Мощный старт. Поиск энергии.
Вас ждет непростой путь. Один из секретов — делать много всего параллельно. Мы будем развивать навык стихийного действия, который поможет продвигаться сразу по всем фронтам. Через двадцать один день вы удивитесь, насколько много можете делать и как до этого себя недооценивали. Обязательное условие — выполнять все задания.Будем «встраивать» правильные привычки, которые помогут продвигаться вперед. Важно, чтобы по окончании тренинга вы росли самостоятельно, потому что никто не будет делать это за вас.
Задания:
- С завтрашнего дня начинаем вводить утренние ритуалы. Для начала, как только прозвенит будильник, вы сразу встаете с постели, не нежась и не переводя будильник, чтобы еще немного поспать.
- По утрам бегайте. Если вы не в лучшей спортивной форме, начните с десяти-пятнадцати минут. Если вы раньше уже бегали по утрам, прибавьте к обычному времени еще десять минут.
Часто спрашивают, можно ли заменить утренний бег вечерним. Нет, нельзя. Это утренний ритуал. Подготовьте все необходимое для бега с вечера, чтобы утром тратить минимум времени на то, чтобы одеться и выйти.Можете взять плеер. Загрузите аудиокнигу или музыку, которая поднимает настроение.Если по каким-то причинам бегать нельзя, замените бег упражнениями, но это обязательно должна быть кардионагрузка. Если занимаетесь спортом, посещаете бассейн, все это остается. Бег добавляем к тому, что уже имеется.
- Очистите физическое пространство. Проведите ревизию в комнате или во всей квартире. Соберите и выкиньте вещи, которые вам больше не нужны, и те, которыми не пользовались больше года. Все вокруг должно быть чисто и аккуратно, чтобы поддерживать вас в этом начинании.
- Сотрите с компьютера порнографию, кроме личных съемок (может, они представляют для вас ценность). Для мужчин отменяется онанизм. Просмотр порнофильмов сильно снижает количество энергии. Тем, кто не может обойтись, разрешается делать это раз в неделю по воскресеньям.
Это был отрывок из книги «Прорыв. 11 лучших тренингов по личностному росту».
Кликните тут чтобы заказать книгу прямо сейчас!
![]() Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо! |
|