. Здесь не форум.
И все же. Может кто скажет, на фига это? Как я здесь посмотрел – кто во что…
И еще. Вчера вместо ответа на вопрос система оформила комментарий с ним не связанный. Но, может я где ляпныл..
Поанирование — дело полезное,а если все идет не по плану,то может план был неправильный или у жизни на тебя свои планы, но дисциплинирует однозначно
План на завтра:
6:30-7:15 — подъём, душ, кофе, подготовиться к работе
7:15-8:30 — собрать и отвести детей в детский сад
9:00-17:00 — работа
17:30-20:00 — забрать детей из детского сада и погулять с ними
20:00-23:00 — ужин, домашние дела
23:00 — сон
07-15 Подъем, зарядка, завтрак сыну и отправка его в школу
08-00 Утренняя пробежка вдоль моря.
09-30 Водные процедуры, завтрак.
10-30 Почта, звонки по команде, SKYPE
14-20 Обед.
15-00 Банк, клиенты.
16-00 Поездка в Нарву. Новые партнёры, презентация.
20-00 Ужин, уроки сына.
21-30 Итоги дня. План на завтра.
22-00 Чтение развивающей литературы.
23-00 СПАААТЬ!!!
1. 7.00 — подъем, завтрак
2. 8.00- съездить оплатить коммунальные платежи
3. 9.00-съездить на база купить продуктов
4.11.00 — с семьей на природу
5.15.00- посмотреть с семьей домашнее видео
6.18.00 — пропылесосить, убрать посуду
7.21.00 -уложить детей спать
Составила план
В основном он состоял из звонков.
Но вот утро, а я никак не могу заставить себя начать приступать к его реализации…
Здравствуйте! Я всегда планирую 1 важное дело на день, не выполнить которое я просто себе не разрешаю. А все остальные дела — сопутствующие этому основному. Иногда планирую 2 дела и очень редко — 3.
План на 23 мая 2011:
1. Подписать партнера по бизнесу в 1 линию
Виктор Кириллов
При составлении плана на следующий день использую 3 списка:
1.Список обязательных ежедневных работ (по дняям недели).
2. Список перспективных задач.
3. Список дел на завтра (который, возможно, содержит невыполненные сегодня работы).
Кроме того, разделяю планы на рабочие и домашние.
Ничего себе,такой план составила, подтвердила,что не БОТ…нажала не туда… Надо вспоминать английский! Хорошо, план отпечатала. а то совсем обидно было бы!
8:00 — подъем, утреннии процедуры
10: 00 поездка по делам
13: 00 уложить спать ребенка
13:30 пробежка
14:30 проверка почты, работа с сайтом
16:30 прогулка с ребенком
18:30 магазин, ужин, занятия с ребенком
21:30 работа с блогом
24:00 сон
Каждый день составляю план из шести важных дел
6.30 — подъём, душ, завтрак
8.00 — на приём к врачу
10.00 — 18.00 — основная работа
19.00 — деловая встреча
21.00 — ужин, работа с эл.почтой, план на завтра
23 — сон
1.подъем 7.00
2.жек 8.30
3. подписание контрактов, 11.00
4. занятия со структурой 14.45
5 Презентация бизнеса 17.00
6 Встреча 18.00
9.Поездка домой 19.30
10. Работа в Интернете 22.00
11.Тренинг 23.00
12. Отбой 2.00
План:
Подъем в 6.00
Основная работа с 8.30 до 17.30
Приготовить ужин, накормить семью до 20
Занятие на тренинге (вебинар) с 21.00
Работа с блогом до 23.00
Сон в 23.00
План на завтра, 23.05.11:
1. Позвонить маме.
2. Посмотреть почту и ответить на все письма.
3. Проверить заказы в Интернет-магазине и созвониться с заказчиками.
4. Написать статью «Финансовые пирамиды — ключевые признаки».
5. Пройти 5 вопросов по Самоанализу.
6. Освободить коридор для ремонта.
7. Дошить шторы.
8. Изучать видеоуроки академии.
9. На ночь читать Чехова.
Ежедневное планирование = дисциплина. Но этого мало. В конце дня полезно анализировать, что полчилось, а что нет и почему.
А ещё полезно записывать свои планы и потому, чтобы ничего не забыть, особенно это касается мелочей, ну или может, не совсем важных дел.
Лучше тупой карандаш, чем самая острая память. Как-то так…
планирую всегда на неделю общие дела.
Завтра — подъем в 8,00, а далее на весь день тренинг с 11,00 до 19,00. В 21,00 ужин и работа на компьютере. Сон в 1 час ночи
Планирование дня грядущего всегда приводит к реализации задуманного
— Подъем
— Завтрак для меня и домашних
— мой час: занятие МЛМ бизнес: звонки, встречи
-Обед
— электронная почта: чтение, рассылка; сайт компании узнаю новости
Ужин: приготовить на всех, на завтра параллельно телевизор, легкий фильм в полуха
-Сон
8-9 подьем, завтрак.
9-10 — лото
10- 12 — конференция -тренинг по клубам
12-13 обед
14-16 -работа на компьютере (подготовка документов на понедельник)
16-18 — прогулка с детьми
18-19 — ужин
20-22 — просмотр телепередач
22-30 — отход ко сну
План на завтра : (выходной день).
09.00 подъём
09.00-10.00 утрениий туалет , завтрак
10.00-11.00 выход на рынок пополнение продовольственных запасов.
11.00-17.00 Работа на дачном участке
17.30 -19.00 ужин, небольшой отдых
19.00-20.00 проверка электронной почты и работа с электронными документами.
20.00-21.00 подготовка к следующей рабочей недале
21.00-23.00 Просмоть телепередач
23.00-00.00 подготовка ко сну.
00.00-07.00 сон.
веду ежедневник-все успеваю
Мой режим дня однообразен+я болен.8.00подём,8.301Й завтрок.10.00 2й приём пищи,с10.00 просмотор телевизора до13.00Обед 13.30до16.00 работа с компьютером.с16.00 до 22.00 телевизор.с22.00сон.
День прошел по плану! Забрал внука из роддома по расписанию, остальное время потрачено на устройство жизненного пространства )))
2 задание выполняю всегда, вечером если всё не записать, то в голове будет полная каша и неразбериха.
Планирую очень давно, но не постоянно,хотя когда начинаю жить по плану, становится проще и больше получается.Хотя по времени никогда не пробовала,просто писала дела на день,а потом анализировала почему не сделано.
1.Поздравить тетю с днем рождения
2.Помыть машину
3.Купить в магазине подарок,цветы,шампунь,гель,продукты
4.Приготовить поесть
5.Выехать в 14.00 на день рождения
6.45 — подъем себя и сына, гимнастика, умывание
7.45 — сына в садик
8.10 — начало рабочего дня
16.00 — окончание рабочего дня
17.30 — забрать сына из садика, прогулка
18.30 — приготовление ужина
19.30 — ужин
21.00 — уложить сына и себя спать
6-7.00 — Завтрак.Выполнение отчетов
7-8.00 — Завершение смены
8-9.00 — Сдача смены. Путь домой
9-12.00 — Отдых
12.00 — Обед
13.00-15.00 — Генеральная уборка
15.00 — Изучение новых навыков игры на гитаре
16.00 — Чтение
17.00 — Полдник
18.00 — Свободное время. Прогулка
19.00 — Ужин
20.00 — Общение с друзьями и близкими.
22.00 — Подготовка ко сну
23.00 — Сон
10-00-подьём
10-15-бодифлекс
10-45-занятия Цигун
11-30-завтрак
12-00-работа по фен шуй
13-00работа по дому
14-00-обед
14-30-сон
16-00-работа с сайтом
18-00ужин
18-30-чтение книги
19-30-поработать над сайтом
22-00-просмотр почты
23-00скайп
01-00-камп
02-00-ванна
02-30-сон
план на завтра:
9.00 подъем, утренний туалет, завтрак
10.00 магазин, покупки к поездки сына в Питер
11.00-13.30 Пушкинский музей
13.40-15.00 сборы в Питер
15.45-16.30 проводы на Ленинградском вокзале
17.00-19.00 домашние дела
19.15-21.40 танцы
22.00 вечерний туалет, составление планов на завтра
План простой на два дня на дачу — работать !
План пенсионера
5-00 — 7-00 Медитация
7-00 — 7-30 Йога
7-30 — 8-00 Легкий завтрак
8-00 — 9-00 Просмотр почты
9-00 — 9-30 Завтрак
9-30 — 12-00 Работа в огороде
12-00 — 13-00 Обед
13-00 — 14-00 Сиеста
14-00 — 15-00 Полдник
15-00 — 17-00 Работа
17-00 — 18-00 Ужин
18-00 — 19-00 Медитация
19-00 — 20-00 Легкий ужин
20-00 — 21-00 просмотр реалити шоу
21-00 — 22-00 Чай с пончиками
22-00 — 24-00 Отход ко сну
24-00 — 2-00 Медитация, озвучивание мантр
2-00 — 5-00 Сон
План составлен
9:30 — подъем
-10:30 утренний блок
-11:30 заехать за визитками
-12:00 путь на актерские курсы
-15:00 занятия
-15:30 обед
-17:00 репетиция отдельная
-19:00 анализ видео на ошибки и выводы
-22:00 занятия
-22:30 путь домой
— 23:00 ужин
-23:30 анализ дня
План
7.00-8.00. Подъем. Водные процедуры.(а1)
8.00-9.00. гимнастика суставная. гимнастика глаз.(а0)
9.00-9.30. завтрвк (Б)
9.30-11.00.дорога в офис.(а1)
11.00.рекламная пауза(а1)
11.10.-1300ю обзвон клиентов.(а1)
13.00-13.10.рекламная пауза.(а1)
13.10-14.00.электронная почта.(а1)
14.00-15.00. обед.перерыв.(а1)
15.00-17.00. переговоры. клиенты(а0)
17.00-18.40. дорога домой.(а1)
18.40-19.30.ужин.
19.30-19.40.рекламная пауза. (а2)
19.40-21.40. оздоровительгые упражнения или личностное развитие (а2)
план составила
7:00-8:10 — подъем, привести себя в порядок, завтрак
8:10-8:30 — пешком на работу
8:35-10:00- решение производственных вопросов
10:00-10:20 — кофе пауза
10:20-11:10 — решение производственных вопросов (в
случае если будет затишье и выпадет
свободная минутка заняться
самообразованием)
11:10-13:00 — решение произв-ых вопросов (просмотр
почты)
13:00-14:00 — обед
14:00-16:00 — решение производственных вопросов
16:00 — 16:15 — кофе пауза
16:15- 17:30 — решение производственных вопросов
17:35 — 18:00 — дорога домой (через магазин и банк)
18:00- 20:00 — общение с домашними, домашние дела
20:00-22:00 — чтение книги, проверка почты, просмотр
тв
22:30 — подготовка ко сну, написания плана на
следующий день
Выполнение: большую часть плана выполнила, в дальнейшем планирую разбить план более детально.
План составила. С блоками не очень получилось. С выполнением также пока трудности. Нужно стараться.
9:00 — 12:00 Утренние дела, эл. почта, чтение актуальной для меня лит-ры — повышение уровня компетенции.
12:15 — 14:00 Ремонт, уборка.
14:25 — 17:00 Написание диплома
17:15 — 18:00 Резервный час
18:10 — 19:45 Подготовка к ГОСам
20:00 — 20:40 Разобраться с бумагами
21:00 — 22:00 Вечерние встречи
22:00 — 23:00 Подготовка ко сну, итоги, план.
6-7 проснуться, привести себя в порядок. позавтракать
7-8 пешком на работу
8-12 работа
12-13 обед
13-17 работа
17-18 пешком домой с заходом в магазин
18-19 ужин
19-21 просмотр новостей, почты, разговор с детьми по скайпу
21-22 самосовершенствование, подготовка ко сну
План составил блоками. Так как это выходные, постарался перемешать блоки, посвященные обучению и бизнесу с блоками, посвященными семье и детям.
Теперь не знаю как добиться эффективного выполнения такого плана. Особенно в условиях постоянных внешних прерываний, вроде маленьких детей
Планирую уже давно,насчёт перерывов нужно подумать!
Действительно это лучше, чем когда планируешь на день все дела подряд. Есть возможность расставить приоритеты всех дел + помогает сосредоточиться на чём-то одном.
ну что-ж первый урок расчистка жизненного пространства прошёл успешно мне даже понравилось принимаю вызов берусь за второй пишу план действий на день
7 подьём
подготовка документации
заготовка продуктов на неделю
работа с клиентом
отчет за месяц
договор о поездке в следующее воскресенье
домашние дела
отчёт о пошедшем дне
прс мотр следующего блока
сон
Нахожусь в предвкушении!))
7.30 — 08.00 Подъем/зубы/дорога
8.00 — 09.00 Плавание
09.00 — 09.15 Дорога/радио
09.15 — 09.30 Проверка почты
09.30 — 10.00 Собрание
10.00 — 12.00 Блок 1 (звонки, письма, назначение встречь)
12.00 — 12.15 Отдых
12.15 — 13.00 Обед
13.00 — 14.00 Поработать на сайтом
14.00 — 14.10 Отдых
14.10 — 15.30 Работа по Каражанбасу
15.30 — 15.40 Отдых
15.40 — 17.00 Дорога/встреча/дорога
17.00 — 17.15 Проверка почты
17.15 — 17.30 Отчет за день
17.30 — 18.00 Горячие дела
18.00 — 18.15 Звонки друзьям
18.15 — 18.30 Дорога
18.30 — 19.00 ужин
19.00 — 20.00 чтение
20.00 — 22.00 встреча Азик
22.00 — 23.00 дом\планирование\подготовка ко сну
Составила план на день. Выделила 2 важных дела из своего плана.
План
Утро: полная программа по йоге и дыхательным практикам
Обед: начать писать работу по категории
далее занятие ин, языками
далее прогулка
чтение проф, литературы
уборка, стирка
Вечер: лекции Мастера по дух, развитию
время для творчества
Выполнить весь план помешало позднее вставание. НО два основных ВАЖНЫХ дела, которые отметила еще вечером, выполнила. УРА!
Есть еще над чем работать.
Свой день стараюсь планировать, но не всегда следую плану. Планирование блоками очень интересно, буду пробовать. Спасибо.
C 6.30 до 8.40 — утренняя суматоха с просыпанием, умыванием, завтраками и сборами в школу.
8.40 -9.00 прогулка по саду с настроем на начало рабочего дня.
9.00 — 11.00 обработка корреспонденции (с перерывами на небольшую зарядку!)
11.30 — 13.30 приготовление обеда и обед
14.00. Если погода позволяет, сходить в печатную мастерскую. Если нет — занятие английским.
15.00 — 16,30 Глажу
16.45 Забрать ребенка со школы, сделать уроки и почитать.
19.00 приготовить с съесть ужин! Убрать за всеми, помыть ребенка.
20.00 конференция
22.00 готовимся ко сну…
23.00 все спим.
Мне очень понравилась у Алексея фраза про «кидание взглядов», даже подумаю кого-нибудь ими закидать! У Вас случайно не украинские корни?
Блок 1.
7.00 – 8.00 Подъем, утренний туалет, идеальный завтрак, уход за кожей
8.00 – 8.30 Влажная уборка квартиры
8.30 – 9.00 Макияж
9.00 – 10.30 Игры с внучкой
10.30 -11.00 Перекус, подготовка к выходу
Блок 2.
11.00 – 13.00 Поездка в банк (кредитн.обязат), поездка в офис -чтение
13.00 – 13.45 Встреча с потенциальным клиентом
13.45 — 14.00 Обед
14.00 – 17.00 Бизнес-обучение
17.00 – 18.00 Поездка домой
Блок 3.
18.00 – 20.00 Назначение встреч
20.00 – 21.00 Лёгкий ужин, вечерний туалет
21.00 — 22.00 Анализ дня, планирование, занесение доходов и расходов
22.00 – 00.00 Просмотр почты, личностное развитие
00.00 – Крепкий сон
7.00 подъем,
7.45 в школу с дочкой за справкой.
8.10 восточные танцы.
9.00 заполнить анкету в банк, просмотр ответов в интернете,рассылка рекламы.
10.00 посмотреть рекомендуемый видео-ролик.
11.00 восточные танцы.
11.30 разборка коробок: удалять лишнее, не нужное для переезда.
13.00 фиеста
13.30 прием пациентов.
19.00 прогулка с дочерью.
21.00 просмотр рассылок, анализ дня, планы на завтра.
Ощущение: мозги зашевелились со скрипом, как будто обленившегося кота сгоняют с насиженного места :).
Спасибо по распорядку живу уже 5 лет
на завтра, в силу разных обстоятельств, просто нереально сделать план блоками, но я сделаю его в воскресенье на понедельник.
составить график или план не сложно, расскажите Алексей как заставить себя ему следовать строго
Составление режима дня, как учат в школе, или плана дня, мне дется трудно! Я знаю, что за чем и когда, но четко спланировать день и следовать задуманному втягость… Однако, вот так будет выглядеть мой завтрашний день 11 февраля:
6.45 — звенит будильник, но это еще не подъем, это подготовка к подъему
7.00 — подъем и начала привычных утренних ритуалов — 7.45 ( чай, умывашки, одевашки и т.д. все это врастяжку, чтобы без аврала)
7.45 — 8.05 — пешком на работу, тоже не торпясь
8.05 — на работе, мелкие организационные вопросы — 8.15
8.15 — 10.00 — работа, которая разбита на блоки по 35 — 40 минут с перерывами по 10, 15 минут и подготовка к приему высоких гостей
10.00 — 12.00 — деловой прием высоких гостей
12.00 — неофициальная часть приема — до как карта ляжет
Лично мне просто необходимо домой в 13.00 — 14.00 для сборов в путешествие, посвященное всем влюбленным в город Самбир во Львовской области.
15.40 — выход на маршрутку
16.40 — оплатить т счета в банке
17.00 — зайти в супермаркет для покупки недостающего съестного в поезд
Это время весьма приблизительное, потому что в банке бывают очереди, любимый супермаркет далеко от вокзала
19.00 — выезд во Львов и качается вагон, стучат колеса глухо
В поезде не могу заниматься ничем, ни читать, ни смотреть — укачивает, поэтому буду просто спать или слушать музыку… Можно, конечно, расширить память в телефоне и скидывать аудиокниги для прослушивания вот в таких обстоятельствах.
7.00 — во Львове
06:30-08:00 подъём,отправляю детей в школу.
08:00-11:00 английский язык(аудио)
11:00-12:00 завтрак, душ, косметические процедуры
12:00-14:00 домашние дела. родня
14:00-15:00 встретить детей из школы, покормить
15:00- 18:00 работа на компьютере с 10 мин перерывами каждый час
18:00-19:00 покормить детей,
19:00-20:30 компьютер
20:30-22:00 ужин, семья
22:00-24:00 чтение на англ.яз.сон
Планировать заставила жизнь, точнее её ритм. Делать это люблю, так как сразу видно результаты, где недоработачка произошла…
План:
7-30 — подъём (потягушки, умывашки, гимнастика для окончательного пробуждения)
8-00 — пить воду, звуковая гимнастика, англ.яз. слушать и повторять
8-30 — подготовка рабочего пространства, работа (массаж) — 2 чел.
11-00 — завтрак
11-30 — сходить в банк, по дороге пообщаться с природой
12-30 — работа с почтой, звонки
13-00 — изучение материалов семинаров
15-00 — разминка
15-15 — обед
16-00 — англ.яз.(практика письменная)
16-30 — звонки клиентам
17-00 — поход в магазин
17-45 — общение с близкими, любимые занятия (вышивка или гитара)
19-00 — работа (массаж) — 3 чел.
22-00 — душ, ужин
23-00 — план на завтра, чтение, музыка
1-00 — баюшки
а какой курс был первым?
9:00 — 10:00 Подъём / бег / зарядка / душ / завтрак
10:00 — 11:35 Поездка в Усово (аудиокниги, обучение)
11:35 — 12:00 Планирование дня, приготовления
12:00 — 12:50 Проект «Рублёвка»
12:50 — 13:00 Попить воды, «побродить» по офису
13:00 — 14:00 Проект «Фрязино»
14:00 — 14:30 Обед
14:30 — 15:20 Проект «Рязань»
15:20 — 15:30 Попить воды, «побродить» по офису
15:30 — 16:30 Проект «Фрязино»
16:30 — 17:30 Проект «Питер»
17:30 — 18:00 Проект «Динамо»
18:00 — 18:10 Попить воды, собраться домой
18:10 — 19:45 Поездка домой (аудиокниги, обучение)
19:45 — 21:45 Отдых, ужин, семья
21:45 — 22:00 Планирование
22:00 — 23:00 Обучение
23:00 — 23:10 Разминка, чай
23:10 — 24:00 Стратегические проекты
00:00 — 00:10 Разминка, чай
00:10 — 01:00 Стратегические проекты
01:00 — 01:30 Итоги, план на завтра, баиньки :)
Планирую регулярно и при этом блоками: работа, хелперство, мелочь. На видео подтвердилось мое планирование =))
7.15- 8.15.подъем ,душ,завтрак
8.15-10.30- составление ком. предложений
10.30-13.00-звонки клиентам
13.00-13.40 -обед, отдых
13.40-16.30-звонки клиентам
17.00-20.00-встречи
20.00-22.00- ужин, отдых,домашние дела.
22-00-0.00- анализ рабочего дня.написание плана на слеед. день
0.00- отбой
План составила. Составляла раньше часто, но не регулярно. У меня всегда планы завышенные, так много всего хочется успеть сделать. В общем с выполнением планов «затык», то отвлекаюсь от запланированного на что-нибудь иное, то просто физически не успеваю все сделать. Потом вечером расстраиваюсь. Решила писать план с указанием продолжительности времени и с меньшим кол-вом задач.
6.00 — подъём (завтрак , душ, сборы на работу)
8.00- 8.30 — дорога на работу пешком
8.30 — 19.00 — работа с перерывами на 10 мин через 2часа.
19.00 — 20.30 — дорога домой с заходом в магазин
20.30-21.00 ужин
21.00 — 22.00 — дом.дела
22.00 — 23.30- изучение тренинга и выполнение нового домашнего задания
23.30 — отбой.
это на завтра. а сегодня
выделила в своих домашних делах время для своего совершенствования и прошла курс «Повышение личной эффективности» между делами делала перерыв на 10 мин и стала заниматься физкультурой (что давно собиралась сделать, но все не находила времени). оказалось что все это вполне можно успеть и прилив сил и трудоспособность и желание что-то еще сделать, чего и не планировал, но сначала то, что запланировано..
Уже около года всегда планирую свой день, единственное..перерывы делала по 5 минут и не каждый час, теперь буду по 10)) это приятно растянуть музыкальную паузу с чаепитием и действительно появляется ощущение отдыха и работоспособность возрастает.
8.00-9.00 пробуждение
9.00-11.30 тренировка
11.30-12.30 приготовление еды+поедание еды+поклонение еде
12.30-19.00 работа
20.00-21.00 тренировка
21.00-22.00 еда
22.00-23.00 другая работа
дальше спатеньки
6:30 — подъем, приготовление завтрака, визуализация, гимнастика, подготовка рабочего пространства, душ, макияж.
8:00 — Разбор почты, отправка писем, поздравлений, напоминаний.
9:00 -Звонки клиентам, подтверждение встреч на текущий день.
11:00 — Выход из дома, поездки к клиентам, презентации, переговоры.
13:00 — Бизнес-ланч, деловой обед, бизнес-интервью.
15:00 — Приготовление ужина к приходу мужа;
18:00 — Проведение встреч и консультатций с клиентами.
20:00 — Свободное время,семейный отдых.
21:00 — Планирование следующего дня, подготовка к встречам.
22:00 — Изучение материалов по тренингу, личное развитие.
23:00 — Отбой
5-30-подъем.Визуализация,упражнения,завтрак,витамины,душ.
7-9:30-дорога на работу.В дороге читаю,слушаю лекции,изучаю английский.
10-19-работа. Делаю перерывы через час по 10 минут.
Выхожу на улицу, дыхательная гимнастика.
19-21-дорога домой,магазин.
В дороге читала сегодня книгу Сергея Змеева» Перезагрузка»
21-22:30-дом.дела.
22:45-план на завтра и изучение материалов по тренингу.
Планы пишу регулярно, планирование блоками это новое для меня. Вцелом понравилось, буду практировать.
План блоками- это интересно. Есть ощущение что продуктивность (эффективность) возросла))Спасибо.
Давно занимаюсь тем,что перед сном пишу задачи на завтра…. и некоторые блоки уже были сформированы…акие как блок зарядки,душа бодрого,завтрак фруктами и витамины….блок тренировки…и блок работы…ну всё-таки все свои дела разбить на блоки очень сложно….Думаю в блоки должна входить основная и обязательная деятельность….и время на что-то ещё….вот это время как планировать
Делать перерывы на 10 минут — когда вспоминаю — делаю, но вспоминаю не регулярно. Есть ли в вашем арсенале какие-то технические советы, как не забывать? Аутлук засорять напоминалками не хочется, учитывая их количество.
Как в Аутлуке (календарь) рисовать дела блоками? Или есть еще какое-нибудь приложение, которое может синхронизироваться со смартфоном?
Алексей, спасибо за совет планировать день по блокам! Я и так стараюсь это делать ежедневно. Вот примерное расписание на завтра:
7.00.-9.00. Дорога в офис по московским пробкам.
9.00.-13.00. Работа в офисе, встречи, презентации.
13.00.-14.00. Обеденное время отдых, прогулка.
14.00.-18.00. Arbeiten und noch ein mahl arbeiten :-)
18.00.-20.00. Дорога домой по пробкам.
20.00.-23.00. Досуг. Чтение. Телевизор. Интернет. Ожидание и выполнение очередного урока вашего курса :-)
Вот такой рутинный и обычный «манагерский» Arbeitstag. Не забываю про десятиминутные перерывы! :-) Спасибо!
С уважением,
Сергей
Безусловно, надо жить по плану. И я делаю это ежедневно. Мысль про блоки интересна и продуктивна. Спасибо Алексею.
план был составлен в общих чертах, т.к. при реализации пунктов плана возникали вероятностные линии поведения, которые влияли на дальнейший распорядок дня. Но по итогам дня то что от меня зависело, было выполнено а что не зависело, перенесено автоматически в планы завтрашнего дня.
План составил в блокноте. Ощущения читаю слабо, т.к. весь день в делах (отчетный день). Завтра буду действовать по блокам.
Seicha pribolel i poetomu vstau kak poluchitsia.
Po delam
1st Blog dodelat presentaciu po nedvizhimosti 2-3 chasa
2d blok dodelat blog na worldpage po nedvizhimosti 2-3 chasa
Proiti trening online po samorazvitiu 30 min
Proiti online trening po internet torgovle 30 min
7-00 Подъем завтрак и пару позитивных статей
8-00 работа
9-00 учу английский
10-30 уборка квартиры
11-00 тренировка
12-30 обед
13-00 личное развитие — статьи и видео по бизнесу и психологии
15-00 работа
17-00 наработки по созданию сайта
18-00 проверка почты
19-00 встречи и общение с друзьями
22-00 чтение худ книг
23-00 планы на завтра и отбой
Я всегда стараюсь планировать свой день , теперь буду еще больше стараться его разнообразить выполняя рутинную работу и выделяя время на развитие а также включу маленькие перерывчики!!!
Планом пользуюсь постоянно!
Очень доволен, когда все получается во время!
Cо своим планом сегодня справилась, хоть и дети все время отвлекали.
Я думаю свой план здесь описывать не совсем правильно :)
Но планирование действительно полезно…
Я до этого тоже планировал, но не блоками.
Блоками чуть поудобнее.
Не получилось придерживаться запланированного
графика не смотря на то, что была суббота….
Зато поняла, что много отвлекаюсь по пустякам и главное отходит на второй план!
От чего не получается плодотворной работы и удовлетворения от прожитого дня.
Завтра буду собраннее и постараюсь придерживаться запланированного графика!
08:00 — 09:30 — утренние процедуры, дыхательная гимнастика, упражнения для глаз
09:30 -10.00 — завтрак
10:00 -11:00 — настройка дня, чтение книг
11:00 — 11:30 — приседания
11:30 -13:30 — работа на ПК
13:30 — 14:00 — суставная гимнастика
14:00 — 15:00 — приготовление обеда и обед
15:00 — 18:00 — встречи, поездки
18:00 — 19:30 — приготовление ужина и ужин
19:30 — 21:30 — работа за ПК, общение в сети
21:30 — 22:00 — разминка, фрукты
22:00 -23:00 — участие в интернет-конференции
23:00 — 23:30 — музыка, расслабление, релаксация,
23:30 -00.30 — выполнение заданий по текущему тренингу, планирование следующего дня
00:30 — 01:00 — вечерние процедуры подготовки ко сну
01:00 — сон
Работать по ночам вошло уже в привычку. Утром уходит много времени на раскачку. Поставила цель с помощью этого тренинга постепенно , начиная с завтрашнего дня,сместить свою активность на дневное время.
Завтра суббота, и день будет выглядеть как-то так:
8:00-10:00 -подъем, зарядочка, утренний кофе, ванна.
10:00-12:00 — уборка квартиры, стирка, передышка.
12:00-13:00 — обед
13:00-14:30 — прогулка с детьми в лесу, если погода позволит, то на лыжах.
15:00-16:30 — глажка белья и др. домашние дела, передышка
17:00-18:00 — приготовление ужина
18:00-19:00 — ужин
19:00-21:00- работа за компьютером, прочтение почты
21:00-21:30-вечерняя ванна
21:30-22-30- чтение
23:00-сон
Получилось как-то банально, но честно и я знаю, что так и бюудет.
описывать буду только рабочие моменты, ну или почти)
8-30-9-30 разбор дел
9-30-10-30 подготовка финального отчета по проекту
10-30-12-00 встреча насчет интернет магазина
12-00-13-00 текучка
13-00-14-00 финальная презентация по завершенному проекту
14-00-14-30 обед )
14-30-16-00 работа над программой развития партнерства
16-00-17-00 встреча с потенциальным клиентом
17-00-18-00 дорога домой
18-00-19-00 дела домашние
19-00-22-00 прием гостей )
План помог навести порядок в голове, так же как и на столе
Пока не получилось. Буду пробовать еще)
Планировал день и раньше. Что выполнил, отмечал в конце дня в ежедневнике красной пастой «плюсиком», а что не выполнил (а такое случается) «минусом» в кружочке. То, что не выполнил в данный день, выполнял в последующие дни (включал в план), а ранее поставленный «минус» в кружочке с удовольствием превращал в «плюс». Для 10-минутного отдыха (а его иногда планирую в середине блока, через 50 мин), чтобы его не зевнуть увлекшись, завожу таймер или будильник на сотовом. Кроме ежедневных планов, необходимо составлять долго- и среднесрочные планы.
надо же, уложился во всё ))
хоть видно, сколько всего успеваешь переделать за день
7-20 подъём, зарядка
8:30 — 9:20 бег, душ
9:20 — 9:50 завтрак
10мин проверить почту
10:00 — 10:50 конференция
10мин размяться
11:00 — 12:20 обед
12:20 — 13:50 в офис
10мин приветы
14:00 — 14:40 переговоры
14:40 — 15:30 планирование
10мин магазин
15:40 — 16:30 тренинг
10мин разминка
16: 40 — 17:30 перекусить
30мин переговоры
18:00 — 18:50 подготовить к печати
10мин на сборы
19:00 — 20:30 домой
10мин разборы
20:40 — 21:30 книги
10мин планирование
21:40 — 22:50 дети
10мин умыться
23:00 — 7:20 спать
планирование блоками — это здорово!!!! есть ощущение развития! когда занимаешься одним и тем же — чувствуешь, что тупеешь, чувства удовлетворённости нет. каждый день работать на все цели — это супер! для меня это ново!
с 6:30 до 8:00 Гимнастика, утренние процедуры, завтрак.
с 8:00 до 12:00 Работа
12:30/13:00 Обед, отдых
с13:00 до 16:00 Работа
с 16:00 до 18:00 работа на себя
с 18:00 до 20:00 по дому дела
с 20:00 до 22:00 планы на завтра (анализ) чтение книг и спать:)
В утреннем блоке обязательно — холдный душ и не силовая гимнастика.
В дневном блоке дел особое внимание — встречам и переговорам. Обязательно изучение каких-то новых материалов по маркетингу и продажам.
В вечернем блоке кроме обычных домашних дел — опять же гимнастика, работа с эл. почтой, в соц.сетях, над собственными проектами.
Утренний блок:
7.00 — подъем, зарядка, душ с холодным обливанием, завтрак себе и ребенку, утренние новости.
8.00 — проверка эл.почты, отработка каста на сайте по английскому.
8.45 — дорога на работу, по дороге — аудиокаст «Мини-МВА» или книга по маркетингу, 10 англ. слов
Дневной блок:
9.30 — на работе, кофе/чай, новости
9.45 — разбор почты
10.00 — встреча с ген.дир.
10.15 — главное дело дня (подготовка плана для Marketing-Kit)
12.00 — прогулка и обед
13.00 — мелкие дела — разбор поступившей почты, телефонные звонки
14.00 — тестирование объявлений и запуск рекламной кампании в Яндекс-Директе
15.00 — отправляюсь на встречу с клиентом, по дороге — послушать аудиокаст, почитать книгу.
18.00 — дома.
Вечерний блок:
18.00 — отдых, ужин, обмен новостями
19.00 — проверка уроков и общение с ребенком
20.00 — английский язык (интернет-курс)
21.00 — отработка кастов «7 эффективных навыков» и «Мини-МВА»
23.00 — подведение итогов за день и планирование на завтра в ежедневнике.
0.00 — спать!
05:00 Утренние ритуалы
05:30 Под чашечку кофе занятие английским по системе Драгункина
07:30 Включаю мультики для дочки и собираю ее в садик
08:15 Отвожу дочку в садик
09:00 Готовлю завтрак и кормлю сына
10:00 Гуляю с малышом
11:30 Легкая уборка
12:00 Читаю полезные книги
13:00 Укладываю малыша на дневной сон
13:30 Просматриваю почту, отвечаю на письма
14:30 Ищу информацию для своей мечты
15:30 Кормлю малыша
16:00 Готовлю ужин
17:00 Общаюсь со старшими сыновьями
18:00 Играю с младшими детьми, читаем, рисуем
20:00 Читаю нужную книжку
21:00 Анализ дня, планы на завтра
22:00 Укладываю младшую группу спать, это может занять от 30 мин. до 1,5 часа
23:30 Проверяю почту и отвечаю на письма
1.спорт зал с 10 до 14
2.сьездить за документами с 15 до 16
3.работа с19
Так сразу и не сделаешь)))) Все прочитала и заплонировада этим заняться на бумуге…. У меня режим дависим от дня недели поэтому будем писать на каждый день))))
Планирование очень полезно, об этом говорят многие бизнес-тренеры. Главное перебороть свою лень, и постоянно следовать к своей цели.
Четкое расписание дня помогает мне быть собранной и динамичной, а настроение от того что все успела — классное.
Единственное, что я забывала — это вставлять между блоками 10-ти мин. перерыв, от этого и усталость. Спасибо.
Мне нравится делить дела на твёрдые (те, которые нельзя подвинуть во времени — встречи, например)
и эластичные, которые я могу придвигать поближе к себе или отодвигать подальше в зависимости от настроения. -)
подъем, душ, чай, макияж, созвон с клиентом, уточнение расписания, статья, клиент, кафе, встреча, магазин, прачечная, домой, комп, ужин, сон. как-то так.
Спасибо. Составлю план на бумаге)
Уже давно составлял планы, только немного в другом ракурсе, пропускал некоторые части.
Постоянно составляю план и включаю в распорядок часовые временные окна, чтобы план не сбился и получилось выполнить все задания.
6:00-подъем
6:00-6:30-зарядка
6:30-7:00-внешний вид,готовка,сборы на работу
8:00-работа
если повезло 11:00-11:20-обед
17:00-я дома,готовка,уборка
19:00-ужин
19:30-книги(по учебе,по работе,а теперь еще и выполнение заданий)
22:30-сон
Классно.Составление плпна систематезирует время.
5.30-6.30-подъем, молитва,медитация
6.30-7.00-утренний душ
7.00-9.00-разбор тренинга
9.00-11.00-домашние дела,завтрак с ребенком
11.00-13.00-разбор тренинга
13.00-15.00-даша у компа,я планирую следующий месяц
15.00-16.00-обед
16.00-18.00-разбор тренинга
18.00-19.00-легкий ужин
19.00-21.00-вечерняя прогулка,беседы с ребенком,просмотр телика
21.00-21.30-вечернее омовение
21.30-23.00-молитва,медитация,составление плана на завтра
23.00-сон
классно все планировать Сразу видно что надо сегодня сделать
5.30-6.30-подъем
6.30-8.00-домашние дела
8.00-9.00-разбор тренинга
9.00-11.00-подъем ребенка, завтрак
11.00-13.00-разбор тренинга
13.00-15.00-Даша у компа,я прорабатываюцели на следующий месяц
!5.00-16.00-обед
16.00-18.00-разбор тренинга с 10 мин перерывами
18.00-20.00-ужин,прогулка на ночь,беседа с ребенком
20.00-21.00-чтение литературы
21.00-21.30-вечернее омовение
21.30.23.00-молитва,медитация.составление плана на завтра
23.00-сон
План составила. Блоками интереснее. Даже форс-мажор сбил только по времени, но не по сути :)
День прожит практически по плану, старалась чередовать виды деятельности, про отдых тоже не забывала. Планирую уже завтрашний день. Больше успеваю сделать и разнообразнее получается жизнь.
7-9 подъём, душ,кофе, духовное чтение, завтрак
9-10 обсуждение планов на день, незначит. дела
10-12 занятия с детьми
12-13 обед
13-15 тихий час ( моё время для работы)
15-16 полдник, игры с детьми
16-17.30 прогулка у детей( я готовлю ужин, уборка)
18-19 ужин
19-20 готовлю завтрак
21.00 у детей отбой, у меня начинается жизнь (когда сил хватает):)
10 минутные паузы подразумеваются, но не строго по окончанию блока
на 80% день прожит по плану
В связи с многочисленностью моих уже начатых проектов планирование получается блоками, не планиравала перерывы, иногда не писала план на бумаге.Мысль о физпаузе не нова, но ОЧЕНЬ полезная
9:00 — подьем , зарядка , душ, завтрак.
11:00-учеба,просмотр недвижимости
18:30-поход с ребенком наконьки
Составила план.Практически все было по плану.День принес несколько приятных сюрпризов, которые гармонично вписались в цели на день. Задача которую перед собой ставлю- писать план регулярно + следовать ему, а не держать в голове. Сегодня это удалось.Благодарю.
А у меня постоянно дела из блока «текучка» мешают сосредоточиться на выполнении дел из других блоков. И ни куда от этого не денешься.
Не особо получается поначалу делать строго по плану — пришлось сотовый совсем вырубить на время отдыха. Зато получается сменять один вид деятельности другим — сразу веселей работается — такие простые вещи, а эффективно.
10-11-12 подъем,пробежка,упражнения,питание,магазин
12-13-14юмористический блог,саморазвитие,рисую динозавра
14-15физ упражнения,питание
15-16-17почта,обработка заказов,яндекс,написать новому хостеру
17-18 физ упражнения,питание
18-19-20рисую для одесситов
20-21 готовлю материал для новых заказов
21-22учу английский
22-23проветриться, отдых,перекус
23-00-01 занимаюсь рекламой и ссылками
01аффирмации и сон
8:30 — подъем
8:30-9:00 — душ, зарядка
9:00-9:20 — завтрак
до 11:00 работа
11:00-11:10 — гимнастика Стрельниковой
до 12:40 — работа
до 13:30 — почта, сбербанк
до 14:00 — обед
до 15:00 — работа
15:00-15:10 гимнастика
до 16:40 почитать
до 18:00 дорога
до 20:00 репетиция
до 21:00 дорога
до 22:00 зайти в магазин, ужин
до 23:00 пообщатьяс с Валей о сайте
до 24:00 чтение, тренинг
Удалось выполнить около 70%, некоторые бллоки менялись местами. В общем немного переоцениваю свои возможности или медленно делаю. Удачно удавалось группировать часть дел. Сохранял время.
6.00-6-45 подъем, утренняя гигиена, макияж, прическа, завтрак;
6.55-7.50 поездка на работу;
8.00-12.00 работа в офисе
12.00-12.45 обед;
13.00-17.00 работа в офисе;
17.00-18.00 поездка с работы домой;
18.15-21.30 ужин, работа с эл.почтой, онлайн семинары, самообучение,просмотр телепередач, отбой.
Я работаю по графику,но:6-00 подьем.6-45после бритья,умывания и завтрака выход на работу.7-15 дорога.8-00 до 20-00 работа с перерывом на обед.21-30 общение с семьей,просмотр тв,22-00 отбой.Нет времени на раздумья,одни ощущенья.Ощущение пропадающей жизни.
Планировал лечь раньше, выполнит утренний блок, но не успел с утра ни почитать, ни поработать на себя, после две встречи по расписанию и уже вечер уставшим дома.
6.45 — подъем
Утренний блок
6.45-7.25 — зарядка, душ
7.25-7.55 — завтрак
7.55-8.10 — выход из дома
8.10-8.20 — пешком до остановки
Рабочий блок
8.10-9.00 — еду на работу
9.00-9.15 — проверка почты
9.15-12.30 — работа с клиентами
12.30-13.10 — обед
13.10-13.30 — послеобеденная прогулка
13.30-14.30 — работа с клиентами
14.30-15.15 — совещание
15.15-17.00 — работа с клиентами
17.00-17.30 — работа с базой данных
17.30-18.00 — подведение итогов дня
18.00-18.10 — собираюсь домой
Вечерний блок
18.10-18.30 — прогулка пешком
18.30-19.30 — встреча с клиентом
19.30-20.00 — возвращение домой
20.00-21.00 — ужин
21.00-21.30 — проверка почты
21.30-23.00 — отдых
23.00-23.30 — подготовка к завтрашнему дню
23.30-0.00 — вечерние процедуры (душ, чистка зубов)
0.00-6.45 — сон
Получилось все по плану, за исключением сна, встал на 10 мин. позже, но потом за счет более быстрых действий это время наверстал и приехал на работу вовремя
6/33-Подъем, утренние процедуры.
7 — Сходить за машинной.
7,30 — Зарядка.
8 — Принятие душа, Завтрак.
8,30 — Поездка по работе на Пласт.
13.00 — Выехать с Пласта.
14.00 — Троицк. Проработать не активные Т.Т.
18.00 — Выехать с Троицка.
19.00 — Ужин.Отдых.
20.00 — Чтение почты.
21.00 — Составления плана на завтра.
К сожалению не получилось следовать плану. На работе случился форс-мажор, все пошло не так. Но все остальное пошло как запланированно, сейчас я — исследую интернет в личных целях, как и написано в моем плане. И тем не менее, рабочий день получился совершенно не таким, НО 2 отдыха в течение рабочего дня были по расписанию. Тренировка была по расписанию. Вечерний и утренний блоки неизменны.
В целом, планирование блоками очень понравилось! даже когда часть блоков поехала и не получилась, другая часть отлично отработала и там я успела ВСЕ.
План на завтра, только блоки:
— Утро (личное время) — полностью повторить
— НОВЫЙ БЛОК — 10:00 Солярий (ОТДЫХ)
— Работа (!!!) — даже в форс мажоре надо иметь план и следовать ему (!!!)
— 12:00 — Обед (ОТДЫХ) — повторить
— Работа (!!!)
— 17:00 — Второй обед/чай (ОТДЫХ)
— Оценка результатов работы, планирование работы на завтра (ПЛАНИРОВАНИЕ СВОЕЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ) (!!!)
— Тренировка (ОТДЫХ) — повторить
— Вечер (личное время, саморазвитие) — повторить
Особое внимание завтра хочу уделить блокам ОТДЫХа — в это время нужно каждой клеточкой организма ощущать то, что сейчас я отдыхаю и расслабляюсь и наслаждаться этим.
практически весь день провела по составленному плану. А по режиму живу уже с самого рождения ребенка, с заранее распланированным днем я успеваю намного больше, порой успеваю сделать даже больше чем запланировала.
1 блок:
7.00 — 9.00 подьем, кофе, душ, сбор на работу: макияж, прическа.
9.00 транспорт, чтение книги
9.30 — 19.00 прибытие на работу, общение с клиентами, оформление договоров, подбор информации.
19.00 транспорт, чтение книги.
19.30 ужин, время на хобби (плетение кос)
21.00 вечерний туалет
22.00 чтение книги
24.00 сон
На сегодня, на завтра и так далее))) шаблонный план
Блок 1. Утренний.
7.00 – 8.00 Подъем, утренний туалет, завтрак, готовка ужина.
8.00 – 8.40 Еду на работу
8.40 – 9.00 Завариваю чай и готовлю рабочее место к работе.
9.00 – 13.00 Работа.
Блок 2. Дневной.
13.00 – 14.00 Обед. Встреча с друзьями, прогулки, походы по магазинам.
14.00 – 18.15 Работа.
Блок 3. Вечерний.
18.15 – 20.00 Чтение, общение с коллегами по танц.коллективу
20.00 – 21.30 Тренировка
21.50 – 22.40 Еду домой
22.50 – 23.20 Легкий ужин, сборы на завтра, готовка обедов-завтраков.
23.30 – сон
В принципе планирование для меня обычное дело…только планы не особо отличаются друг от друга) когда работаешь на дядю, независимо от количества работы и от личной эффективности – сидишь от звонка до звонка. Единственное что меняется, это два раза в неделю между тренировками влезают курсы по английскому языку…В рабочее время кроме работы читаю книги по развитию бизнеса и личностному росту.
на завтра так:
7-15 подъем
7-25 занятие голосом
7-30 кофе
8-00 транспорт
8-30 тренировка
10-10-30 встреча с клиентом
11-15 завтрак
11-40-12-30 уборка
12-30-13 отдых
13-14-30 самообразование
15-00 поездка за посылкой
16-00 обзвон клиентов
16-40-17-10 семья
17-10-17-15 занятие голосом
17:20-19:00 подготовка к тренингу
19:00-ужин
19:40 домашн. работа
20:10-звонки родным
20:20-составление плана на завтра
20:40-вечерний туалет
21:40- занятие голосом
21:45-самообучение
22:45-сон.
Мое расписание на завтра получилось из 7 блоков:
— Утро (личное время)
— Работа
— Обед (ОТДЫХ)
— Работа
— Оценка результатов работы, планирование работы — на завтра (ПЛАНИРОВАНИЕ СВОЕЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ)
— Тренировка (ОТДЫХ)
— Вечер (личное время, саморазвитие)
Если так смотреть на свой день, то становится понятно чем я вообще и по сути в течение дня занимаюсь. Это здорово. Детальный план выглядит так:
Блок 1 «Утренние процедуры»
7:00-7:30 — просыпаюсь, умываюсь, легкая зарядка (гантели, приседания)
7:30-8:00 — завтрак (готовлю и кушаю его), слушаю новые касты и потом бодрящую музыку, танцую на кухне сразу после завтра и пока мою посуду.
8:00-9:00 — собираюсь на работу (прическа, одежда, макияж), продолжаю слушать касты или музыку.
9:00-9:45 — еду в офис
Блок 2 «Работа: первая часть дня»
9:45-10:00 — переодеваюсь, расчесываюсь, ставлю чайник, здороваюсь и общаюсь с коллегами, завариваю чай, настраиваюсь на работу
10:00-11:00 — Читаю почту, отвечаю на письма, отмечаю письма с которыми нужно будет поработать позже (выполняю задачи из категории важные и срочные).
11:00-11:30 — Корректирую план работы на день: что нужно сделать сегодня, оцениваю работу, понимаю, что я сделаю сегодня и что сделать не успею, приоретизирую задачи, часть задач переношу на завтра.
11:30-12:30 — Выполняю наиболее сложные и скучные задачи (из категории важные но не срочные)
Блок 3 «Обед»
12:30-13:15 — Обед, общение с коллегами за обедом
Блок 4 «Работа: вторая часть дня»
13:15-16:00 — продолжаю выполнять задачи, запланированные на сегодня, участвую в митингах.
16:00-16:15 — отдых. Выхожу из кабинета, пью чай, отвлекаюсь от работы, общаюсь с коллегами
16:15-17:45 — продолжаю выполнять задачи, запланированные на сегодня
Блок 5 «Оценка результатов работы, Планирование»
17:45-18:30 — Планирую завтрашний день. Составляю список задач, которые обязательно нужно делать завтра. Делаю выводы по сегодняшнему дню: что успела сделать, что не успела и почему. Пишу отчеты за день.
Блок 6 «Тренировка»
18:30-18:50 — Еду на тренировку
18:50-19:00 — переодеваюсь к тренировке
19:00-20:00 — Тренировка
20:00-20:15 — переодеваюсь после тренировки
20:15-20:30 — еду домой
Блок 7 «Вечерние Процедуры»
20:30-21:30 — ужин
21:30-22:30 — Интернет. Читаю личную почту, интересные статьи, ищи новую музыку, фильмы.
22:30-00:00 — Слушаю касты потом читаю книгу и засыпаю
Единственное, что меня беспокоит — это время. Возможно весь мой план (кроме тренировки и обеда) уедет, на +-полчаса. Настраиваю себя на то, чтобы этого не допустить и все сделать четко по плану. Мне кажется это правильно.
Пока детально расписывала время, поняла на что конкретно какое количество времени у меня уходит. Поняла что его очень мало! Нужно работать эффектвно и обязательно переключаться на следующую задачу, когда подошло время переключения.
Спасибо за совет про Блоки! я уже как бы догадывалась делить день на блоки, но не понимала зачем. Сейчас поняла!
Составил план дня и разбил по блокам:
1 Блок:
10.00-10.30 Подъем, утренние процедуры.
10.30-11.00 Утренняя зарядка
11.00-11.30 Завтрак
2 Блок:
11.40-12.00 Проверка почты.
12.00-12.30 Составление плана на будущий рабочий день.
3 Блок
12.40-15.00 Поездка по магазинам.
15.00-15.30 Встреча с коллегой для передачи документов.
15.30-16.00 Встреча с клиентом.
4 Блок
16.10-17.00 Уборка дома
17.00-18.00 Приготовление ужина. Ужин.
5 Блок
18.10-19.00 Работа в интернет.
19.00-20.30 Составление отчетов по работе.
6 Блок
20.40-22.30 Чтение литературы.
22.30-00.30 Просмотр семинара по развитию личности.
00.30-00.45 подготовка ко сну.
00.45-8.00 Сон.
Перерывы между блоками заполняю либо чтением либо зарядкой.
Очень понравилось разбивать день по блокам. Гораздо интереснее проходит день и чувствую себя гораздо бодрее и свежее, поскольку активность повысилась)
1 блок «Утренний»
6-00 – 6-05 подъем, стакан теплой воды, утренний туалет
6-05 – 6-15 подтягивания, сбор на работу
6-15 – 7-30 дорога на работу, в течение которой прослушивание матриц по английскому по методу Замяткина
7-30 – 7-45 просмотр e-mail, rss.
7-45 – 8-00 завтрак
8-00 – 12-00 основная работа на дядю
2 блок «Дневной»
12-00 – 12-20 стакан воды или фрукт, волевая гимнастика от Шлахтера, выйти а балкон подышать воздухом
12-20 – 14-00 работа на дядю
14-00 – 14-20 обед, в течение которого чтение литературы по психологии
14-20 – 16-30 работа на себя
16-30 – 18-00 дорога домой, в течение которой прослушивание матриц по английскому по методу Замяткина
3 блок «Вечерний»
18-00 – 18-50 стакан воды или фрукт, суставная гимнастика по Норбекову
18-50 – 20-20 душ, домашняя чистота
20-20 – 21-00 приготовление пищи на следующий день, ужин
21-00 – 22-00 укрепление семейных отношений
22-00 – 23-30 интернет, работа на себя
23-30 – 24-00 самомассаж, подведение результатов дня, планы на следующий день, вечерний туалет, отход ко сну
Результат дня: для меня планирование дня не является чем-то новым. Считаю план – оч нужным средством, чтоб обуздать хаос жизни и сформировать некоторую опору, на которой можно отстраивать интересные мне направления деятельности
Этот день прошел энергично и с улыбкой. Вечером особо ярко испытал предвкушение в завтрашнему дню.
Удивительно неспешный день. Так жаль оканчивать его…
Вернувшись домой большую часть времени помогала сыну выбрасывать и выставлять вещи. Монитор, телевизор и принтер сразу нашли новых хозяев в подъезде. Сегодня я начала день позже, так что позволю себе позже и закончить его)))))))))
10.00 подъем, зарядка, настрой на день, душ
11.30-19.00 блок профессиональный
-выложить фотографии на сайт , научиться делать ссылки на ютуб? список вопросов для консультации по созданию сайта
— план подготовки к вебинару
-письмо с планом тренингов
10.30- 11.30 блок хозяйственный
приготовить еду на завтрак, обед, ужин
19.00- 21.00 блок родственнический
позаниматься с внуком
21.00- 24.00 блок личный
ТМО
пообщаться в скайпе с подругой
каждые 1.5 часа -10 мин. физ.зарядка во время профессионального и личного блоков
Жить по расписанию практически удалось
Единственное — проспала на 1 час, но я выцепила это время из графика (что-то по-быстрее делала, и добавила 30 минут дел к концу дня). Есть форс-мажорные обстоятельства, к сожалению вышло немного больше времени на дорогу, пробки. В следующий раз выделю на это больше времени.
Планирование блоками очень удобно, даже просто расписание дня (без блоков) не так эффективно, по крайней мере мне так показалось.
Блок 1
7:10-7:20 — подъем
7:20-7:50 — утренний туалет
7:50-8:20 — завтрак
8:20-8:30 — просмотр почты
Блок 2
8:30-9:00 — пробуждение ребенка, утренний туалет ребенка
9:00-9:20 — зарядка с ребенком
9:30-10:00 — приготовление завтрака для ребенка и кормление
10:00-10:05 — обучение чтению ребенка по специальной методике
10:05-11:40 — игры с ребенком
11:40-12:00 — уложить малышку спать
Блок 3
12:00-12:30 — поход в магазин/ сбербанк
12:30-13:30 — отдых/ чтение/ вышивание/интернет либо просмотр ТВ
Блок4
13:30-13:40 — подъем малыша
13:40-13:45 — обучение чтению
13:45-14:40 — обед мой и малыша
14:40-16:00 — прогулка с дочкой
16:00-16:50 — возвращение домой, переодевание, укладывание спать малышки
Блок 5
16:50-17:50 — приготовление ужина
17:50-18:20 — подъем ребенка, встреча мужа с работы
18:20-18:55 — ужин с всей семьей
18:55-19:00 — чтение с ребенком
19:00-20:00 — уборка дома
20:00-21:00 — отдых, чтение, интернет, вышивание
21:00-21:30 — укладывание дочки спать
Блок 6
21:30-22:00 — водные процедуры
22:00-22:30 — интернет
22:30 — чтение, отход ко сну
1 блок
10:10 — 11:00 проснуться, собраться и выйти из дому
11:00 — 12:00 в дороге обдумать концепцию программы преподавания предмета в целом по всем городам и курсам.
12:00 — 15:00 вписаться в пед.совет и насладиться чаепитием и беседой.
15:15 — 15:25 пауза на постоять с деревьями.
2 блок
15:25 — 18:00 неспешное возвращение домой.
3 блок
18:00 — 18:10 пауза на изучение вечернего неба.
4 блок
18:10 — 20:00 еда, кошки и подготовка к сидению у компа.
20:00-20:10 пауза на написание танки
5 блок
20:10-22:00 — почта, переписка, ведение страниц.
22:00-22:10 пауза на повалять дурака с кошками и детьми.
6 блок
22:10 — 23:30 пошить или смастерить что-нибудь полезное или приятное.
23:30- 23:40 пауза на придумывание новых упражнений для беременных в воде.
7 блок
23:40-01:30 — пописать или почитать
01:30-02:00 склониться ко сну.
02:00 лечь и заснуть.
Блок 1
10:30-10:40 подъем
10:40-11:00 завтрак
11:00-11:30 прогулка с собакой
11:30-12:00 душ
12:00-12:10 собрать фототехнику + проверить
12:10-12:30 проверка VK, почты, сайта
12:30-12:50 поискать в интернете необходимый товар
12:50-13:00 перерыв
Блок 2
13:00-14:30 выполнение дел по бизнесу
14:30-14:45 обед
14:45-14:55 перерыв
Блок 3
14:55-15:00 собраться, чтобы выехать из дома
15:00-16:20 дорога
16:20-16:30 зайти в полиграфию
16:30-16:40 встретиться с клиентом
16:40-18:00 дорога домой
18:00-18:10 перерыв
Блок 4
18:10-18:40 прогулка с собакой
18:40-19:00 ужин
19:00-19:50 просмотр тренинга
19:50-20:00 перерыв
Блок 5
20:00-20:30 дорога в фотостудию
20:30-20:50 мелкие дела в студии
20:50-21:00 перерыв
Блок 6
21:00-23:00 фотосъемка
23:00-23:10 перерыв
Блок 7
23:10-23:40 дорога домой
23:40-00:00 прогулка с собакой
00:00-00:20 душ
7.30-8.00-подъём,провожание ребенка в школу.
8.00-9.30-программа упражнений и дыхания
9.30-10.00-завтрак
10.00-11.00-обучение
11.00-11.10-чай,проверка почты
11.10-12.10-обзвон клиентов
12.10-13.00-приготовление обеда
13.00-14.00-встреча ребенка из школы,обед
14.00-17.00-работа
17.00-20.00-с ребенком на концерте
20.00-21.30-тренинг
21.30-22.00-ужин
22.00-23.00-просмотр почты и общение в сетях
23.00-вечерний туалет и отбой
Всё идеально не получилось,но в целом удобно планировать блоками.
План составила. Следую :-)
Много раз ПЫТАЛАСЬ составлять планы, составляла и их легко было выполнять, т.к. было много работ конкретных, семья, подработки. дети,внуки, книги. Всё успевала. Видимо подсознательно, так и планировала, блоками. Не замечала времени, хотелось охватить все. Забывала только о себе и своем отдыхе.Но вышла на пенсию и отсутствие отдыха сразу сказалось: стали наваливаться болячки и необходимость отдыхать приходится реализовывать. План составила, но выполнить удалось только половину. Будем стремиться к молодому состоянию, чтобы снова все получалось. Спасибо за такую возможность!
День прошел, как намечено — до 22:15. Все шло согласно планам. Даже с небольшим опережением. По дороге удалось урок не только прослушать (итальянский язык), но и проговорить, так что вечером мне уже не нужно было тратить на это час. Я начала следующий урок, прослушала — 30 минут. Беговая дорожка — по расписанию. А потом вклинился прерыватель, позвонила подруга — 35-40 минут отняла. В результате у меня немного сдвинулся график. Но — слова по уроку я выучила, далее — залила в плеер 6 следующих уроков. Прослушала видео с уроком 2 — устранение прерываний. Да, задача… Составляю план на завтра. Все.
7:30 — 7:35 стакан воды
7:35 -7:40 зарядка + пресс + отжимания
7:40 — 7:45 тренировка улыбки
7:45 — 8:05 контрастный душ
8:05 — 8:30 чистка зубов + умывание лица
8:30 — 8:35 полезный завтрак + витамины
8:35 — 8:40 мытье посуды
8:40 — 8:45 Прыжок к счастью
8:45 — 8:50 чтение вопросов Menflirt
07.30 — 08.50 Утренние ритуалы
08.50 — 10.00 Метро
10.00 — 10.15 Планирование дня
10.15 — 14.00 1 блок работы
14.00 — 14.30 обед
14.30 — 14.00 2 блок работы
14.00 — 16.00 зарядка у зеркала
16.00 — 17.45 3 блок работы
17.45 — 18.00 поднятие настроения у зеркала
18.00 ухожу с работы
18.00 — 20.00 езжу по своим делам + знакомлюсь с девушками
20.00 — 21.00 4 блок работы
21.00 вечернии ритуалы
21:00 — 21:30 ужин
21:30 — 22:30 саморазвитие ( психология , соблазнению и т.п.)
22:00 — 22:10 внесение расходов в файл
22:10 — 22:20 подведение итогов + планирование завтрашнего дня
22:50 — 23:10 подготовка еды к завтрашнему утру
23:10 — 23:25 подготовка одежды к следующему дню
23:25 — 23:30 чиска зубов + умывание
23:30:00 сон
интересный подход к планированию!
составил свой план!
MORNING
7.30 — будильник
8.00 — снова будильник, ванная, кухня, зарядка
8.30 — проверить почту, вконтакте
8.40 — просмотр тренингов и выполнение некоторых заданий
9.20 — работа над группой
9.30 — выхожу на работу
РАБОТА
20.00 — финансовый учет, дорога домой, ужин
ОТДЫХ
21.00 — прогулка с собакой
САМООБРАЗОВАНИЕ
21.30 — просмотр тренингов, сопутствующие телодвижения
23.00 — работа над группой
23.59 — душ, сон
занимался планированием и раньше, но не ставил себе четкие границы. будет крайне сложно с моим образом жизни пойти по расписанию, но первый шаг к этому уже сделан.
Спланировала день на 3 блока:
Утро до работы,
День на работе,
Вечер.
Планирую каждый час 10 минутный отдых.
Уточните, пожалуйста информацию об освобождении пространства.
Мой план на завтра. Установка-действую строго по плану. В конце концов надо учиться быть более эффективной.
Блок личностный:
7.00 — пробуждение и аффирмации
7.30-10.30 -подъем, зарядка,водные процедуры, витамины+стакан воды, антипаразитарный режим «Радамиром», завтрак.
10.30-11.20 -просмотр почты.
Блок семейный:
11.30-13.00 -уборка,приготовление обеда.
13.20-14.20-обед, мытье посуды.
14.40-17.00 -с|банк оплата ком.услуг, магазины (продукты)
18.00 -19.00 -ужин, мытье посуды.
Блог личный:
19.15-21.30-личностное развитие, выполнение заданий, комментарии на читаемых мною блогах..
21.40- 22.20- план на следующий день, запись в книгу успеха 5 вещей.
22.30 — читаю мотивирующую меня книгу.
23.20 -водные процедуры, отход ко сну.
1блок. утро. 5:45-7:30. Подъем, зарядка, ванна, завтрак, макияж.
2блок. 7:30-8:30 дорога на работу пешком, по дороге слушаю аудиоурок на итальянском.
3блок. 8:30-12:30 работа, в 10:30 перерыв 15 минут.
12:30-13:00 обед, 13:00-17:00 работа, в 15:00 перерыв 15 минут.
4блок. 17:00-18:30 дорога домой, по дороге прослушивание аудиоурока, магазины.
18:30-19:00ужин.
5блок.19:00-21:00 итальянский, все прослушанное проговорить, запомнить слова, сделать упражнения.
21:00-22:30 беговая дорожка, душ.
6блок. интернет, 2 урок «7 навыков высокой эффективности», выполнение заданий.
23:30 сон.
Все классно, только поленилась встать в 8:00, как планировала, проспала до 11:30 , но все успела, все по плану, осталась довольна, сегодня вообще весь день только по тел. работала — все хорошо, кроме погоды:)
блок1 9.00-11.00 подъем-освобождение пространства с 11.00-13.00 работа с коьпьютером с 13.00-15.00 приглашение на встречу со спонсором с 15.00-17.00 прогулка с посещениями уч.заведений. с 17.00-19.00 встречи скандидатами с 19.00-21.00 рабочая встреча со спонсором с 21.00-23.00 обучение. интернет с 23.00 старый Новый год!
не все удалось выполнить из намеченного — сверхурочная работа внесла коррективы, но основные запланированные этапы удалось воплотить.
05.00 – подъем
05.00 — 06.00 — Утренние ритуалы(медитация, стакан воды, бег, пресс и отжимания)
06.00 – 06.30 — умывание, утренние настрои, бритье, обливание
06.30 – 07.00 — завтрак, мыть посуду
07.00 – 07.30 — Свободное время, чтение
07.30 – 07.50 — I-планирование дня
07.50 – 08.00 — Подготовка физического и рабочего пространства, физо
08.00 – 08.50 — блок чтения
09.00 – 12.00 — работа по проектам
12.00 – 12.30 — обед
13.00 – 15.00 — 2 блок работы
15.00 — 15.30 — Сон
15.40 – 18.00 — 2 блок работы
18.00 – 18.30 — Ужин
18.40 – 19.50 — самообразование
20.00 – 20.50 — Блок ФИЗО/РБ
21.00 – 22.00 — Подготовка к следующему дню одежды и обуви, убора квартиры, решение хозяйственных вопросов
22.00 — 22.30 — Подведение итогов, просмотр сообщений, планирование завтрашнего дня
22.30 – 22.55 — ванна/чтение книги
23.00 — сон
спасибо.в общем понятно.
да, круто… Как только услышала — «утренний блок»- сразу поняла куда у меня все время девается…:)
БЛОК №1 УТРО.
8:00 — 12:00 — подъем, зарядка, душ, макияж, чтение бизнес-литерат.,просмотр плана дня, почты, завтрак, дела по дому, выезд…
БЛОК №2.
12:10 — 18:00 — собственно работа — Дорога в офис (прослушивание аудиокниг), к клиентам, заказы, по тел с бизн.-партн., проведение мастер — классов, бизн. — интервью и т.д. и т.п.
18:10 — 19:20 отдых, перекус, анализ ДПД, общение с коллегами
19:20- 21:00 -назначение встреч, подтверждение встреч на завтра, работа с командой
или проведение мастер — классов ( от дня недели зависит)
БЛОК №3. СЕМЕЙНОЕ ВРЕМЯ. СОН
подробно расписывать не буду, потому что всех пунктов и подпунктов получилось около 30.
вся эта россыпь упаковалась в 6 блоков:
Утро
Работа
Быт
Развитие
Отдых
Вечер
Из 30 заданий. Сделаны 25, остальное перенесено на завтра.
Самое приятное, что по работе появилось несколько новых фишек, которые сразу же дали результат! И кайф от занятия любимым делом тоже повысился. Хорошо работаешь, приятнее отдыхать)
не все получилось как планировала, день внес свои коррективы. сначала проспала, потом с работы на два часа раньше выгнали. В целом сделала не все, что планировала, но сделала кое-что, что планировала сделать в другие дни.
1. Утро. Личное.
две комплексные витаминки со стаканом минералки и свареный накануне нереально реальный куриный бульон ) надо добавить физ нагрузки мин 15 пробежки в парке.
2. Работа. Закрыть всё запланированное и зачистить хвосты по двум клиентам (всё удачно)
3. Вечер. Покупки. Заплпнировал купить большой пакет молока ;) однако повёлся на АпСейл и купил ещё зелени ) провёл в магазине 5 мин, а не 30… и НЕ купил пива ;) при виде пивной полки ничего даже не ёкнуло. ;)
Договорился с давним приятелем о встрече ) не просто так, пива пописть, а по-делу )
Завтра Рождество. Выходной.
8-00 проснусь
8 -9 выпью стакан теплой воды, легкая разминка, утренние процедуры(умывание, душ), зеленый чай
9-10 выпью коктейль и проверка почты, тел. звонки
10-11 буду проходить тестирование, завтрак
11-14 прогулка в парке
14 — 14-30 обед
14-30 — 16 -00 заполняю «планы и мечты на 2011 год»
16-00 — 16-30 отдых
16-30 — 17-30 проверка почты и прохождение тренинга
17-30 — 18-00 ужин
18-00 — 19-30 учеба по интернету
вечер отдыха у телевизора
Так получилось, что задание 1-го дня тренинга «7 навыков высокой эффективности» я выполнила во 2-м дне. Там же я выполнила и задаие для второго дня.
Практически в точности прошёл спланированный день.
Спланировал день блоками. Получилось следующее(сразу поясню: я студент, в данный момент у меня каникулы):
9:00 — 9:15 Подъём, водные процедуры и т.п.
9:15 — 9:30 Зарядка
9:30 — 10:00 Завтрак
10:00 — 13:00 Блок бизнес-развития( дела, связанные с инфобизнесом)
13:00 -13:10 Перерыв
13:10 — 13:40 Обед
13:40 — 14:00 Сон
14:00 -17:00 Блок физического развития(футбол, бассейн, любой другой физ. труд)
17:00 — 17:10 Перерыв
17:10 — 20:10 Блок моего личного развития( книги, тренинги, ин.языки, написание целей, планов)
20:10 — 20:40 Ужин
20:40 — 21:00 Освобождение от всех мыслей, медитация.
21:00 — 00:00 Блок социального развития (непосредственное общение с друзьями, родственниками)
00:00 — 9:00 Сон
План составил,получилось 8 блоков.В каждом блоке свои «мини» планы.
Блок 1.
подъем,легкая разминка (упр.на растяжку),утренний туалет,завтрак.
Блок 2
РАБОТА,
Блок 3
подтягиваю «хвосты»
Блок 4
самообучение либо спорт.тренировка
Блок 5
БЫТОВУХА
Блок 6
тренировка,а в свободные от треньки дни 1 час сна
Блок 7
самообучение
проверка почты
Блок 8
вечерний туалет
Про приемы пищи не пишу т.к занимаюсь бодибилдингом и питаюсь через каждые 2 часа (Это СВЯТОЕ).
И вопрос.Как быть с непредвиденными обстоятельствами,не сработает ли принцип домино?
7:00-подъём
7:10-читаю(слушаю) аффирмации
7:30-бег(зарядка)
8:30-душ
9:00-завтрак
9:30-выполняю дела,которые спланированы,анализ фондовой и валютной биржи,развитие личности(книги,аудио,видео)
12:00-обед
13:00-сон(min.30 минут)
14:00-читаю(слушаю) аффирмации
14:20-выполняю дела,которые спланированы,а так же анализ фондовой и валютной биржи,развитие личности(книги,аудио,видео)
19:00-ужин
20:00-отдых с семьёй(друзьями)
23:00-планирую день,проверяю почту
00:00-сон
План.
6:30 — 7:15 Подъем и утренние процедуры (стакан воды, контрастный душ, энергетическая зарядка, игра воображения)
7:15 — 7:30 Завтрак, сбор и выход из дома.
7:30 — 8:20 Дорога + игра воображения
8:20 — 12:00 Начало работы на уч №1
12:00 — 12:10 Перерыв, со звон и определение уч №2
12:10 — 12:30 Дорога
12:30 — 17:00 Начало работы на уч №2
17:00 -18:00 Дорога домой через магазин.
18:00 -18:30 Сыроедческий ужин.
18:30 — 20:30 Проверка почты, интернет.
20:30 -21:30 Чтение книги.
21:30 — 22:00 Подготовка ко сну
22:00 Здоровый сон.
Все прошло хорошо, за исключением небольших изменений во времени из-за работы. Скорректировала на ходу. В целом идея планирования отличная. Буду совершенствоваться… Спасибо!
6:25 Подъём
6:25-6:40 Зарядка, душь
6:40-7:00 Завтрак
7:00-7:30 книга
7:40:13:40 школа
13:40-13:50 домой со школы
14:00-14:25 обед
14:35-15:00 дорога в офис
15:00-16:00 подготовка к переговорам
16:00-17:30 переговоры
18:00-19:30 переговоры
20:00-20:30 с офиса домой
20:30-21:00 ужин
21:00-21:30 физ упр
21:30-21:40 душь
21:40-22:10 книга
22:22-6:25 сон
Составил план на день по блокам:
8.00-9.00 душ, утренняя разминка, отжимания
9.00-10.00 приготовить завтрак, вибор одежди
10.00-11.40 дорога в институт
12.00-13.30 обсудить тему курсовой, составить план роботы и план практики
13.30-13.55 обед
14.00-16.30 сдача екзамена
16.30-17.00 прогулка по городу
17.00-18.30 дорога домой
18.30-19.00 ужин
19.00-20.00 чтение
20.00-20.50 физический блок
21.00-23.00 встреча з друзьями
23.00 зубы почистить, составить план на завтра, сон
Все прошло очень хорошо, понравилось)
6:30 — подъем
6:30-7:00-стакан воды, зарядка, душ
7:00-7:20-завтрак
7:30-8:30-езда до места учебы
8:40-13:00-учеба
13:00-13:10-перекус
13:10-14:40-учеба
14:40-15:10-обед
15:10-17:00-учеба
18:00-19:00-прибытие домой
19:00-20:30-отдых
21:00-21:30-ужин
22:00-0:00-уроки
0:00-0:15-планирование следующего дня
0:15-отбой
2 попытка жить по плану, первый раз кроме как встать и лечь спать ничего не совпало, рушилось все что запланировано.
7.00-7,30 подъем, душ
7,30-8,30 — готовлю завтрак для семьи, завтракаю.
8.30-9.30 — сбор, дорога, звонок В.З., Ю.Д.
9.30-14.00 — занятия в клубе йога
14.00-17.00 — встреча в офисе или домашняя с С.Ш. и В.З.
17.00- 17.30 — дорога домой
17.30-18.30 — ужин
18.30 — 19.30 — сходить к родителям
19.30-21.30 — оформить налоги
21.30-23.00 — кино или книга
23.00- 23.00 — проверить почту, сон
7:30 просинаюсь + душ+ перекус
9 готуюсь до контр
11 магазин
12 здать презентацію
13 ргр
15 обід +прогулятись
16 мпс
18прогулка + вишка
21 душ +прибирання
22 набір текстів+сприйняти наступну частину тренінга
1 подяка+спать
Не все получилось планы меняются по ходу развития событий.,пришлось корректировать.дети заболели ,мама их не взяла пришлось дома сидеть.а дела,которые по телефону можно решить почти все сделала.2 забыла.,т.к.в ежедневник не записала конкретно и не контролировала.переношу на завтра.думаю все сделаю,что запланирую.
В рабочие дни мой график такой:
7,00 — встаю с постели
7,00-7,20 — пробежка, душ
7,20-8,00 — молитва, чтение Библии
8,00-9,00 — подготовка к работе
9,00-13,00 — работаю в офисе, в свободную минуту учу английский и читаю ваш сайт
13,00-14,00 — обед … ням .. ням
14,00-18,00 — опять работаю
19,00-20,00 — ужин
20,00 — личные дела, отдых с друзьями
Практически всё получается, только тяжело за временем следить, хоть бери будильник ставь.
7:00 Пробуждение
7:00-8:00 Молитвы,душ,йога,пью стакан горячей воды,и напиток молодости и красоты.
8:00-8:30 завтракаю и кормлю детей,
8:30-9:00 отвожу детей в д/с или маме.
9:00-10:00 звоню бухгалтерам и юристам по ИП, и ООО узнаю инфо
10:00-11:00 звоню суд.прист.,реклама,объявл-я в Спутник
11:00-11:30 гимнастика суставная.отдых для глаз, медитация.
11:30-12:00 Второй завтрак и чай
12:00-13:00 позвонить в бумеранг спросить про р/счет на ИП.
13:00-14:00Обед
14:00-15:00 открыть счет в промэнерго банке на набер.на ИП
15:00-16:00 написать заявление в налогов о смене или на смешанную систему налогобл
1) Подьём,стакан воды,физ упражнения, душ,завтрак,
2)дорога на работуна работу 1-1,5 часа
3)10 мин прогулка
4)работа
5)обед
6)работа(каждые 2 часа 10 мин отдых
7)дорога в офис
8)работа в офисе час
9)дорога домой 15 мин
10)ужин
11)отдых
12)интернет, проверка почты и т д
13)встреча с друзьями либо девушкой
14)дом, подведение итогов,
15)отбой
10) анализ дня!
7.10 подъём
стакан воды
душ
зарядка
завтрак
чтение +визуализация
8.10 выйти из дома
8.45 — 9.35 сдать зачёт по менеджменту
9.50-11.25 КИТ +сон на паре
11.40- 13.15 БУ практика , задать вопросы , отвечать
13.15 -14.00 спать в машине
14.00-15.35 Лекция писать +знакомство на 2
16.10 дома.
обед
реферат написать
17.00-19.30 сон
20.00-21.30 каратэ
душ
22.30-0.00 разобраться с бумагами
сон
9.00 подъем
9.10 завтрак
10.00-23.00 работа
23.30 спать
Сейчас не работаю. Так что распорядок такой.
10.00 — 11.00 Подъем, утренние процедуры, приготовление завтрака.
11.00 — 11.40 Завтрак или обед (кому как нравиться)
11.40 — 14.00 Домашние дела (поход в магазин, печка, приготовление обеда-ужина)
14.00 — 17.00 Осваиваю компьютор.
17.00- 18.00 ужин, посуда и т.д.
18.00- 20.00 резервное время, общение с домашними
20.00-21.00 читаю
21.00- 21.30 вечерний чай
21.30- 22.00 почта
22.00 — 02.00 вебинары (разница во времени)
02.00- 03.00 обучение в ISIF.
03.00 Спокойной ночи, Любовь.
06.30с07.30- подъем, сбор ребенка в школу
07.30-09.00- Утренние ритуалы (сурья намаскар, душ, макияж и т.д)
09.09.30 — добираюсь до офиса
09.30-11.00- почта, срочные звонки по акции Сбор игрушек к Н.Г. для дет.домов
11.00-11.10 — «производственная гимнастика»
11.10-13.00 — работа над дипломами
13.00-13.30 — перекус, отдых, прогулка
13.30 — 15.30 — работа над другими дипломами
15.30-15.40 — энергетическая гимнастика
15.40 — 16.00 — контроль д.з. дочери по телефону
16.00-17.30 — дипломы, я их «обожаю»
17.30 — 18.30 — добираюсь домой через магазин.
18.30 — 19.00 — ужин
19.00-20.00 — уроки, чтение и пр. с ребенком
20.00 — 21.00 — вязание под аудиоанглийский
21.00-21.30 — гигиенические процедуры, уложить ребенка спать
7:00 — подъем
7:15 — работа с документами
8:00 пробежка
9:00 утренняя зарядка
10:00 завтрак
11:00 работа
13:00 обед
18:00 ужин
19:00 чтение очень интересной книги ))
21:30 отбой
5:50 – 7:30 Утренние ритуалы! Подъем/ Бег/ Зарядка/ Душ/ Воображение/ Улыбка/ 3. Голос
7:30 – 8:00 Иду в Универ
8:00 – 8:30 Подготовка к экзамену
8:30 – 11:00 Экзамен
11:00 – 12:00 Поход к врачу
12:00 – 12:30 Обед
12:30 – 15:00 Отдых
15:00 – 15:30 сбор на работу
15:30 – 18:00 Работа
18:00 – 19:30 Прогулка с друзьями
19:30 – 21:30Тренировка
21:30 – 22:00 Ответ на почту
22:00 – 23:00 сон
Здесь, для меня ничего нового нет, так как пользуюсь этой методикой постоянно.
Привет! Очень рад видеть Вас ребята!!!
План:
1) Подьём утренние ритуалы Позитивный настрой на грядущий день!
2)Поход на работу!
3)На работе встреча обсуждение развития плана!
;Обед—
Отдых, Резервный час!
5)Встреча с друзьями!
6)Ужин с девушками
7)Ответ на полчту
8)тренировка
9)Отдых Секретный проект совер
10) анализ дня!
11:00/ подъем /зарядка. ( ну люблю я поспать чуть))
11:30 завтрак
12:00 душ
13-15 аудио книга.
15-16 на собеседование
16-17 собеседование
18:00-«обед»
18:30 тренажерка (дома)
19:30- душ
20:00 видео урок.
22:00 ужин
22:30 фильм со смыслом
00:00 план на след день. /отбой.
план блоками
8,00 подъём, зарядка, завтрак
8,40-9,20 — утренний мини-блок дел по дому
9,30-10,00 — дорога в универ
10,00-13,00 — учёба
13,00-13,30 — обед
13,30-15,00 — блок текучки или в универе
15,30-17,00 — блок домашней учёбы
17,00 — кофе-брейк ) + просмотр почты и сообщений
17,20-19,20 — блок текучки
20,00-20,30 — ужин
20,30-22,00 — чтение, хобби, резерв при избытке дел
22,30 планирование на следующий день
23,00 отбой
По выполнению плана: обычно не хватает усидчивости и тянет на развлечения или более интересные, но менее важные занятия.
Вот такой был план:
9:30 — подъем
10:30 — выход
10:30 — 11:00 — дорога в поликлинику
11:00 — 11:30 — визит к врачу
11:30 — 12:30 — дорога в универ, зайти в магазины
12:45 — 19:15 — универ
19:20 — 20:20 — дорога домой
20:20 — 21:00 — ужин, помыть посуду и т. д.
21:00 — 23:00 — уроки на завтра
23:00 — 23:10 — перерыв (водные процедуры)
23:10 — 02:30 — куча уроков на понедельник
(перерывы — украшаю дом к Новому году)
02:30 — 03:00 — резерв; подготовка к завтрашнему дню
03:00 — сон
Я старалась придерживаться плана, в основном все получилось, но случались непредвиденные обстоятельства: например, в поликлинике нетипично оказалась большая очередь к этому врачу; да еще и задания на понедельник (которых будет куча) нам так и не разослали. Вечером не смогла решить, чем заменить эти уроки. Буду стараться дальше быть более гибкой!
04:00 зарядка — пробежка, душ, молитва, план на день
05:00 комп интернет проект
07:30 сына в школу
08:30 по плану
14:00 сына из школы, далее по плану
17:00-18:00 ужин, дети, семья
22:00 подводим итоги, отбой.
Сейчас на больничной так что времени вагон.
Утром (9,00) встал, прибрался, сделал зарядку.
10,00 — 15,00 готовлюсь к сессии.
15,00 — 17,00 отдохнуть и приготовить обед.
17,00 — 20,00 повторяю, что успел подучить.
20,00 — 00,00 TV, комп, осваиваю технику быстрого чтения.
Практически все планы свершились. Только произошла незапланированная встреча, которая повлияла на конец рабочего дня. Сегодня буду составлять план с внедрением в свою жизнь нового бизнеса.
Планирование дисциплинирует человека, ведь когда составляешь план, всегда хочешь сделать то, что запланировал. Определенно экономятся время и силы. Из того что запланировал сделал все. Думаю ввести планирование блоками в повседневную жизнь)
С учетом больничного, запланировала немножко, чтоб наконец начать дисциплинированно. Утром проспала, зато дневные 2 задания сделала. Правда с перерывами не все получилось. Теперь проблема повторить режим.
Планы — планами, а планы — блогами — это вещь. На много проще распланировать свой день блогами, а соответственно и проще соблюдать эти планы. Спасибо, Алексей, за такие умные идеи.
6.00 подъём, завтрак, сборы в д/с и на работу.
7.00 дорога в д/с и на работу.
РАБОТА
8.00 выгрузка, выручка, меню.
9.00 питание, накладные
10.00 чай
10.10 подготовка документов для инвентаризации.
12.00 обед
13.00 подготовка документов для инвентаризации
15.00 чай
15.10 разнос инвентаризации
17.00 дорога в д/с и домой, ч/з магазин
18.30 ужин
19.00 занятия с сыном
19.30 домашние дела
20.30 подготовка сына ко сну
21.00 чтение почты, выполнение заданий, чтение литературы
22.30 анализ планов и составление новых
23.00 сон
7:30 подъем, зарядка, завтрак
8:30 универ
12:00 больница
14:30 универ
17:00 ужин+отдых
18:00 курсовая
19:00 работа за компом
20:00 тренировка
22:00 чтение почты, статей
23:00 распорядок на завтра+аудиокнига
00:00 сон
7.00 Подъем, пресс, душ
7.00-8.00 Утренний завтрак (каша, йогурт, яблоко), сбор на работу.
8.00-8.40 Поездка на работу
8.45- 9.45 Выдача заданий по подразделениям на день
10.00-11.00 Обход участков
11.00-12.00 Дорога домой.
12.00-12.30 Обед + Отдых.
12-30-13.30 Проверка почты и ответ
13.30-14.40 Изучения курса
14.50-15.00 Пауза
15.00-15.30 Проверка отчетов
15.30-16.00 Прочитать Афермацию
16.00-17.00 Контроль работы
17.10-18-10 Набросать рабочий день на завтра
18.10-18.40 Расписать финансы
18.40-19.00 Общение с мамой
19.00-20.00 Проверить рабочие места
20.00-20.30 Проезд к тренеровке
20.30-22.50 Тренеровка
23.00-23.30 Подготовка одежды на завтра
23.30-00.00 Чтение книги
00.00-00.30 План на завтра и раставление приоритетов
01.00 Сон (нежный и сладкий)
6.00-подъём, гигиенические процедуры.
6.30 — 7.30 – завтрак, макияж.
7.30 — 8.45 – дорога на работу, в дороге обучающие аудио книги.
9.00 -18.00 — работа.
18.00-19.30 — дорога домой, в дороге обучающие аудио книги.
19.30 -23.00 — ужин, фильм\чтение\почта, работа над сценарием, зарядка.
23.00 — гигиенические процедуры, сон.
Я успела сделать все, кроме вязания шарфа и тренировки в фитнес-клубе. Потому как заболела и надо было лечиться, и выходить нежелательно из дома было. Но интересно, что практически столько дел смогла сделать! Все же планирование — отличная штука, буду продолжать планировать свое время.
К сожалению, поход в магащзн не удался по двум причинам: нужно было срочно идти в поликлинику и пошёл дождь… Перенесено на сегодня…
7:15 — возвращение домой с ночной смены;
-до 8:00 — завтрак ,проводиит ребенка в школу;
— до 9:00 — проверить почту (интернет в целом);
— до 15 :00 — сон;
16:00 — до 19:00 — ремонт;
19:00-20:00 — готовка еды;
до 22:00 — проверка почты (интернет в целом)
22:00 — 23:00 — чтение;
23:00- 6:00 — сон.
6:30 – возвращение домой с работы
6:30-8:30 – просмотр почты
8:30-15:30 – сон
15:30-16:30 – поход в магазин
16:30-17:10 (если успею вернуться) – просмотр почты
17:15-06:00 — работа
8:30 — Возвращение домой с ночной смены
8:30-9:00 — Душ
9:00 — 15:00 — Здоровый сон
15:00 — 15:30 — Гипнотическая сессия/Отжимание
15:40-16:00 — Обед
16:00 — 17:00 — Отрисовка сайта в Фотошопе.
17:00 — 18:30 — Просмотр фильма
18:30 — 19:30 — Верстка сайта
19:30 — 22:30 — Общение с друзьями
22:30 — 22:50 — Гипнотическая сессия
23:00 — 8:00 — Сон
1) 5 утра — подъем
2) 5-6 — умывание, завтрак, сборы в фитнес-центр
3) 6-7 — поездка в фитнес-центр
4) 7-8 тренировка,+ буду слушать аудиокнигу по mp3 плееру во время тренировок и поездки на работу и с работы — Брайана Трейси «Самооценка»
5) 8-9 — домой поездка
6) 9-11 уборка дома, закидываю вещи в стирку, с 9:50-10:00 и с 10:50 до 11:00 буду танцевать ))
7) 11-11:30 — созвон с подругой
8) 11:30 -12:30 прохождение курса Master of success и Alfa Network в ISIF
9) 12:30 — 13:30 — работа с настройкой блога с 10минутными перерывами в 13:30
10) 13:40 — 14:20 обед, мытье посуды
11) 14:20-15:20 снова работа с блогом, 10минутный перерыв
12) 15:20- 16:00 — вязание шарфа
13) 16:00 — 18:00 — просто отдых. Делаю то, что хочется. Может, пойду в магазины, может, лягу и дочитаю книгу Робина Шармы «Кто заплачет, когда ты умрешь»
14) 18:00 — 18:20 — подготовка одежды к понедельнику, продумывание гардероба на следующий день
15) 18:20 — 20:00 кройка и шитье в 19:20 — 10минутка
16) 20:00 — 21:00 приглашения в контакте
17) 21:00 — 5:00 — здоровый сон.
План на 11.12:
7:00 — подъем, позитивный настрой на день грядущий, утренний душ
7:30-8:20 — завтрак, подготовка к рабочему дню
8:20-9:00 — дорога на работу (в транспорте незаметные упражнения)
9:00-9:30 — утреннее совещание (отчеты по вчерашнему дню, планы на сегодня)
9:30-10:00 — разборка электронной почты
10:00-12:30 — телефонная сессия, изучение новых приказов
12:30-13:20 — прогулка за обедом, дыхательные упражнения
13:20-14:00 — обед, чтение рассылок
14:00-16:00 — составление отчета о результатах прошедшей недели, составление плана встреч с клиентами на следующую неделю
16:00-18:00 — дорога домой, шопинг
18:00-18:20 — релаксация
18:20-19:10 — уборка квартиры
19:10-19:30 — ужин, общение с ЛМ
19:30-20:00 — вязание заказа, общение с мамой
20:00-21:00 — разборка эл.почты
21:00-21:30 — упражнения по дистанционному тренингу
21:30-22:00 — составление плана на завтра, созвон с Т.Хв.
22:00-22:30 — вечерний душ, медитация
23-сон