Специальный тренинг Николая Мрочковского и Алексея Толкачева
"7 навыков высокой эффективности"
Урок №2. Планирование
Задания:
- Составить план на завтра
- Написать в комментариях ниже свой план
10successsteps
Развивай в себе навыки и качества, необходимые победителю
Задания:
Так получилось, что завтра суббота. Поэтому планы корректируются с мужем а это как правило затягивается. Итак
1. День закупок
2. Ремонт квартиры продолжим
3. Готовка еды
4. Вечером комп
5. появилась идея разобрать шкафы после первого задания Николая, но не уверена что завтра получится, скорее воскресенье это будет, когда муж на работе а дети дома
Будни более бурные и более четко спланированы, даже если план не написан на бумаге
Умник. Как заставить себя его выполнить?
План на 3 сентября. 7-00-подьем, зарядка, умывание. 8-00- Отвести внучку в садик. 8-30- Завтрак. С 9-00 до 11-00- домашние дела. С 11-00 до-13-00-просмотр почты, изучение компьютора. С 13-00 до 17-00- Обед, готовка, поход по магазинам. 17-00- Забрать внучку с детского садика и прогулка с ней до 19-00. С 19-00 до 21-00 -ужин, игры, чтение. С 21-00 до 22-30- ложу спать внучку, смотрю телевизор. В 23-00 – Вечерние процедуры и сон.
Мой план на 28-08-10
06.10 пробуждение, растяжки лежа в кровати
06.20 стакан волшебной воды , умывание
06.30 бег и ходьба
07.15 душ, завтрак
08.00 просмотр почты
09.00 поездка на море, наслаждение загаром и чтением
12.00 возвращение домой. легкий перекус
12.30 легкий предобеденный сон
13.00 интер-чтение
15.00 уборка дома (перевернуть матрас), готовка (макароны+заправка)
16.45 обед
17.00 подготовка к рабочей неделе:
1. изучение необходимого рабочего инструктажа
2. подбор одежды на неделю
18.00 занятия в интернете:
1. 1 час Excel (по диску)
2. аудиоуроки (7 навыков)
3. вебинары
20.00 легкий ужин
20.30 Андрей Рыськов – занятие по флэшмобу
22.00 составление плана на следующий день
23.00 душ и отход ко сну
6.10 пробуждение, растяжки лежа в кровати
7-30 Подъем,утренние процедуры,наведение порядка
8-30 Уход за кошечкой
9-00 Приготовление и завтрак
9-45 просмотр почты,ответы,просмотр тренинга
11-00Поездка на тех.рынок за рем.комплектом
12-00Ремонт смесителя
13-00Работы по снабжению павильона товарами
16-00Обед(по возможности)
17-00Информационная встреча по сет.маркетингу
18-30Работы по обшивке лоджии
21-00Увы,ужин-с
22-00Интернет,почта,просмотр уроков,рекомендаций и тренингов
01-00 или позже-Отбой!!!
6:00 – Утренние ритуалы: визуализация, аффирмация; заправить постель, помолиться, выпить стакан воды, сделать зарядку (на улице), облиться холодной водой, привести в порядок себя, комнату (влажная уборка), погулять с собаками; чтение/изучение Священных Писаний
7:00 – Полезный завтрак (готовка по заранее составленному меню на неделю из подготовленных накануне вечером продуктов). Помыть посуду, убрать на кухне. Накормить/напоить животных.
Общение с детьми.
Послушать музыку из своего сборника.
8:00 – просмотреть почту, рассылки, способствующие личностному росту – записать особые моменты.
9:00 – 1-ый высокоэффективный блок (50 минут), приближающий меня к моей мечте/целям
10:00 – 2-ой высокоэффективный блок (50 минут), приближающий меня к моей мечте/целям
11:00 – рутинная работа по дому по системе FlyLady в соответствующей зоне (по 15, 5 и 2 минуты)
12:00 – Приготовление обеда по заранее составленному меню из заранее приготовленных продуктов. Обед. Помыть посуду, убрать на кухне.
Погулять с собаками.
14:00 – чтение Священных писаний, самообразование/обучение (работа за компьютером)
15:00 – рутинная работа по дому по системе FlyLady
16:00 – 3-ий высокоэффективный блок, приближающий меня к мечте/целям (50 минут)
17:00 – Полезный полдник
18:00 – 4-ый высокоэффективный блок
19:00 – Готовка. Ужин. Кормление животных. Уборка на кухне. Прогулка с собаками.
20:00 – Разбор «полётов» уходящего дня. Планирование. Домашняя бухгалтерия. Интернет.
21:00 – ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ общение с детьми!
23:00 – Вечерние ритуалы. Чтение Священных Писаний. Молитва. Здоровый сон.
В принципе, ничего нового – планы пишу каждый день. Только по часам не расписываю, т.к. многое сдвигается в силу особенностей фриланса, совмещенного с заботами о малышке Виктории, которой год и три месяца)).
Планы на вс, 15 августа:
8.30 – подъем и легкая зарядка.
9.00- 10.00 (если не проснется дочка) – завтрак и работа над книгой клиента о здоровье
10.00 – 10.30 – завтрак дочки.
10.30-11.30 – разбор завалов по всей квартире, продолжить стол и всяческие шкафы приводить в порядок.
11.30 – 13.00 – прогулка
13.00 – 14.00 – обед.
14.00 – 15.00 – сончас у дочки, у меня – продолжение работы над книгой.
15.00 – 16.00 – работа над своими рассылками
16.00 – 17.00 – полдник, игры, уборка после игр
17.30 – 18.30 – если дочка согласится на еще один сончас::)) – занятия по саморазвитию, в том числе этот курс, а также медитации.
18.30 – ужин
19.00 – 21.00 – прогулка
21.00 – 21.30 – вечерние процедуры, купание и т.п.
21.30 – 22.30 – мытье посуды, уборка на кухне, приготовление еды и т.п хозяйственные хлопоты
23.00 – 1.00 – ванна, занятия для души – медитации, своя книга, блоги и т.д.
6.00 – подъём
6.00-6.30 практика йоги
6.30-6.45 обливание, утренний ритуал
6.45-7.00 лечебные процедуры коту, кормежка кота и кошки, готовка завтрака
7.00-7.30 звонок сыну
7.30 завтрак
7.45-9.00 составление рабочей базы
9.00-11.00 очищение личного пространства от лишнего
11.00-11.30 лечебные процедуры коту, второй завтрак
11.30-13.00 составление рабочих маршрутов
13.00-14.00 приготовление обеда и обед
14.00-16.00 завершение работы с базой и маршрутами (коррекция), кот
16.00-18.00 прогулка в парке
18.00-18.30 подготовка необходимого к рабочей неделе
18.30-19.30 чтение
19.30-21.00 тренинг, разбор почты
21.00-21.30 кот, подготовка ко сну, отбой
P.S. Подобрала кота, прибавила себе забот:)
8.00 подъем
8.10 – 8.50 утренние ритуалы
9.00 входящие письма
9.30 – 11.00 Тони Бьюзен «Супермышление»
11.00 обед
11.30 отдых, кино
13.00 накопившаяся почта
15.00 сайты
16.00 тренинг
17.00 интернет
19.00 ВС
20.00 – свободное время
Совет по быстрой продаже бизнеса :
Выставляя сразу максимальный ценник на свой бизнес, начинающий продавец
ограничивает число покупателей. Позиция «возможен торг» изначально не
правильная. Если Вы хотя бы раз публично снизите цену, то логика «значит с
бизнесом что-то не то» позволит претендовать покупателю на нижнюю планку.
Цена бизнеса находится где-то между «стоимостью покупателя» и «стоимостью
продавца». Ищите «золотую середину»!
Я сейчас в отпуске, немного расслабилась и поработала на даче, особых планов нет.
И всё-таки кое-что составила в своём ежедневнике.
10 – подъм
10-10.30 утренние процедуры
10.30-11-завтрак
11.00-13.00 – разборка вещей, книг и прочего на предмет выбросить=»поставить у подъезда»)
13.00-13.30 – легкий перекус, так как жарко)
13.30-15.00 – поездка за канцтоварами
15.00-15.30 – душ после города)
15.30-16.00 – холодный обед
16.00 – 18.00 – выполнение задания
18.00 – 20.00 – интернет
20.00-20.30 – душ
20.30 – 00.00 – саморазвитие: медитация, занятия кундалини йогой, планирование на след день, чтение лит-ры, просмотр курсов, выполнение заданий
00.00-00.30 – вечерние процедуры
1.00 – спать)))
8.00 – 9.00 подъем / душ / завтрак
9.00 – 11.00 пляж с ребенком
11.00 – 12.00 обед / интернет
12.00 – 15.00 дом. дела
15.00 – 17.00 шопинг (поиск идей для творчества)
17.00 – 18.00 чтение / творчество
18.00 – 20.00 ужин / прогулка с ребенком
20.00 – 21.00 водные процедуры
21.00 – 22.00 пдготовить ко сну ребенка
22.00 – 01.00 самообразование /творчество
План.
1. Подъем 7,00
2. Утренние процедуры 7,10 – 8,00
3. Почта 8,00-9,00
4. Иду на переговоры номер1- 9,15 – 10,00
5. Переговоры номер 2 10,00-10,30
6. Переговоры по аренде 10,30-11,00
7. За ребенком в детсад 11,00 -11,30
8. обед 11,30 – 12,00
9. В город 12,15 – 15,00
10. Купаться 15,15 – 20,00
продолжение:
13.30 -15.00 – покупка запчастей и ремонт, перекус на обед
15.00 – 18.00 – поход с женой на пляж, еще не купался в этом году, при такой-то жаре
18.00 – 19.00 – пешая прогулка домой
19.00 – 20.00 – обмывка после пляжа и прогулки, чтение книги Джуань Фалунь
20.00 – 20.30 – ужин
20.30 – 23.00 – работа за компом, подготовка к пон-ку
23.00 – 01.00 – комплексы цигун
01.00 -02.00 – планы на понедельник, мацион перед сном
Сейчас 06.00 – еще не ложился,думаю закончить тренинг мину через 30-60, как получися и немного поспать.
07.00 – 09.00 – спаааать…
09.00 – 09.30 – подъем и утренний мацион с завтраком
09.30 – 10.30 – зарядочка
10.30 – 11.00 – дорога на левый берег, на мероприятие с друзьями-цигунистами.
11.00 – 13.00 – мероприятие
13.00 – 13.30 – дорога назад на правый берег в магазин за запчастями для велика.
13.30
5.00-6.00 – приготовление завтрака
5.20-5.35 – изучение урока 3
5.35-6.00 – подбор матриала в Интернете по бизнес-моделям
6.00-8.00 – подготовка материала по т.10
8.00-9.30 – редактирование п. 2.1
9.00 – контрольный звонок Н.П.
9.30-10.00 – дорога в универ
10.00-10.30 – комментарии к материалам
10.30-11.00 – дорога
11.00-12.30 – консультация
12.30-13.00 – дорога
13.00-15.00 – шопинг
15.00-15.30 – дорога
15.30-16.30 – билеты
16.30-17.00 – дорога
17.00-21.00 – свободное время
21.00-21.45 – дорога на вокзал
21.45-22.15 – резервное время
22.15-03.15 – поезд
7.00 Подъем
7.15 – 8.30 Прогулка на велосипеде
8.30 – 9.00 Завтрак
9.00 – 9.30 Обсуждение дел с Семеном
9.30 – 10.30 Разобрать почту
10.30 – 12.30 Работа над книгой: дописать раздел о презентациях и заключение
12.30 – 13.00 Прогулка, поход в магазин, на рынок
13.00 – 14.30 Работа в ОУ: письма студентам
14.30 – 15.00 Обед
15.00 – 17.00 Работа над книгой: отредактировать главу «Анализ»
17.00 – 19.00 Выполнение практического задания курса ЛИ
19.00 – 20.00 Домашние дела
20.00 – 22.00 Вебинар
22.00 – 22.30 Прогулка
22.30 – Футбол, после – сон
6-7.00 утренние процедуры(душ,макияж,укладка,завтрак)
7-7,30-новости, подбор одежды
7,40–9,00 – дорога на работу
9,00-10.00 – проверка почты, ответы
10.00-11,00 – прозвонить вчерашние ком предложения
11.00-12.00 -запрос линейных ставок
12.00 – 13.00 – работа с базой нов клиентов,ком предл
13.00-14,00 – обед
14.00-16.00 – работа с базой новых клиентов,ком предл
16.00-17.00 – формирование ставок ( линейные ответы, просчеты для клиентов )
17.00-17.30 – рассылка ответов
17.00 – 19.00 – работа с базой новых клиентов,ком предл
19.00-20.00 -дорога к дому (в спортзал:)
20.00-21.30 – спортзал
21.30.-22,00 – пешая прогулка к дому
22.00-23.00 – домашние дела ))
23.00 – 24.00 -работа над собой
5.25 Подъем
6.05-6.55 Дорога на рабоу
7.00-16.00 Работа
16.00-17.00 Дорога домой
17.00-18.00 Отдых, ужин
18.00-19.00 Дорога на тренировку
19.00-21.00 Тренировка
21.00-22.00 Дорога домой
22.30 Сон
7:00-8:15 Подъём/Душ/Завтрак.
8:15-8:45 Дорога на работу.
8:45-9:30 Подготовка свежих утренних материалов для планёрки.
9:30-10:30 Планёрка, расставление задач персоналу, спрос о предыдущем дне.
10:30-11:00 Планёрка у босса.
11:00-11:30 Подготовка и сдач отчётов.
11:30-13:30 созвон с ТМ и выезд к ней с клиентом на заключительные переговоры.
13:30-14:30 Обед
14:30-15:30 Работа со сл. клиентами по тел.
15:30-17:30 поездка-аудит по ТТ.
17:30-18:00 планирование и запись дел на следующий день.
18:00-18:30 поездка домой.
18:30-19:30 Ужин.
19:30-21:00 Просмотр видеотренингов.
21:00-23:00 Отбой
Полностью с Вами согласна Алексей!!!
07:30-08:30-подъем, зарядка, душ
08:30-09:00-завтрак всей семьей
09:00-09:30- прическа, макияж
09:30-10:30 -выезд из дома, отправить ребенка в санаторий
10:30-11:30- по магазинам
11:30-12:00-дорога на работу
12:00-12:30- обход и проверка территории, указание завхозу на выполнение дел
12;30-13:30- по Люксам и холлам
13:30-14:00-проверка и отправка почты( обязательно КИП и МИЛЛЕ)
14:00-14:30-проверка номеров для проверки
14:30-17:30-отчет по минибарам, косметике, зарплате
17:30-18:30-дорога домой
18-30-19:00- легкий ужин
19:00-20:00-уборка дома
20:00-21:00-душ, прическа, макияж
21:00-выезд из дома
21:30-04:00-ресторан
04:30-спать,спать,спать
9-30 – зарядка, завтрак,
10-00 – скорочтение и чтение книги «думай и богатей»
11-00 – проверка почты, пост в блог #?
12-45 – обедаю
13-00 – прослушивание музыки для микса
14-00 оставляю комментарии в других блогах 20 комментариев #?
15-30 Делаю уборку дома, выкидываю старые вещи
16-30 регестрирую домен и размещаю банер в блоге (по бизнесу) #?
18-30 делаю микс
19-30 иду на тренеровку
22-15 легкий ужин
22-45 , чтение?
23-30- планирование и анализ дня
Мой план на завтра:
5:50 – 7:30 ВЖ, Аквариум/Подъем/ Бег/ Зарядка/ Скакалка/Душ/ Воображение/ Улыбка/ Голос
7:30 – 8:00 Ответ на почту
8:00 – 8:30 РП,ПП
8:30 – 9:00 Семейный сайт
9:00 – 9:30 Завтрак
9:30 – 10:00 Встреча с предпринимателями
10:00 – 12:00 Подготовка внедрения РП
12:00 – 12:30 Обед
12:30 – 13:00 Созвоны и решение быстрых задач 13:00 – 15:00Курортный Бизнес 2,5 часа
15:00 – 15:30 Отдых
15:30 – 17:30 Подготовка к встрече6 с риэлтором
17:30 – 18:00 Ужин
18:00 – 18:30 Созвоны и решени быстрых задач
18:30 – 19:00 Встреча с миллионером
19:00 – 21:30 тренировка 1 курса
21:30 – 22:00 Ответ на почту
22:00 – 23:00 Анализ дня- Дневник успеха, планы на завтра.
23:00 – 23:30 ВЖ/ Сон
«10.00 – 10.30 – поручение задач сервисному отделу
10.30 – 11.00 подготовка предложения для клиента
11.30-13.00 – иду свидетелем на суд
14.00 – 15.30 посещение объекта клиента
15.30 – 19.00 – текучка»
Слишком крупно план, надо подробнее
План составил Записал в ежедневник
10.00 – 10.30 – поручение задач сервисному отделу
10.30 – 11.00 подготовка предложения для клиента
11.30-13.00 – иду свидетелем на суд
14.00 – 15.30 посещение объекта клиента
15.30 – 19.00 – текучка
План дел составил, ко времени не привязываясь, а просто тупо, что хочу завтра сделать. Получилось не так уж много, всего9 дел по продолжительности где то около 16 часов :)))))
9.00 подъём
9.00-9.30 завтрак
9.30-10.30 водные и энергетические процедуры
10.30-11.00 чтение почты,анализ рынка,выставление ордеров
11.00-13.00 тестирование торговых стратегий
13.00-14.00 поехать купить бланки отчётов
14.00-14.30 обед
14.30-16.30 тестирование торговых стратегий
17.00-23.30 поездка в Москву
6.30 – Подъем
8.00 – Линейка на работе. Сообщение.
11.00 – Подготовка к выкупу невесты. Украшение подъезда и парадного входа.
12.00 – Проведение выкупа невесты.
13.00 – Уезжаю домой для подготовки к банкету.
до 14.00 – отдых
14.00 – 16.00 – последняя проверка готовности к проведению программы.
17.00. – 23.00 – Проведение программы на свадебном банкете.
23.30 – Подготовка к поездке в Екатеринбург.
01.00 – СОН,
23.
08-00 – подъем (+ стандартный утренний набор)
09-30 – дорога
10-30 – встреча в офисе
11-30/12-00 – магазины
14-00 – дорога
15-00 – обед
16-00 – планы на выходные
вечер свободный (без плана), отдых, пятничное общение, спать можно лечь попозже :)))
7.30-8.30 – подъем, завтрак, сборы
8.30-13.30 – работа в регионе
13.30-14.30 – обед
14.30-15.30 – работа у PC
15.30-17.30 – если хорошая погода, то сад, если плохая – сайт
17.30-18.30 – ужин
18.30-19.30 – сайт
19.30-21.00 – время с детьми
народ видимо реально никогда не сталкивался с тайм-менеджментом и тому подобное…. как можно настолько жестко программировать день:
11.00-11.30 – Душ/Завтрак
11.30-12.00 – Чтение материалов по саморазвитию
12.00-16.00 – 1 Рабочий блок
По-моему , следовать каждой минуте нереально. Можно конечно обосновать свою точку зрения, написать кучу примеров, но я думаю , что авторам проекта впору составить тренинг по «Тайм-менеджменту».
Спасибо, Анатолий.
8.30-9.00 подьем, душ, завтрак
9.00-11.00 работа
11-12 тренажерный зал
13.00 обед
14.00-15.00 массаж
15.00-16.30 отдых
17.00 проверка почты
17.30 учим англ.
18.30 ужин
19.00 прогулка
21.00 чтение
23.00 сон
6:00 – подъём, пробежка с мужем по набережной и плаванье в заливе
7:15 – домой
7:25 – делаю «Око возрождения»
7:40 – собираемся на дачу
8:00 – уезжаем
дальше есть перечень дел, которые нужно сделать, по времени непредсказуемо
20:50 – подведение итогов дня, план на завтра
21:00 – спать
Май 19,среда
подъем 7:30
утренние процедуры, пожелать хорошего дня старшей дочке, которая уходит в школу раньше всех в доме, завтрак с мужем имладшейдочкой, макияж, прием-передача ребенка няне, последние приготовления к встрече с клиентом
9:00ывход из дома, лоля такси
9:50 найти офис клиента
10:00 -11:00 встреча с клиентом
11:30 -13:00 визит стоматолога
14:00 такси и дорога вофис
15:00 разбор корреспонденции
15:30 пересылка неправильно отправленного сообщения
16:00-18:00 задания по плану на этк неделю – подготовка политик и дополнений
18:00-19:00дорога домой
19:00-20:30 ужин с семьей, общение с домашними, подготовка к завтрашнему дню,
6-15 подъем, зарядка, вод. процедуры, завтрак.
7-15 выезд к клиенту
8-00 – 9-00 переговоры с клиентом №1
9-00 – 10-00 звонки клиентам, назначение встреч
10-00 – 12-00 работа по назначеным встречам
12-00 – 12-45 обед
12-45 – 13-15 сон
13-30 – 16-30 работа с клиентами
16-30 – 17-00 подведение итогов дня
17-00 – 17-30 переговоры с офисом
17-30 – 18-00 ужин
18-00 – 19-30 комп. (переписка, тренинг)
19-30 – 20-30 пробежка, турник, брусья
20-30 – 21-00 водн.процедуры
21-00 – 21-30 планирование сл. дня
21-30 – 23-00 отдых, книги, семья
23-00 отбой
09-00 подъем, умывание и т.д., завтрак.
10-00 создание текста про Фестиваль.
11-00 – 12-00 мозговой штурм по аутсорсингу
12-00 -12-30 подготовить материалы для Хоронж.
12-30 – 13-40 чтение книг, обед
13-40 – 14-50 работа с сайтом
16-00 – 21-30 Чтение лекций + дорога
22-00 проверка почты и работа с ней.
Каждый день стандартный набор,иногда какие-то изменения.
Единственный план на праздники был-природа, шашлыки!
А вот мой план на рабочий день:
8.30 подъем, утренний моцион
9.30 завтрак
10.00 проверка почты, отвечаю на письма
11.00 работа с бумагами
13.00 обед
14.00 важные звонки
14.30 работа с бумагами
17.00 встреча с заказчиком
18.00 покупка продуктов
19.00 готовлю ужин
20.00 ужин
20.30 отдых, просмотр фильма, общение с семьей
23.00 сон
завтра 09 мая 2010
9:30-10:00 проснуться в хорошем настроении потому что предстоить провести целый праздничный день в кругу своих дочек и любимого мужа
10-12:00 умыться, сделать упражнения для тонуса мышц, зарядить стиральную машинку, приготовить завтрак и УРА!!! всем вместе завтракать, пить чай и болтать обо все.
12-13 приготовиться для похода в гости.
13:00 – 17:00 Обед на который нас пригласили наши родственники. Есть возможность пообщаться с близкими и родными, которых давно не видели.
17-18 погулять с младшей дочкой и прикупить чего-нибудь вкусненького для ужина
19 Семейный ужин
20 – Будем читать книги,
21 Планирую посмотреть диск с беседой ОШО
23 – укладываться спать вместе с доченьками ммммм!
7.00 pod`em ,utrennie dela , razminka
8.30 basseyn+zal
10.00 zavtrak
10.30 domashnie dela
12.00 office – navodim poryadok na rabo4em stole )
15.00 obed + viezd na vstre4i s klientami
17.00 vstre4a s klientami
19.30 vstre4a s klientami
21.00 vstre4a s klientami
23.00-24.00 dom , podgotovka ko snu i son
05.00 Подъем, готовить завтрак
06.00 Утренние процедуры
07.00 Завтрак
08.00 Письмо Ире К.
09.00 Звонок в д/с
09.05 Отпавка заказа
09.15 Детская поликлинника
11.00 Второй завтрак
12.00 Личное
13.00 Отдых
15.00 Окна в зале
16.00 Ужин
17.00 Окна в зале
18.00 Гимнастика
19.00 Душ
20.00 Подготовка ко сну
21.00 Сон
8.00 Утренние дела,завтрак.
9.00 работа за компом
12.00 работа с глиной
14.00 творческая прогулка
17.00 готовить ужин
19.00 ужин,посмотреть кино
21.00 работа за компом
00.00 отбой
7.00-подъём
7.00-7.30 -душ, бритьё, завтрак
7.30-выезд в командировку
8.00-приезд на завод к клиенту
8.20-выезд с завода, продолжаю путь.
10.30- встреча с клиентом другом городе, общение
13.00-встреча с основным покупателем в г.Измаиле
15.30 выезд обратно в г.Одессу, по дороге слушаю диск Брайна Трейси.
18.30-приезд в город, ужин.
19.30-вечерняя прогулка
21.00-душ, план на завтра, подготовка ко сну
6.00-6.40 подъем, провожаю ребенка в школу
6.40-7.40 зарядка, душ, завтрак, макияж
7.40-8.30 просмотр почты, прочитать пару писем
8.30-9.30 подготовка документов для загран.пасп.
9.30-11.00 перезд в офисе
11.00-12.00 обед
12.30-14.00 стоматолог
14.00-15.00 написать отчет по практике
15.00-16.00 перекус, чтение книги
16-00-18.00 прослушать тренинг, выполнить задания
18.00-19.00 планирование работы на каталог
19.00-20.00 проверка диплома
20.00-21.00 чтение писем, план на завтра
21.00 отдых, душ, подготовка ко сну.
8.00 – 8.30 подъем и утренние ритуалы
8.30 – 8.50 – китайская зарядка
8.50 – 9.00 – дорога в зал
9.00 – 10.30 – тренировка в зале
10.30 – 11.00 – домой и в душ
11.00 – 11.30 – завтрак
11.30 – 13.00 – встреча с Дмитрием, договор, и рекламные продукты ему.
13.00 – 14.00 – Звонок в ООО «Д..». Встреча с ген.директором.
14.00 – 15.00 – груз в строймаркет увезти
15.00 – 15.30 – обед.
15.30 – 17.00 – резервный блок / чтение
17.00 – 17.30 – проводить Л.А. в новосиб
17.30 – 18.00 – дорога в Изумруд
18.00 – 20.00 – стоматолог
20.00 – 21.00 – дорога домой
6:15 – 7:40 Подъем,стракан воды, утренняя тренировка, холодный душ, полезный завтрак.
7:40-7:50 Проверка почты
7:50-9:00 Английский- аудио
9:00-12:00 Работа
12:00 – 12:30 Обед
12:30-13:00 Чтение
13:00 – 16:00 Работа
16:00 – 17:00 Английский
17:00 – 18:00 Отдых
18:00 – 19:00 Ужин
19:00 – 21:00 Тренинги
21:00-23:00 Анализ дня, планы на завтра.Сон.
8:00 – 9:00 Подъем, слушать диск «Массаж мозга»
9:00 – 9:30 Зарядка, бег, душ
9:30 – 10:00 Завтрак
10:00 – 18:00 Работа (Таврическая, Ириновский, Лифляндская, Компэл, Имотэк) + слушать каст про продуктивность + «Квадрант денежного потока»
18:00 – 19:00 Ужин, отдых
19:00 – 21:30 Спортзал
21:30 – 23:30 Свободное время
23:30 – 00:00 План на завтра, сон
7:00 – подъем, утренний ритуал (водные процедуры, турник, завтрак)
7:30 – велопрогулка на родники
8:30 – душ, сборы в офис
9:15 – офис: проверка почты, мини план рабочего дня, общение с коллегами
9:45 – работа про проекту A (каталоги, прайсы, поиск и составление базы данных фирм которых может заинтересовать наша продукция, и партнерство которое мы предлагаем)
13:00 – обед
14:00 – работа по проекту B (поиск дилеров и партнеров на нашу продукцию, обзвон, переговоры)
17:00 – подведение итогов за день, иные дела
18:30 – возвращение домой, ужин, домашние дела
19:30 – вечерняя прогулка (по возможности/погоде)
20:30 – просмотр тренингов, чтение книг («самообразование»)
23:00 – свободное время
00:00 – сон
07:00 – подъем, зарядка, пробежка, контрастный душ, ритуалы
08:20 – завтрак
08:50 – выход на работу
09:20 – первый рабочий блок
11:30 – блок текучки, разбор почты
12:30 – второй рабочий блок (мини)
13:30 – обед
14:30 – второй блок текучки, разбор почты
15:30 – третий рабочий блок
17:30 – фрукты
18:00 – четвертый рабочий блок
19:00 – английский
22:30 – ужин
23:30 – пресса, планирование дня
00:00 – сон
10-00 Учиться с …
11-00 Чтение книги
12-00 Серфинг в нете
13-00 Обед
16-00 спортзал
24-00 Отбой(если что…)
пока до 20:00 все исполнено
09.00 подъем, гимнастика, утренние церемонии
10.00 завтрак
10.30 работы в огороде
12.00 работа за компьютером (изучение программ работы со звуком)
13.00 приготовление обеда, обед
14.30 уборка квартиры, в которой не живу
17.00 вывоз мусора
18.00 прогулка
19.00 чтение литературы (Татарников Ла Дестрезе Де Ла Вида)
20.00 ужин
20.30 игра на гитаре
22.00 чтение литературы (Никитин)
23.00 отбой
Написал пару распорядков, есть еще один план. На самый крайний случай или потоковый. Выкладывать пока его не буду.
1. Составить распорядок дня
Распорядок дня №1:
10.00 – подъем.
10.05-10.30 – Утренний ритуал.
10.30-11.00 – Пробежка.
11.00-11.30 – Душ/Завтрак
11.30-12.00 – Чтение материалов по саморазвитию
12.00-16.00 – 1 Рабочий блок
16.00-16.15 – Отдых
16.20-17.00 – Обед/Проверка LJ|Mail|VK/
18.00-22.00 – 2 Рабочий блок
22.15-22.45 – Ужин.
23.00-23.30 – Прогулка
00.00-00.30 – Подведение итогов. Постановка целей. Разбор дня. Отчет
0.45-1.45 – Саморазвитие/Ответы на mail/Прослушать каст по СД/Заметки
2.00-2.30 – Медитация
2.30-2.50 – Душ, ванна.
3.00-10.00 – Сон
Распорядок дня №2:
10.00 – подъем.
10.05-10.30 – Утренний ритуал.
10.30-11.00 – Пробежка.
11.00-11.30 – Душ/Завтрак
11.30-12.00 – Чтение материалов по саморазвитию
12.00-14.00 – 1 Рабочий блок
14.00-14.30 – Отдых/Обед/Проверка LJ|Mail|VK|
15.00-17.00 – Занятия спортом ИЛИ Развлечение ИЛИ Встреча ИЛИ Домашнее дело
18.00-23.30 – 2 Рабочий блок
00.00-00.30 – Ужин.
1.00-1.30 – Прогулка
2.00-2.30 – Подведение итогов. Постановка целей. Разбор дня. Отчет
2.30-2.50 – Душ, ванна.
3.00-10.00 – Сон
08.00 Подъем, зарядка, обливания, душ
08.20 Завтрак
08.45 Сборы на работу
09.30 Работаю
16.00 Просмотр почты
16.30 Первый блок работы (50 мин)
17.20 Перекусить
17.30 Второй блок работы
18.20 Бег/турник/брусья
19.30 Душ
19.50 Погулять с друзьями
21.00 Ужин
22.00 Просмотреть след урок высокой эффективности
22.30 Чтение худ литературы
23.00 Спать.
план на 17.04
7.00 подъем
7.00-8.00-душ,гимнастика,вибромассаж.
8.00-8.30-заврак
8.30-9.00-почта
9.00-10.00-уроки школы ISIF
10.00-10.20- кофе пауза
10.30-12.00-личные дела(сб.банк,»патерсон»)
12-13.30-Подготовка к событию(маска,макияж,наряд)
13.30-14.00-обед
14.00-15.30-парикмахерская
16.00-21.00-ресторан(День рождения структуры-11 лет)
22.00-23.00-почта,анализ дня,план на завтра.
23.00-23.30-подготовка ко сну,медитация.
8.00 – подъем, процедуры, завтрак
9.30 – 10 проверка почты
10-12 работа над новым дизайном блога
12-14 приготовление обеда и обед с домочадцами:)
14 – поездка на рынок
16-17 английский
17-20 домашние дела, ужин
20-22 работа над проектом
22-23 отдых
23 сон
Завтра суббота:)
9.00 – подъем
9.00-9.45 – разминка, велотренажер, душ, обливание
9.45-10.30 завтрак
10.30.-12.00 работа – завершение дел, оставшихся несделанными за неделю
12.00-13.00 дорога на пейнтбол с семьей
13.00-15.00 пейнтбол
15.00-17.00 дорога домой, обедоужин
после – отдых
6-30 меня разбудит собака
7-00 подъем, кофе, утренние ритуалы
8-00 прогулка с собакой к озеру
9 – 10.30 личное время
11-14.00 семинар на работе
14-15.00 уберусь на рабочем столе, выкину лишнее
после 15 ч. буду дома отдыхать, ничего не делать
Планы на 16 апреля
7-00 Подъем, Завтрак, Водные процедуры
8-00 – 10-00 Дорога на работу
10-00 – 11-15 Мелкие дела.
11-15 – 13-00 Работы над сайтом ОН. Обязательный перерыв 15 минут
13-45 – 15-15 Обед с В
15-15 – 18-00 Текучка. Доделка сайта ОН
18-00 – 18-50 Дорога в универ
18-50 – 20-30 Пара в универе, разборка с преподом. Вопрос с диктофоном и лекциями
20-30 – 22-30 Дорога домой
22-30 – 23-30 ужим и прочее
23-30 отбой
8-00 подъем, водные процедуры, кофе
8-30 работа(дост, рег.сайта, изучение шабл)
10-00 завтрак, кормление ребенка
11-00 работа(сайт)
13-00 гулять с ребенком
14-00 обед
14-30 уложить спать ребенка
15-00 работа
17-30 подъем ребенка
18-00 спорт
19-00 ужин
19-30 играть с ребенком
21-00 кормить ребенка
21-30 разгребсти почту, выделить ненужные рассылки
22-30 купать ребенка
23-00 перекус
23-30 отписаться от ненужных рассылок, подготовиться к субботней встрече, анализ дня, сост план на субботу
00-30 сон
7 00 –9 00 Подъем, зарядка, завтрак, обтирание
9 00 – 10 00 Прогулка с собаками
10 00 – 10 30 Поездка на работу
10 30 – 11 00 Чай с директоратом с обсуждением текущих вопросов фирмы
11 00 – 12 00 Решение текущих вопросов, оформление ответа по акту проверки фирмы, контроль установки двух датчиков пожарной сигнализации
12 00 – 13 00 Просмотр почты, ответы на письма
13 00– 14 00 Прозвон партнеров по млм, 6 звонков
14 00 – 15 00 Обед
15 00 – 17 00 Чай, решение текущих вопросов фирмы
17 00 – 19 00 Встречи с партнерами по млм, звонки, чтение почты, прослушивание уроков
19 00 – 19 30 Поездка домой
19 30 – 20 00 Ужин
20 00 – 21 00 Прогулка с собаками
21 00 – 22 00 Вечерняя гимнастика, душ
22 30 – Сон
6:00 – подъем , процедуры
6:35 – 7:35 перемещение
7:30 подготовка к презентации
8:00 – презентация
10:00 – почта
10:30 презентация
12:00 – обед
12:30 – получение карты ВИза
13:00 – работа
15:45 – спорт зал (избиение мешка, теннис, тяжести)
16:00 – 17:00 перемещение
17:00 – 17:40 ужин с вином у телевизора
17:40 – игра с сыном
18:30 – магазин, готовка еды
20:00 – чтение
22:00 – почта
22:30 – сон
6.00-подъем+классная пробежка.
6.20-6.30 – контрастный душ.
6.40-7.00 – полезный и вкусный завтрак.
7.00-7.20 – просмотр эл почты.
7.20-10.20 – сбор и обработка материала для диплома.
11.00-12.00 – встреча с руководителем по Диплому.
13.00-13.30 – обед
13.30-14.00 – отдых.
14.00-16.00 – сбор и обработка материала для диплома.
16.00-19.00 – регламент по работе.
19.00-19.30 – ужин.
19.30-20.00 – составление н плана на завтра.
20.00-20.40 – вечерняя прогулка на свежем воздухе.
20.40-22.40 – чтение книг.
22.50-6.00 – сон.
7-00 утренние процедуры,здоровье.
8-11-00 Завтрак, чтение, просмотр почты, установка сейфов.
11-00 еду на работу, отвожу продукты в бл.стололовую
12-00 поручаю директору проект письма в москву,срок сегодня.оговариваем поправки в формулах отчетности. возвращаем плакат.становка кофе машины (контроль)
13-00 забираю финансы у бухгалтера.
14-00 звоню Марине в БАТ
15-00 созваниваюсь с сыном(йога ,прогулка,)
16-00 работа с мыслями по Кукараче и опред.кто менеджер
прогулка ? с сыном
18-00 – едем с Олесей на великах домой
19-00 помогаю Олесе собраться в командировку
7-30 – 9-00 – утренняя разминка, танец, зарядка,
медитация, завтрак
9-00 – 10-00 Написать письмо-видение Татьяне
10-00 – 10-45 Просмотр почты
11-00 – 13-00 учусь,создаю сайт
13-00 – 14-00 обед, общение с мамой
14-00 – 16-00 работа в проекте Победители по жизни
17-00 – 21-00 дорога, обучение в Институте христианского лидерства, дорога домой
22-00 – 23-00 тренинг, просмотр заданий проекта Победители по жизни
23-30 сон
4:50 Подъем
5:00-5:50 Утренняя пробежка
5:55-6:05 Душ
6:10-6.20 Завтрак
6.25-7.25 Поездка на работу
8.00-8.30 Чтение новостей, бизнес-литературы
9.00-10.40 Выполнить диагностику оборудования
11.30-12.30 Написать тематическую статью
12.40-13.00 Обед
13.10-14.00 Изучить урок англ. яз.
14.20-14.50 Составить финансовый план на 1,3 и 7 лет.
15.00-16.00 Поездка домой с работы.
16.30-17.30 Сон
17.40-18.30 Наведение порядка в квартире
18.40-20.00 Написать очередную статью.
20.10- 23.00 Сходить погулять и выполнить очередную часть тренинга.
23.30 Сон
Марат, арабский – это круто! Вы читаете Коран?
5:30 – 5:45 Утренние ритуалы! Подъем/Омовение/Намаз/
5:45-6:55 Сон
6:55-9:00 Разминка/Бег/тренировка/душ/Вовремя бега прослушивание аудиокниг
9:00 – 9:30 Завтрак
9:30-10:30 Просмотр почты/звонки
10:30 – 11:30 Скорочтение
11:30-13:30 SMO
13:30 – 14:00 Обед
14:00 – 15:00 Встреча с Гульшат
15:00 – 18:00 Написание нового сайта/ обучение в ISIF
18:00 – 18:30 Ужин
18:00 – 23:00 Курсы арабского языка
23:00-23:30 Анализ дня- Дневник успеха, планы на завтра.
23:30- 5:30 Coн
6:30 – 8:30 утренние рутины (подъем, бег, «салют солнцу», обливание, сушить голову, завтрак, глазная мазь коту, стиралка, посудомойка, собрать шмот на тренировку, убрать за котом)
9:30 – 11:50 работа (проверить почту, разгрести и выполнить заявки)
12:00-13:00 обед + прогулка
13:00-15:30 работа. если будет свободное время, продолжить программирование и тестирование скользящих стопов.
15:30 – 16:00 перерыв на перекус и прогулку.
16:00 – 17:50 работа. если будет свободное время, продолжить программирование и тестирование скользящих стопов.
18:00 – 19:00 тренировка
19:30 – ??? мероприятие
21:00 – встретить ребенка с занятий
21:30 – 22:20 – вечерние рутины (ужин, витаминка, посудомойка, убрать за котом, массажное кресло)
22:30 – сон.
Утренний моцион
Урок английского во время поездки на работу
Уточнение плана работы на день себе и сотрудникам
Рабочий день
Урок немецкого по дороге домой
Активный отдых дома (просмотр фильма с семьей, хобби)
6.00 подъем
6.00-6.30 утренние процедуры, кофе
6.30-8.00 Бег, душ
8.00-8.30 Чтение кинги
8.30-9.00 завтрак
9.00-12.00 работа
12.00-13.00 обед, чтение почты
13.00-17.00 работа
17.00-18.00 ужин, дорога в спортзал
Алексей с Николаем как всегда на высоте!
Отлично начинаем!
Мой план на завтра:
5:50 – 7:30 Утренние ритуалы! Подъем/ Бег/ Зарядка/ Душ/ Воображение/ Улыбка/ 3. Голос
7:30 – 8:00 Ответ на почту
8:00 – 8:30 Скорочтение
8:30 – 9:00 Пятилетка/выполнить задания выложить к посту
9:00 – 9:30 Завтрак
9:30 – 10:00 Секретный проект А.Я.
10:00 – 12:00 Подготовка Релиза
12:00 – 12:30 Обед
12:30 – 13:00 Созвоны и решение быстрых задач позвонить Айгуле/позвонить Альбине и договориться во сколько мы с ней встречаемся до занятий
13:00 – 15:00 Танцевальный Бизнес 2,5 часа
15:00 – 15:30 Отдых
15:30 – 17:30 Подготовка Релиза 1 блок
17:30 – 18:00 Ужин
18:00 – 18:30 Созвоны и решени быстрых задач
18:30 – 19:00 Встреча с кем-то из менеджеров
19:00 – 21:30 Танцы в Динамо в 19:00 встреча с Альбиной в Динамо
21:30 – 22:00 Ответ на почту
22:00 – 23:00 Резервный час
23:00 – 23:30 Секретный проект А.Я.
Многодневное событие Анализ дня- Дневник успеха, планы на завтра.