Осенний старт! День-5
Осенний старт! День-5
Аудиозапись:
Алексей Толкачев: http://shop.alexeytolkachev.com/module/task_file/wrlMrNzOUv9q7MnBnQpnsI9C1hn1DIp1/
1. Говорим НЕТ навязанным делам
2. Минимум 5 комплиментов за день разным людям. Для продвинутых 10!
3. Выбираем что будем делать на выходных. Либо «Адреналиновые выходные» либо «Сходить туда куда еще не ходили»
 Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо! |
|
|
1.Дома мне никто ничего не навяжет,пенсионерка больше никому не подчиняется,хватит.
2.Комплементы получил муж и соседка.
Так как тренинг проходила с телефона (отчеты писать было неудобно), поэтому пишу отчеты сейчас за все дни.
Дело пока не навязывали
Комплементы сделала (удивила соседей)
На выходных отдых в Развлекательном комплексе.
1. Говорить НЕТ начала примерно пару лет назад. Действительно, помогает! Поэтому очень редко делаю то, что мне не нравится.
2. Комплименты люблю делать (подругам, коллегам…). В основном касается того, как человек выглядит — если мне что-то очень нравится, просто не могу не отметить. Сегодня была поглощена делами и совершенно забыла про это задание. Сейчас стала писать отчет и постаралась вспомнить, делала ли я сегодня кому-нибудь комплименты. В общем, получилось только двум людям.
3. Эти выходные были запланированы еще пару недель назад, будет интересная, долгожданная встреча с подругой. Хотим еще прокатиться на кораблике по Москве-реке, хотя я уже неоднократно каталась, но погода сейчас стоит чудо!)
Пришла ссылка на лень 5-й — очень хорошо!!! Но где первые четыре дня? Ссылок не было!!! Последняя инфа, что мой вопрос (по отсутствию ссылок) передан в службу поддержки! И все!!! Тишина!!!
Спасибо, Алексей! Восхищает Ваше доброе отношение к участникам, в противовес некоторым другим тренингам, где банят даже за шутку. А некоторые тренеры позволяет себе даже нецензурные выражения.
Каждую вашу ссылку воспринимаю, как настоящий подарок.
Внедряю все, по возможности. Moжно сказать, живу по новому, стало интересно жить.
Доброго времени суток!
1.Делал только всё по своему плану — это здорово буду продолжать отрабатывать отказ от навязанных дел;
2.В основном сейчас провожу вемя со своей 2й половиной — говорю комплименты ей, после отпуска попрактикуюсь на других тоже;
3.Созвонился с тренером по кайт серфингу и если повезёт с погодой проведу адреналиновую тренировку!
1. Не ввязываюсь в навязанные.
2. Понял)
3. Пойду с девушкой гулять.
1. выполнено.
2. делаю это постоянно
3. с выходными определилась
1. Тренеруемся получается.
2. Делаю постоянно, нравится .
3. Отдых с семьей нв природе влесу.
1. Особо никто ничего не навязывал, т.к. были выходные, но есть сложности, когда надо говорить «нет».
2. Комплименты выполнены, понравилось обеим сторонам.
3. Сходила на экскурсию в замок — давно хотела.
1. Не хочу и все!
2. Комплименты сделал
3. Пойду в воскресенье теннисную академию.
Сегодня не сделал ни чего, то что надо делать комплименты просто не мог вспомнить в нужный момент, а про то что говорить нет вообще не думал, не знаю как делать но завтра выделил целый день на планирование и на доделку не
1.Навязать мне внеплановое дело удалось заместителю начальника. Я честно сопротивлялась, но жестко говорить «нет» не стала – работа есть работа. Больше никто ничего не пытался навязывать.
2.Комплименты говорила сотрудникам, но очень завуалировано, что воспринималось как повышенное внимание.
3.На выходные много дел, поэтому выкроить время на адреналин невозможно, надо подумать куда можно ненадолго вырваться. Надо сходить в суши-бар – ни разу не была
Отчет по 4 дню:
1.По кредиту расплатилась в прошлом месяце, сейчас оформляю документы.
2.План составила
3.Подарила не цветы, а деньги (так получилось)
4.Заказала косметику для себя.
1. Как раз сейчас осваиваю данную методику. Говорю «НЕТ» в нужные моменты. Много знакомых просто отвалилось от меня. И появилось множество завистников))). Да и фиг с ними.
2. Говорил комплименты весь день при любом удобном случае. Улыбку весь день старался не снимать с лица. Утром была отличная тренировка перед зеркалом))). Эффект потрясающий! Когда улыбаешься и говоришь комплименты, все идут на контакт. Сегодня это было в 100% случаев.
3. Запланировал отдых с семьей на весь день.
1. Не люблю, когда мне навязывают. Поэтому стараюсь говорить в этих случаях жесткое «Нет».
2. Комплименты говорила.
3.Выбрала.
1) Сказал НЕТ навязанным делам
2) Данное упражнение схолтурил, сделал 50%
3) Пробежал марафончик)
1.Сделано.
2.Сделано.
3.Выходные отдых.
Еще хочу научиться не одалживать денег. После того, как деньги отданы , сразу начинаются проблемы.
День 5 пройден успешно
Утром пробежка, душ и «От улыбки…». Во время пробежки я сделал 5 комплиментов, люди рады были и сам тоже. На выходные решил поехать с друзьями на картинг.
1. Говорил нет навязанным делам на работе, даже поспорил из-за одного и наотрез отказался делать.
2. комплименты говорил, порадовал 5 человек.
3. пойдем святить куличи и яйца, а потом в первый раз посетим Амвейевский магазин и даже что-нибудь купим.
1. По навязанным делам пока ничего серьезного не было, так что и не тяжело было отказаться.
2. С комплиментамы план не виполнил, но понравилось, буду практиковать
3. Хочу сходить побегать в лес возле города (кстати уже несколько лет хочу, но как то всегда откладывал)
1. говорю нет навязанным делам
2. на комплименты я щедра
3. на выходных в деревню(экстрим)
навязанное дело только одно но по работе никуда не деться)))
пару комплиментов потом забал за них совсем.исправлюсь.)))на выходные выбрал горнолыжный спуск
Навязанные дела передаю помощникам.
Комплиментов-не сосчитать
Навестим любимую дачу-для физической нагрузки на организм.
1.вполне решаемая проблема
2.то же самое
3.есть хорошие идеи
Выходные прошли в компании сына. Не запланированных дел не выполняла, работу отложила на будни. Конечно, хотелось провести выходные активно, но сын недавно переболел, поэтому мы плавали в ваной и дурили))) Активный отдых будет сегодня вечером с МЧ (идем на каток, УРА-А-А!!!!!!!!). Комплименты говорила, все были довольны)))))))))))))))
Говорю и говорила нет легко и свободно ,комплименты говорила ,потом забывала сказать …
1. Говорю нет навязанным делам, это легко, практикую давно.
2. С комплиментами дела обстоят сложнее, учусь.
3. В выходные сходила туда и так, куда и как еще не разу не ходила.
1. Говорю НЕТ навязанным делам
2. Минимум 5 комплиментов за день разным людям. Будет сделано.
3. Уже выбрал.
1. Навязанным делам уже давно говорю нет, особых трудностей не вызывает. 2. С комплиментами как то посложнее, как буд-то стопор какой-то, но стараюсь. 3. Выходные провели неожиданно спокойно, обычно в беготне и гонке проходят
1. Говорить «нет» очень сложно, потому что все привыкли на мне «выезжать». Но буду старатьтся.
2. комлименты — легко.
3. на выходные — к маме на День рождения с цветами и подарком)
1. Навязать пока никто ничего не пытался, поэтому не было возможносит отказать. Жду момента потренироваться :/ Хотя наперёд знаю, что для меня это будет сложно.
2. Про комплименты вообще из головы вылетает! Хотя часто ловлю себя на мысли, что делаю их неосознанно и не специально, а искренне :)
3. Наметила планы на следующие выходные (в субботу сходить с семьёй на выставку, а в воскресенье — день рождения у подруги), а для меня это означает, что коррективы придётся внести и в эти выходные. Поскольку следующие выходные достаточно оживлённые, то эти выходные придётся провести достаточно спокойно.
1. Говорим НЕТ навязанным делам
Это делать легко, но только тогда, когда отчетливо понимаешь что тобой пытаются манипулировать, что бывает искусно замаскировано.
2. Минимум 5 комплиментов за день разным людям. Для продвинутых 10!
только два:(
3. Выбираем что будем делать на выходных. Либо «Адреналиновые выходные» либо «Сходить туда куда еще не ходили
Хотел а театр, но вот лежу с температурой, кажется опять в прежнее русло?!
Здравствуйте!
Отчитываюсь:
1.:всё чвще включаю улыбку и всегда помогает,
2.планирую и очень счастлива оттого что успеваю почти всё и уходит депрессия
3.налаживаю отношения с окружающими и открыла для себя что делать комплименты очень приятно
4.подарила цветы сыну который болел и очень обрадовалв
5.бегаю по утрам,просыпаюсь раньше на час,день увеличился и стало интересней жизнь.
СПАСИБО!
Н-да… Самое сложное — отказывать. Навязали одно дело, которое очень не хочется делать. Комплименты сами собой получаются. Не считаю, сколько их за день говорю. На выходные надумала съездить в археологический музей. Давно собиралась, но все откладывала.
Добрый вечер всем!
Сегодня утром, наконец, вспомнила про улыбку. Но поскольку не выспалась, улыбка получилась какой-то вымученной. И не все получилось сделать, что запланировала.
1. Дважды сказала сегодня «НЕТ» навязанным делам, которые лично мне ничего бы не дали, кроме затрат времени и сил. Не очень приятно отказывать людям, если честно. Хотя есть такие, которые готовы буквально на шею сесть…
2. Комплиментов получилось тоже только два — почти весь день провела одна дома, некого было похвалить. Уже под вечер забежала в одну организацию по делам. Общаться пришлось только с двумя людьми, им-то от меня и «досталось» — в хорошем смысле :-). Хотя вот третий комплимент — вам, ведущие тренинга Николай и Алексей! Вы классные!
3. Сегодня только вторник, насчет выходных еще ничего не понятно. Вообще-то адреналин мне не помешает — подумаю, где размяться :-). В крайнем случае, пойду «туда, куда не ходила».
1. Стараюсь говорить нет навязанным делам.
2. Комплименты — это замечательно!
3. На выходных вариант — «Сходить туда куда еще не ходили».
1) Для меня отказывать в помощи очень сложно. Даже если сильно занята, даже если очень не хочется, все свои дела бросаю и вожусь с тем, кто попросил помочь.
Значит, буду этому учиться.
2) Стараюсь говорить комплименты, но когда об этом вспоминаю. Автоматизма нет.
3) В субботу поеду на экскурсию в Макарьев монастырь. Он где-то не очень далеко, а я ни разу еще там не была.
1. Отказалась от предложения подработать в неудобный для меня день.
2. 5 комплиментов +.
3. На выходные в развлекательный центр (не была там).
Добрый день :-)
1. Говорить НЕТ навязанным делам пока еще сложно, но все же преодолеваю этот этап ))
2. Комплименты говорила людям как вслух, так и про себя ))) в действительности упражнение наверное на постановку доброжелательной атмосферы вокруг себя. просто отлично! )))
3. Выходной провела спокойно, с утра прогулялась по набережной недолгое время, в обед поехала на 1-ое занятие боди-балета, в остальном готовилась к следующей неделе, читала и т.д.
4. план на следующий день составляю ежедневно :)))
Говорить сегодня «нет, я не хочу» даже не пришлось, мало кто мне навязывает свои дела. Вот с комплиментами вышло не так удачно, как я планировала,каюсь, удалось сказать только 5 людям, попробовала незнакомым людям говорить комплименты про себя, молча, выделяя у них что-то интересное, честно сказать побоялась озвучить вслух их, зато позитива прибавилось!!!!)))))
Выходные — сделала то, что давным давно не делала и все собиралась, а тут раз и решила))))
Спасибо вам огромное!!)))
1. Говорить «нет» всему лишнему еще не научилась
2. Комплименты говорить приятно!
3. Отдых на выходных выбрала/
Нет навязанным делам.Комплименты
План
11.00 подъем, умыться,дети
11.15 просмотр почты,
11.30 гимнастика
11.45 бег
12.00 душ. Обливания
12.15 завтрак, подъем детей
13.30-15.30 уборка
16.00-17.30 готовка,обед, игры,чтение с детьми
18.00 интернет
19-20.30 в гости к соседке
20.30-21.30 подготовка ко сну,укладывание детей
22-22.30 планирование черновик,отбой
1. Говорю нет навязаным делам
2. Похвалил 5 людей.
3. Пойду туда куда еще не ходил.
1. вставать бегать сановиться легче, но только не в 6 утра(
2. планирование уже входит во вкус)))
3. цветы не подарила, так как не было денег — отложила на 16 число, когда зп получу)
4. для себя приятное — полазила в твиттере и тож на субботу отложила просмотреть фильм)))
5. план до конца месяца расписала
6. с долгами тож определилась)))
говорить нет было просто. комплименты я всегда говoрю.
1. Говорила Нет прямо, или косвенно, подразумевая нет.
2. Говорила комплименты.
3. Решила выбраться на природу
4 .Подарила цветы своему стоматологу.
Говорим НЕТ навязанным делам — говорю нет адреналиновым выходным. В выходные закрываю сезон на даче. Все по плану. Если собьюсь, будет не восстановить. Постараюсь уделить место творчеству, так как обычно тупо вкалываю, забывая о прекрасном.
Комплименты говорю.
1. Говорю нет навязаным делам
2. Похвалил 5 людей.
3. Пойду туда куда еще не ходил.
1. Говорить НЕТ на работе (до декрета) мне было трудно, постепенно народ привык, что ко мне можно обратиться буквально по любому вопросу и точно получать ответ с подробным описанием, что и как нужно сделать. Когда сама стала зашиваться, умение говорить НЕТ пришло быстро. Хотя после этого бывало терзала себя, а вдруг получилось слишком резко, а может всё-таки помочь человеку и т.п.
В умении говорить НЕТ главное всегда держать внутри себя мысли о достижении желаемой цели и всегда задавать вопрос — приближает ли это действие меня к цели или же отдаляет. Ответ однозначный, и НЕТ становится говорить гораздо легче.
Сейчас такой проблемы у меня не существует, т.к. всегда в голове вопрос — а нужно ли моему ребёнку то действие, которое мне предлагают. И если НЕТ, то это не обсуждается.
2. Комплименты легко говорятся, когда настроение отличное. Если же заставлять себя это делать, то получится не естественно, а это всегда чувствуется. Поэтому считаю, что комплименты хороши тогда, когда они искренни. А искренних мне никогда не жалко.
3. Новым в отдыхе была прогулка всей семьёй в парке, в котором все вместе ни разу не были. Малышня, правда, спала — свежий воздух сделал своё дело)))
ОТЧЕТ ПО ПЯТОМУ ДНЮ:
Только слушая пятый каст поняла, что планы писали на неделю, а я расписала на месяц вперед.
1. Говорить НЕТ умею. Сегодня решила послать в игнор онлайн-конференцию из Питера 30 августа. Хотя бы потому, что ради этого надо переться на работу и часа 2 сидеть слушать всякую фигню. Просто тупо жалко времени.
2. Почти ни с кем не общалась, поэтому комплименты было раздавать не кому. Вообще нет проблем сказать искренний комплимент. Делаю часто и с удовольствием.
3. Есть выбор – адреналовые, сходить туда не знаю куда (где не были) или поехать с другом искать осенние туфли по магазинам. Сорри, выбираю вояж по магазинам – туфли актуальнее!
План на 29 августа 2011 года
27 и 28 — прохалявила и планы не строила, по сути из тренинга выпала после задания сделать что-то для себя. Наверное, я не умею планировать отдых. Возможно, нужен день, свободный от планов.
9-00 – подъем
9-10 –10-00 – душ, завтрак, кот
10-00 – 10-30 –написать акт и счет
10-30 – 11-15 – договор подряда составить (или аналог)
11-15 – 11-25 – звонок по телефону
11-30 – 13-00 – пишу продающее письмо на бесплатный семинар
13-00 – 13-30 – второй завтрак
13-30 – 15-00 – слушаю касты Николая
15-00 – 15-30 – поболтать с Максом
15-30 – 16-15 – составить перечень книг, которые хочу посмотреть к первой линейке
16-15 – 16-45 – повесить шторы на кухне
16-45 – 17-15 – обед
17-15 – 21-30 – доделываю заказ по оформлению книги, в перерыве – ужин
21-30 – 22-00 – домыть комп
22-00 – 22-30 – составить план по учебе на семейке, раскидать по дням
22-30 – 23-00 — слушаю каст шестого дня
23-00 – 00-30 – разбор 10 папок в компе
00-30 –1-30 – делаю задание шестого дня
План выполнила лишь на 40%. Причем работала весь день!
Говорить нет навязанным делам получилось, на меня отец обиделся когда предложил ему помочь с переездом… правда позже договорились на другой день.
НА выходных хотел в картинг но зарплатку не переислили и я както сник сразу и не пошел никуда..(
Комплименты у меня редко получается говорить. В общем надо работать над этим. По моему 1 -2 раза вышло
1. Говорим НЕТ навязанным делам
Навязанные дела случались крайне редко — уж на мне-то точно где сядешь, там и слезешь :))))
2. Минимум 5 комплиментов за день разным людям. Для продвинутых 10!
По идее комплименты — это мой стиль жизни. Однако как только они возникли в задании, и стало нужно их делать специально — они стали какими-то очень неестественными…
3. Выбираем что будем делать на выходных. Либо «Адреналиновые выходные» либо «Сходить туда куда еще не ходили»
Поедем на Макс :) Там мы точно еще не были :)
p.s. Вчера наконец сделала новое дело на работе — сделала рассылку смс. Оказывается это проще, чем я думала :)
p.p.s — Бег с каждым днем все лучше и легче. Сегодня еще увеличила на пару минут.
Цветок подарила незнакомой уставшей женщине, она прямо сразу расцвела, эмоции приятные и у меня и у другого человека. Приняла расслабляющую ванну, давно о ней мечтала, да себя руки не доходили в суете с маленьким ребенком, свечи, ароматная вода, релаксирующая музыка- заряд бодрости для души и тела.
Буду говорить с завтрашнего дня нет навязанным делам.
Делать комплименты окружающим, думаю получиться.
Схожу в новый топиарный парк с малышкой, получим новые эмоции от созерцания красоты.
Подарила цветок сестренке. Ей он понравился, долго держала в руках и любовалась. Мне было очень приятно дарить цветок. Вроде ерунда, а сколько позитива!!
Комплименты говорила всем, даже домашним животным. Общение наполнилось позитивом. Обстановка очень разрядилась и стала душевной! Правда на следующий день уже не очень получается делать комплименты. Будто прошел день с заданием и комплименты делать не надо.
Задание с адреналиновыми выходными не выполнила. Если честно, просто не было идей.
Но я очень старалась найти что то по карману и увлекательное.. не нашла.
Слегка замотан
Задания выполнил
Иду играть в бильярд
1. Сказать «Нет» я умею.
2. Комплименты говорю, буду больше.
3. Покатаюсь на картинге.
Очень хочу как можно чаще говорить: «Нет» — поэтому я приняла это для себя.
Комплименты — да.
Выходные — запланировала просто спокойно прогуляться по городу. Мне нравится никуда не торопиться, а не всегда получается.
1.Сделано.
2.Сделано.
3.Выходные запланированы в деревне.
План на день:
5.45-6.15 — бег
6.15-7.00 — душ, кофе
7.00-9.00 — планы, заказать книги
9.00-10.00 — завтрак
10.00-11.00 — уборка
11.00-12.00 — книга
12.00-13.00 — занятия с ребенком
13.00-14.00 — обед
14.00-17.00 — гулять
17.00-18.00 — полдник
18.00-21.00 — работа
21.00-22.00 — ужин
22.00-23.00 — семья
23.00-5.45 — сон
1. Говорить «нет» всему лишнему еще не научилась
2. Комплименты говорить приятно!
3. Отдых на выходных выбрала, но че-то не уверена, что получится сходить одной.. А компания не набирается…
1. сказать нет пока мне сложно, пропустила сегодня несколько моментов, где должно было НЕТ
2. комплименты сотрудникам, близким + улыбка целый день
3. выходные будут очень насыщенные (сегодня лишь вторник) — включила и активность и релаксацию. «адреналин» парашют надеюсь осуществлю чуть позже) пока не летная погода
Отчет:
1. Говорим НЕТ навязанным делам. Нет сказала 1 раз, хотя нужно было больше. Будем работать в этом напрвлении.
2.Комплименты говорю каждый день. Сегодня получилось даже незнакомым людям.
3. Сходила в бильярд. Интересно, буду учиться играть дальше.
План на завтра:
8.00- подъем
8.10-8.30 Бег
8.30-10.00 Водные процедуры, домашние дела, завтрак
10.00-11.30 Посещение кл.
11.30-13.00 купить форму для занятий танцами
13.00-15,30 прогулка с семьей
15.30-16.00 дорога домой
16.00-18.00 встреча с друзьями
18.00-20.00 задание «осенний старт», прослушивание кастов
20.00-21.00 чтение книги
21.00-22.00 Водные процедуры и пр.
22.00 сон
Говорим НЕТ навязанным делам- буду работать
2. Минимум 5 комплиментов за день разным людям- это весело
3. «Сходить туда куда еще не ходили»
1.Не связанных дел небыло, при первой необходимости откажу.
2.Комплименты — не удалось.
3.Выходные запланировал (картинг).
1. Давно научилась говорить: «Нет». Вначале было трудно, сейчас намного проще.
2. Не понимаю целесообразности этого задания. Соответственно не делаю того, что не вызывает доверия.
3. В воскресенье буду в поезде, встречу незнакомых людей, будут интересные знакомства (живой театр — пища для размышлений).
1. пока получается не очень, буду стараться!!!!
2. сделала )))))))))))))) в ответ тоже получила комплименты!! Класс
3. ну я часто на выходных хожу туда куда не ходила еще, да и адреналина хватает))))))))))))))
1) Говорим НЕТ навязанным делам — получается! хотя обиды после этого большие.
2. Минимум 5 комплиментов за день разным людям. Для продвинутых 10! Легко )))), а потом и день веселее проходит.
3. Выбираем что будем делать на выходных. Либо «Адреналиновые выходные» либо «Сходить туда куда еще не ходили» — выходные распланированы так плотно что отдохнуть некогда ((. Зато все успела, кроме того чтобы прослушать день 6.
в принципе тренинг на который я пошла относится к категории «сходить туда, куда еще не»
Очень хорошо все таки с планом на каждый день.
Никак не встрою мероприятия до конца месяца в текущий план.
1. Это уже привычка
2. тоже привычка
3. позволила себе ничего не делать в воскресенье. Жизнь наполнена якростью, хочется просто Быть и послушать тишину и ощутить связь с природой.
Комплименты сегодня делала), приятно видеть улыбки других людей)
навязанных дел не было
еа выходны идем играть в кёрлинг, даже не представляю как это))
1. Говорим НЕТ навязанным делам-выполнил
2. Минимум 5 комплиментов за день разным людям. Для продвинутых 10!-выполнил
3. Выбираем что будем делать на выходных. Либо «Адреналиновые выходные» либо «Сходить туда куда еще не ходили»-думаю над этим
1. Говорить НЕТ не было необходимости. Навязанных дел не возникало. Да и вообще они в моей жизни крайне редко случаются.
2. Комплименты говорила целый день. Поняла одно — давно не говорила никому комплименты. Надо исправляться, ведь это так здорово :)))
3. На выходные иду в церковь и первое занятие по теннису.
Бегала, план на день написала на вчера, но не полностью выполнила. Часть дел изменились в процессе дня — не полностью правильно учла резерв, нужно было больше.
1. Нет сказала 2 раза, хотя ситуаций было намного больше. Буду еще над этим работать.
2. Комплименты говорила знакомым, сегодня очень мало была на улице, и мало видела незнакомых людей. Комплиментов сказала кажется 6. Понравилось, и оказывается, я не так хороша в комплиментах, как я думала.
3. Отдых придумала — лечь спать пораньше, в пятницу обычно долго сижу за компьютером. Сегодня не суббота, и у меня для отдыха не слишком много времени, чтоб куда-то сходить. Тем более, в новое место я ходила вчера.
1. Нет научился говорить давно, это не проблема.
2. С комплиментами сложнее. Я обычно правду матку в глаза леплю. Но очень люблю хвалить, если есть за что. Врать не буду.
3. Выходные определим с семьей.
План на 08.10.
Подъем 7.30
Бег 7.40-8.05.
Сборы на работу — 8.05-8.50
Дорога на работу 8.50-9.45
Собраться с мыслями до 10.
Ответы на почту, звонки, соглашения — 10.00-10.50.
Модерация профессионалов 11.00 — 11.30
Статистика Статус — 11.30 — 11.45
Резерв 11.45 — 12.00
Обед 12.00-13.00
Отчет по активистам 13.00- 15.30
Резерв на срочные дела 15.30 — 16.00
Отчет по активистам добить 16.00 — 17.45
План на пн — 17.45-18.00
Дорога домой 18.00-19.25
Ужин 19.30- 19.50
Провести время с мамой 19.50 — 21.00
Новые задания, отчет 21-22.00
Какой-то новый отдых (придумаю завтра, пассивный точно) — 22.00-23.00
В 23.00 — спать.
Привет!
Не пришлось говорить "нет" ни сегодня, ни в обычной жизни, таких людей в мое окружении больше нет!
Комплименты говорила, безусловно было приятно самой, в первую очередь: сделала может быть 5 (точно не вспомню), на улице и едва знакомым людям (комплимент которым просто нелепо было бы говорить) я очень приветливо улыбалась, радостно приветствовала кого-то только могла!
По отчету за 4 день, не получила удовлетворения, и сегодня, дабы исправиться, купила себе цветы. Кроме того, это совершенно новый для меня поступок (никогда не была сторонницей покупать самой себе цветы, для этого есть другие люди). Испытала смешанные чувства!
На выходные уже давно запланирована конференция LifeStyle Live!!!
говорить "нет", не особо пришлось.
комплименты штука хорошая — повышала людям самооценку и настроение)
в выходные пойду играть в волейбол.
С "нет" ещё надо работать.
Комплименты пошли.
Про выходные пока думаю…
1) Говорить нет бывает кое-когда трудно. Но это задание в самую точку. Так что теперт смелее буду говорить нет навязаным делам .
2) Комплименты начал говорить. Я это время от времени делал, но как вижу это надо делать чаще.
3) На выходных попробую отдохнуть.
Всем привет! Я могу сказать нет-когда я считаю это нужно, т.е. принимать твердое решение.
Мне ,допустим . нравиться говорить людям комплименты и я не считаю сколько их было сказано. Просто говорю и все.
Обычно по выходным я хожу в Церковь поэтому мне нет необходимости что то менять , искать экстрим, потому что с Богом ты получаешь все
1. "НЕТ" говорить было не кому, ко мне со своими делами никто и не приставал…
2. Иду сейчас с больной головой в ночной клуб и буду делать комплименты незнакомым мне людям.
1. говорить "нет" было просто
2.комплименты говорила
3.хочу сходить в планетарий.
1. НЕТ сказал
2. Комплименты пару штук отвесил) седня добью еще)
3. Решил на выходных попрыгать на jolly jumpers
Распорядок.
07.00 Подъем
08.00 Работа
11.00 Обед №1
12.00 Учеба
15.30 Обед №2
16.30 Домой
18.00 Отжиматься
19.00 Работа №2
21.00 Ужин
22.00 Душ
23.30 Спать
Всё так и делаю. Это правильно. Много комплиментов создают имидж банального пикапщика))) Других минусов нет.
Комплименты делала вчера вечером, но сегодня утром забыла, все равно спасибо, что напомнили, потому что это важный элемент в переговорах.
Жескость: Это у меня в привычках, не люблю, когда меня останавливают или прерывают. Отказала мужу в том, чтобы поехать оформлять новый автомобиль, он не расстроился, но пришлось объяснить, что иначе я не успею выполнить свой план на день.
Что то новое: пойдем на выходных с мужем в тир. Я даже нашла башню с веревкой, с которой прыгают вниз головой (bungee tower), но не знаю, решусь ли прыгнуть.
Успехов, Даша
Всем привет!
Говорить нет учусь и мне это нравится. Иногда, сложно отказать, когда у кого-то сложная ситуация… но и тут я учусь… а на всякие не мои дела дела…. на которые мне бы пришлось выкраивать своё время, я решила говорить — нет (или не хочу), сегодня получилось 3 раза!!!!
Комплименты у меня сегодня подвисли, поэтому переношу это святое задание на все свою жизнь, начиная с завтра.
На выходной ещё не придумала… чем займусь… Отчеты в связи со сложившимися обстоятельствами смогу написать в субботу.
Пока!
1. После пятилетки — уже:)
2. Отлично!)
3. Запланировала на след неделе уехать отдыхать — и там уже договорилась о том, чтобы меня научили водить самолет:)
Было совсем мало навязанных дел,но я на все ответил словом Нет:)
Сделал комплименты) Прикольное ощущение=)
И думаю над тем,что я буду делать на выходных!)
1. Отказывалась разговаривать на неприятные мне темы, когда была занята — переносила идущие звонки на удобное мне время; говорила, чтобы меня не беспокоили. Все это для меня в порядке вещей.
Будучи добрым человеком, иногда уступаю просьбам, но не позволяю «садиться себе на шею». Хорошо бы научиться говорить «нет» без душевных волнений, а то иногда возникает чувство вины.
Вопрос: некоторая жесткость говорит об определенной черствости? Или о чем она говорит?
2. Я люблю всем говорить комплименты, стараясь делать это с изыском, без банальностей.
Сегодня «тренировалась» на родителях и с новым знакомым интересным мужчиной — подмечала в них «детали» и озвучивала. Все были признательны :)
Я всегда внимательна к приятным мелочам по отношению к себе, но не показывала этого другим людям — думала, это им не важно. Оказывается, важно! :)
Буду делать это чаще :) и «изощрятся» в комплиментах :)
3. Случайно познакомилась с тренером по скалолазанию (мое намерение «нового» притягивает к себе неизведанное) — попробую полазать по стене.
Вчера у меня «завязался» новый роман — и я 2-й день увлеченно болтаю по тел. с интересным мужчиной по 2-4 часа. Пригласил на «трюфель под джаз» — всегда мечтала об этом…
Дала маме прослушать аудиозапись этого тренинга — она заинтересовалась, хочет теперь подписаться на рассылки, ходить на тренинги и приобщить к этому моего брата… :) Раньше она просто с удовольствием слушала меня о саморазвитии, но особо не интересовалась этим.
Мне понравилось составлять планы на неделю. Буду теперь это практиковать.
4. План на сегодня:
10 Подъем
10-11:30 Работа в инете
11:30-12:30 Бег, завтрак
12:30-13:30 Отчет по тренингу, почта
13:30-15 Приведение себя в порядок, УЛЫБКА
15-17 Дорога
17-18 Собеседование
18-20 Дорога
20-21 Ужин, почта
21-22 Тренинг
22-23 Зарядка, дом. дела
23 Сон
Спасибо! Жизнь такая интересная — во время тренинга появились силы и мотивация!! :)
Говорить нет не могу. Теперь буду практиковать в своей жизни навязанным делам и говорить нет.
Делаю комплименты. Пока идет тяжело.
Запланировал в следующие выходные сходить туда где не был.
1. Звонила подруга,, просила помоч общей знакомой вскопать огород, а потом в баньку.
2. В принципе я это делала пару дней назад на свидании. Было прикольно.
3. Сходил в гости к моей девушке. Она переехала в новый КЛАССНЫЙ дом.Он находится на крыше. Вид просто мегаклевый..Еху))))))))))))))))))))))))))))))))
1. Дел ни кто на этой неделе не навязывал…
2. С комплиментами не получилось, если честно… Надо работать!))
3. Выходные запланировал!
1. Говорим НЕТ навязанным делам
Года 2 так уже делаю , так что ничего нового.
2. Минимум 5 комплиментов за день разным людям. Для продвинутых 10!
Сделал ЛЕГКО ! Получилось даже больше 10 , в основном были мне не знакомые люди . Раньше очень активно занимался соблазнением , привычка делать комплименты осталась .
3. Выбираем что будем делать на выходных. Либо «Адреналиновые выходные» либо «Сходить туда куда еще не ходили»
Давно хотел сходить со своей девушкой в театр , только иду уже сегодня .
План на день :
6.00 -Проснуться
6.00-6.30 — Бег
6.30-7.00 – Душ , гигиена , улыбка
7.00-7.30 – приготовление – приём завтрака
7.30-9.30 – Упражнения для развития интуиции (Листочки +Секундная стрелка)
9.30-18.00 — Учёба
18.00-21.00 — Театр
21.00-23.00 – Танцы
23.00-23.30 – Планирование следующего дня
23.30-6.00 – Сон
1.Сделано.
2. Сказал 5, но сложновато, надо будет прорабатывать.
3. Сходил на «лесной экстрим», (полазил по канатам свисающих с импровизированных деревьев)
план:
8 подъем
9 поездка на дачу, отдых, грибы, ужин
22 спать
был отдых
комплименты были, причем не зная задания. но четырем людям, с кем общалась
сходить где не была — собирала грибы. хоть ходила в походы и жила рядом с лесом. а вот сами грибы собирала первый раз)
НЕТ начну говорить с понедельника. как раз нужно сообщить что увольняюсь)
День для завершения недоделанных дел и необычного отдыха
Девиз дня: говорить нет незапланированным делам! Говорить комплименты!
Начала еще вчера (отказалась выбирать подарок – мне действительно не подходило предложенное время и совсем не было желания)
8.0 – подъем, чтобы хорошо выспаться :)
9.00 – завтрак, упражнение «Зеркало» и в темпе убираться (устранять последствия ремонта)
Этап 1. Разобрать бумаги (что на черновики, журналы передать сестре – пусть картинки вырезает, остальное – выкинуть)
Этап 2. Разобрать обувь (что не ношу – спустить вниз к подъезду – кому надо, разберут).
Этап 3. Разобрать шкаф с хоз.бытовыми прибамбасами.
Этап 4. Собрать вещи и книги, которые я собираюсь отдать (хорошие вещи одной семье, что папе в гараж на тряпки, книги в библиотеку — попросить папу помочь отвезти)
Этап 5. Помыть посуду.
Параллельно:
10.00 – сделать упражнения
11.00 – уочнить закончился ли набор группы для занятий сальсой
12.30 – встечаю родителей
17.00 – День рождения Ильи (надо сказать, это еще тот экстремальный отдых)
01.00-02.00 (как повезет) — сон!
1. нет говорить научили еще в лайфстайле, но все равно устроил себе «день нет»
2. комплименты клёвая штука, люди сразу приображаются :) а цветы девушкам просто так, это вообще хорошо :)
3. давно не гуляли в другом городе, вот сгоняли… :)
1. Нет буду говорить с понедельника.
2. Пока за сегодня только один комплимент. Буду продолжать.
3. То что запланировал — выполнил только на 50%. Надо успеть и остальное!
1. Говорим НЕТ навязанным делам.
Плохо получилось. Но дело не в невозможности сказать нет. Я взял обязательства и дал обещание. Значит надо сделать. Нет в таких случаях особенно не скажешь
2. Минимум 5 комплиментов за день разным людям. Для продвинутых 10!
Запросто. Обычно говорю больше. Только жене как минимум столько. =)
3. Выбираем что будем делать на выходных. Либо «Адреналиновые выходные» либо «Сходить туда куда еще не ходили»
Лет 10 не ходил по грибы.
Все привет!
по заданиям:
1) Говорить «нет» у меня уже лучше получается, практикую иногда.
2) Завтра буду гулять на свадьбе, там скажу и 20 людям )
3)Буду гулять на садьбе!
1)Даа с этим у меня большие проблемы, обычно мне сложно отказывать, покрайней мере хорошо знакомым людям. Взял это себе на заметку. Подобных ситуаций сегодня не попадалось, единственное, когда родители попросили отвезти в город назначил время которое мне удобно, что бы доделать то, что было по плану.
2)Комплименты своим знакомым я часто говорю, поэтому посчитал, что в данном варианте задание будет слишком легким. 10 комплиментов скажу сегодня ночью в клубе незнакомым мне людям (девушкам). Все прошло отлично, сказал)
3)Адреналиновые выходные должны были заключаться в прыжках на джамперах, но к сожалению когда мы приехали, прокат не работал и неизвестно работает ли вапще. 1Й долг. Теперь придется придумывать новое развлечение. Как лучше выходить из ситуации, когда ни один из знакомых не хочет к тебе присоединяться, либо просто занят. Делать одному?
4)Зарядка сделана)
5)Улыбка пока не приживается, вроде бы и так настроение отличное)
6)
11 00 — подъем
11 05 — улыбка
11 15 — пробежка
11 45 — отжимания
12 00 — завтрак
12 15 — душ
12 30 — 13 00 — прослушивание тренинга
13 00 — 13 30 — обед
13 30 — 17 00 — бизнес -план
17 00 — 17 30 — резерв
17 30 — косметолог
18 00 — 18 30 — ужин
18 30 -19 00 — резерв
19 00 — 21 00 — прогулка
1. Нет! Нет! Нет! =)) говорила.
2. Комплименты я говорю часто, но только любимому человеку, стараюсь не держать в себе все приятные чувства, которые испытываю. Сегодня тоже говорила. =)
3. Идем на выставку котов завтра. =)
Всех приветствую!)
У меня проблемка. Немогу скачать каст! На 98-ми % загрузки выбивает ошибку.
1. Сегодня делал то, от чего мне было комфортно. Не отвлекался на посторонние просьбы, которые не входили в мои планы. И как на удивление сегодня таких просьб и звонков не было вообще )))
2. Делал сегодня окружающим комплименты, эмоции у людей неожиданные и в то же время приятные))))
3. У меня был сегодня выходной, и я просто отдыхал))) Отдыхаю обычно активно, но сегодня по (заданию) растягивал удовольствие. Выспался, пробежался в парке, пообедал в уютном кафе, сходил в кинотеатр, встретился с друзьями.
Распорядок дня:
9:00 проснулся
9:40 разминка, бег
10:30 душ
11:00 завтрак
11:30 интернет
13:10 обед
13:30 вышел гулять
16:15 сеанс фильма «Край»
18:00 ужин, встреча с друзьями (так разговорились, что на каст я уже не успевал)
21:00 слушал запись тренинга
22:00 чтение
1:00 сон
1. Про «Нет» — это уже встроенная вещь много лет.
2. Комплименты так же.
3. Сходили в китайский ресторан. до этого вместе туда не ходили
1.ГОВОРЮ НЕТ ЛЕНИ,радуюсь множеству сделанным делам.Восхищаюсь своими силами.Чем больше делаю,тем больше сил становится.Мне нравится всё,чем я занимаюсь,мне на всё хватает времени.
2.Потереться щекой о трёхдневную щетину мужа-это комплимент.
3.Спиленное в лесу сухое дерево установили для лазания кошки.Осталось обвить верёвкой.
Спасибо всем за вдохновение!!!
Стараюсь выполнять, но в некоторых случаях приходится делать, так как люди нужные. И случается когда я сам их о чем то прошу, и они мне помогают. Разумеется злоупотребление пресекал сразу, остальные стараюсь переносить толко на удобное для меня время, и планирую заранее. Что касается вчера и сегодня, то таких случаев не было.
Комплименты сказал, в ответ услышал парочку, и как же это на самом деле приятно:)
Поиду туда, где еще я не был. В лес, хотя живу в Праге, в лесной местности уже года 3. Но все никак ноги не доходили.
План на завтра:
6:00 Бег, стрельникова.
7:00 Работа.
9:00 Завтрак.
10:00 Сон
18:00 Работа.
20:00 Ужин отдых.
21:00 Тренинг.
23:00 Спать.
1. Давно стараюсь соблюдать это правило,- поэтому для близких прослыл эгоистом, говорят, что живу только в свое удовольствие=) Может Говорить НЕТ, надо научиться только «левым»(малознакомым) людям? Зы: Смотрел фильм с Джимом Керри –«Всегда говори «ДА»». Очень фильм понравился. Может стоит попробывать пару дней говорить всем «ДА»? =)
2. Получилось 3 комплимента одному человеку, как то забыл об этом задании.
3. «Сходить туда куда еще не ходили»
Отчет за 5 день сделала в прошлом дне.
Все выходит почти по плану, но есть какие-то препятствия, которые где-то глубоко копошаться и не дают нормально воспринимать жизнь
1. Нет говорю, а то просто не реагирую (сегодня одна работала и отказывать было некому),
2.Сказала комплименты, но получилось нужным людям, а не просто встречным,
3.Новое в отдыхе не получается эти дни, но сделала
ужин из прошлого задания.
1. Нет навязанным делам умею говорить с детства
2. С комплиментами тоже проблем нет. Говорю их очень часто.
3. Адреналиновые выходные или сходить туда где не была — ничего в голову не пришло, поэтому просто отсыпалась, хотя если честно у меня уже давно такой режим: вся неделя полностью загружена, суббота отсыпаюсь, в воскресенье начинаю работать. Увы, ничего изменить не получилось, но хоть почувствовала силу устоявшихся привычек, зафиксировала, буду работать в этом направлении.
1. Получилось легко от всех ненужных дел избавиться.
2. приятно говорить другим людям хорошее о них.
3. Решили уехать за город
Очень мало у меня возможностей сегодня мне давали сказать НЕТ. Но пару раз навязывали кое-что и я отстояла себя. Спасибо!
Комплименты удались лучше — у меня сегодня была презентация нового направления бизнеса и приглашено много новых людей. Накомплиментилась!
А завтра буду отдыхать, отсыпаться. Вообще хочу сутки ни с кем не разговаривать и побыть в тишине.
План на 25.09.
8.00- подъем, улыбка, пробежка
9.00 интернет- почта 10.00 завтрак
10.30-11.00 получения Тестдрайва
11.20 поход на рынок
13.00 -14.00 чтение накопившейся литературы
14.10-14.30 кофебрейк
14.30-15.30 прогулка
15.30-16.00 обед
16.10-18.00 просмотр фильма
18.00-19.00 прогулка
19.00-19.20 чай
19.20-19.50 просмотр почты
20.00-21.00 тренинг
21.00 – 21.30 общение по скайпу, вконтакте
21.40 22.00 планы на завтрашний день
22.10 душ
22.35 сон
1. Говорим НЕТ навязанным делам
Не пошла чистить подвал
2. Минимум 5 комплиментов за день разным людям. Для продвинутых 10!
Оказывается, это сложно! Иногда делаю людям комплименты, но далеко не каждый день. Сегодня вот ни разу и не получилось. Значит, будем с этим работать :)
3. Выбираем что будем делать на выходных. Либо «Адреналиновые выходные» либо «Сходить туда куда еще не ходили»
Завтра в 14 часов идем с мужем знакомиться с лошадками :)
1. Такие ситуации случаються редко, «друзей», которые пытаются злоупотреблять, приходится удалять из списка. Есть другой вид навязанных дел, когда помогаешь по собственной воле, но проситель из родственников так «напланирует», что ничего не получается, ещё тебя же в этом и обвинит. Вот и сегодня семейный поход за покупками сорвался. Продавец занимается личными делами, а об этом можно было узнать не в магазине, а по телефону.
2. С комплиментами идет туго и со скрипом, но всё-таки получается. Наверное, нужно постоянно тренироваться, чтобы достичь французской галантности.
3. В пику уже полуторамесячной традиции сегодня отдыхаем на даче, готовим её к зиме.
5. Пробежка Выполнено
6. Улыбка Выполнено
7. План на 25.09.2010:
0.00-6.00 сон Выполнено
6.00-7.00 медитативная практика Выполнено
7.00-8.00 зарядка-пробежка, улыбка Выполнено
30 мин. резерв времени
8.00-9.00 хлопоты по дому
9.00-10.00 завтрак
30 мин. резерв времени
10.30-11.30 поход в магазин Выполнено
11.30-12.00 домашнее задание тренинга Выполнено
12.00-18.00 работа-отдых на даче Выполнено
30 мин. резерв времени
18.30-19.30 дорога на работу
19.30-20.00 тренинг
20.00-21.00 работа в Интернете
21.00-21.30 дорога домой
21.30-22.30 отдых, ужин общение с женой
22.30-23.30 медитативная практика
23.30-24.00 подведение итогов дня, планирование
Все напланированное на 25.09.2010 г. В предыдушем домашнем задании автоматически сдвигается на 1 день, так как не была учтена дача.
1. Нет навязанным делам, делаю так, после тренинга Кирпичи от Алексея Толкачева, мощный тренинг всем его советую пройти, после него даже робкие люди превращаются в уверенных и харизматичных личтостей
2. Комплименты))) Сегодня посыпала ими своего супруга и окружающих.
3. Ходила на мероприятие на котором еще не была, это игра-тренинг, очень было занимательно))
1) приятель халявщик хотел чтобы я помог, но получил отказ. Потому что я не хотел.
2) Комплименты знакомым сделал. Незнакомым было как-то неудобно..
3) Был насыщенный день. Давно с девушкой не проводили столько времени вместе!
Побегать не смог пересилить себя встать в 4:40. Планирование в порядке. Улыбки тоже отлично!
1. «Нет» не пришлось никому говорить.Навязанных дел не было.
2. Комплименты — 3 людям и 2 лошадям.
3. Получился экстрим сегодня : верховая езда — это вам не к тёте в гости сходить! Сама езда на лошади очень приятное и интересное занятие. Надо разговаривать и хвалить лошадь. Моя лошадка ( белая Снежинка) очень чуткая, слушала внимательно все, что я говорила и положительно реагировала на пение. Тренер сказала, что лошадям очень нравится, когда с ними общаются. Кормила лошадей , не только свою, морковкой, яблоками и сухариками. Проблема была в том, чтобы слезть с лошади и не упасть.Мои коленки не выдержали соскока с довольно приличной высоты, ноги были «ватные» , поэтому пришлось подниматься с земли с помощью тренеров.Все равно настроение шикарное! Первый урок прошел отлично. Оказывается моя мама в детстве очень хорошо умела ездить верхом на лошадях.
1. Говорить НЕТ умею и делаю!
2. Обожаю комплименты говорить:) а еще больше люблю зацепки:)Недавно в клубе подхожу к девочке, говорю: «Классная кофточка?» Девушка:»Спасибо:) «а она твоя?»Девушка» :)))»
3. В субботу отсыпался после дачи:) друг предлагал поехать на картинг но я хотел спать:) Поэтому устроил день валяния в кровате:)
Сегодня делал всем окружающим комплименты! Сходил в кино, давно там не был! :)
1. Нет — навязанным делам — Давно так делаю.
2. Комплименты -есть )
3. Съездил прогуляться на другой конец Москвы ))
Александр:
Сентябрь 25, 2010 в 4:28 дп
План на субботу:
7:00 Подъём, бег, душ, завтрак
8:30 Сегодня я выставляю свои бокалы на выставке, там надо прийти до открытия
11:30 Покупаем стенку у знакомых – приехать к ним, разобрать её, доставить до дому,
попутно купить лист ДСП для дивана
13:00 Обед
14:00 Помочь отцу разобрать на даче забор
19:00 Ужин
Отчёт:
Сходил на выставку хэнд мэйд, где и делал комплименты :))))))
Работа на даче заняла кучу времени, на мебель у меня времени просто не было.
1. Я почти всегда говорю нет навязанным делам, это не составляет у меня труда. Но сегодня почему то никто ничего не хотел мне навязывать(((
2. Комплименты говорил всем знакомым и некоторым незнакомым, поначалу было не комфортно, но я уже так делал. Так что все прошло супер)))
3. Устрою себе челендж с девушкой, пойду с ней в клуб, а потом;-))) Это будет сегодня вечером!!!
Как во все дни — утренний блок- Око,стакан воды, бег,.ледяная ванна,улыбка и смешные рожи .Сегодня несколько сложнеее бег и Око на берегу реки.Далее завтрак Настроение опять на подьеме ,весь день работоспособна ,работала на даче .Много сделала .Ко всему — искупалась в природной воде — в реке , наслаждение — огог-го! Это экстрим и отдых !
Весь день всех хвалила ,улыбалась и мне то же .Нет говорить было некому .
Говорю постоянно нет всем кто пытается использовать меня, но родным не говорил ни разу — сегодня решил попробовать отказать и получил целодневную обиду в мой адрес от сестры.
С комплиментами получился небольшой провал — за сегодня сделал их 2 всего(( но время есть, исправлюсь
После тренинга иду в клуб)))
Встала в 8 утра, разминка, бег , заминка
завтрак и в 10.00 выход в Ашан, закупились быстро и по полной!) Даже на машине друзья встретели и помогли))
Сказала нет на приглашение погулять, не хотела да и не могла) поэтому было проще, но с этим есть трудности надо работать.
Отдых отдых) немного выбилась из графика!! но потом нагнала!!! и даже сделала йогу!)
Для удобства по плану купила два маленьких блокнота, на одном- план на неделю, на другом- на день)) что бы перед глазами были, а то забывается что-нибудь.
Комплимента 2, сколько видела людей за сегодня, но еще не вечер)
Необычный отдых планирую завтра с друзьями в Дмитров поедем, если получится.
ЕСТЬ ВОПРОС!! а как быть с неожиданными приглашениями погулять, встретиться, если они не внесены в план и по времени резерва явно не пройдут?
так же возникла маленькая проблема с составлением второй половины плана на день, с утра все гладко, а вот после обеда много времени некуда деть.
1. Сегодня навязанных дел не было. Как только появятся попробую сказать «нет».
2. Комплименты говорю всегда не считая их. И сегодня легко сделала 6 комплиментов (посчитала).
3. Еще не разу не была в боулинге. Днём сходила. Трудно сказать понравилось или нет, но то, что ощущения были необычными это точно.
1. Говорить нет очень понравилось. Раньше я не замечал, на сколько всего соглашался. Сегодня даже посчитал сколько времени сэкономил — порядка 1 часа, и это в СУББОТУ !!!
2. Комплименты говорить приятно. Оторвусь в понедельник. Ну и завтра. :)
3. Адреналиновые выходные — спуск внутрии шара, завтра первый урок верховой езды. :)
Всегда буду экономить свое время. Нет, нет и нет. :) Конечно определенный исключения необходимо включить. Для этого придума вопрос — «а почему вы (ты) именно меня просишь?» — а там по обстоятельствам.
ЧЕСТНО ГОВОРЯ ТРЕНИНГ ДАЛ ОЧЕНЬ МНОГО ПОЗИТИВА -НЕСОИЗМЕРИМО ПОТРАЧЕННОМУ НА НЕГО ВРЕМЕНИ
Говорить «нет» было особенно некому, но возможно применю это в скорок будущем
Комплиментов не говорил, потому что я ничего нового в тех людях, с которыми встречался не видел, а что то придумывать и говорить просто так, я считаю лукавством.
К сожалению, финансы не позволяют сходить даже туда где уже был, а придумать что то без денег не получается.
Если что то предложите что можно сделать без финансовых затрат, я буду благодарен за подсказку.
1.Говорить нет умею.Может быть иногда даже слишком часто.
2.Пока не успелвыполнить полностью.Без привычки в голову приходит всякая банальщина.
3.В нашем маленьком городе вроде бы уже везде был.Так что идти , куда не ходил некуда.Даже ничего на ум хорошего не приходит.
Нет навязанным делам- удалось!Комплименты-тоже, целый день говорю.А вот третье задание не удалось-работаю на 2-х работах-без выходных.
«Нет» навязанным делам-удалось!
Комплименты тоже говорю целый день.
Работаю без выходных(2 работы), так что третье задание не выполнила. Бегаю, упражнение » Улыбка» тоже делаю, только весело не становится.
Отчёт:
зарядка, контрастный душ, гримассы/улыбки с утра были
План (правда не на день, а на оба выходных дня) есть. Успешно выполняется ;)
Дел никаких мне никто сегодня не навязывал (наверное потому, что я выключил на все выходные мобильник ;)
Комплиментов пока всего 3, но ещё всего 5 часов вечера, время ещё есть ;)
На выходных будет как спокойное мероприеятие (уже сходил в лес, набрал рыжиков. завтра засолю ;)), так и «беспокойное» — сегодня вечером сальса :))
вроде всё на сегодня..
Как то противоречиво вышло. Выбрал необычный для себя отдых в походе по СУПЕР СУПЕР МАРКЕТУ с женой.
И вот пришлось говорить «нет, не буду покупать» на все, что она хотела для меня выбрать, я же жто не планировал. Себе то я вчера пподарок делал. Ну а ей, комплименты.
-навязанных дел не было
-сделала 3 комплимента разным людям
-завтра схожу все-таки в ночной клуб на эротическое шоу (никогда прежде не была там, но всегда хотелось посмотреть)
1. навязанных дел не было.
2. с комплиментами не очень, смогла сделать 3
3. отдых — прогулка в парке. в воскресенье буду работать.
планы составляю ежедневно
1. столкнулся с такой вещью — попался все таки на удочку…меня никто ничего не просил..просто позвонили и начали рассказывать о проблемах, ну и я сам вязвался помогать…. через 5 минут сам понял что я сделал…-урок хороший..
2. комплиментов сделал 3
3. самое экстремальное это весь день проспать…у меня такого никогда не было..не знаю подоййдет ли это, но тем не менее…)
план на день не будет..буду делать все что хочу…
а в 20.00 начну разгоняться послушаю тренниг.
1. Волшебное слово «НЕТ» говорится легко, но люди могут быть достаточно изощренные, когда хотят что-то получить для себя. Но достаточно 20 – 30 раз слово произнести слово НЕТ и как-то всё нормализуется. Хотя эти диалоги напоминают игру – кто скажет последнее слово.
2. Что-то не получаются комплименты или люди такие или проблема во мне.
3. Даже не знаю – тянет на экстрим поход за картошкой, но я это сделал. :)
Короткий план на субботу:
1. сайт «аудит» – анализ конкурентов, выяснение структуры
2. скан книги + миникурс Юсуфа по SEO
3. бульдозер – тренинг по финансам
1. Навязанных дел нету, так как я научился планировать день и пусть даже не полностью выполнять план + выключать телефоны, убирать прерывание.
2. Комплименты часто говорю
3. Пока что даже не думал как провести выходные, много чего запланировал — нужно делать.
План на 25.09
5.50 — подьем
6.00 — бег, уже 25 мин минимум
6.30 — душ
6.40 — улыбки — очень хорошо помагает в поднятии настроение
6.50 — завтрак
7.00 — настройка рекламы
11.00 — проверка статистики, эффективности рекламы, написание обьявлений новых + оптимизация
13.00 — резерв
14.00 — дневной сон
15.00 — проработка курса по рекламе, встраивание фишек
16.00 — чтение книги
17.00 — написание плана на неделю, доработка плана на месяц, оформление о отправка в комент.
18.30 — обед + 30 мин резерв
19.00 — тренинг
20.00 — звонки по бизнесу
21.00 — работа с аудиозаписью звонков, для увеличения эффективности…
22.00 — отслеживание статистики рекламной кампании, оптимизация
23.00 — чтение книги
24.00 — планирование времени на завтра
24.30 — сон
1. Говорить нет, не проблема. Просто в таких ситуациях надо спросить себя хочешь это делать или нет. Если хочешь, то да, ну а если нет, то брат присти….
2. 5 не смог ограничется…. Уж очень много людей хороших рядом.
3. Уговорил любимую на конную прогулку. Завтра напишу что получилось :)))))
Ну а вечером — С МЕНЯ УЖИН!!!!!
1. Обычно сказать «нет» — проблем не возникает. Но как раз будет отличный способ дополнительно прокачать эту сторону характера.
2. Комплименты говорю часто, даже незнакомым людям, особенно девушкам — нередко после этого они становятся знакомыми)))
3. Это задание предугадал. Едем с друзьями за город адреналинить. Юхуу.
1. Мне уже особо не стремятся навязывать. Я же потом в ответ навяжу, а в качестве аргумента скажу: «ну, я же тебе помогал, когда ты просил». :)))
2. Для меня сложное задание. Но справился. Надо потренироваться. Думаю, через несколько дней практики это станет привычным.
3. До «адреналиновых выходных» еще «не дорос». :) Но поработаю над этим. В воскресенье иду на концерт органной музыки (никогда вживую орган не слышал).
1. Мое окружение уже начало немного привыкать, что я делаю то,что должен делать и навязать мне что-то без моего желания очень сложно, поэтому с этим заданием проблем не возникло.
2.Сегодня выдался рабочий день, поэтому комплименты шли в адрес клиентов и были двусторонними.
3. Ходил к клиенту настраивать интернет. Но поскольку он живет в неизвестном мне районе, пришлось проявить смекалку:распечатал карту, проложил маршрут движения. По карте оказалось не так уж и далеко (около 5 км). Так как это был частный сектор, транспорт туда не ходит, решил развеяться и прошелся пешком, руководствуясь картой. По ходу движения еще раз убедился, что нашим почтальонам нужно памятники при жизни ставить : ни нормальных дорог, ни табличек на домах. Уроки географии в школе не прошли даром и дом был найден без труда.
1. Надо будет поучиться говорить «нет»!!!)))
2.За комплиментами я обычно «в карман не лезу»!!!))))) Обычно каждый день это делаю, как-то само собой получается!!!!)))))
3.Сегодня вечером устрою себе море адреналина: пойду на ультрамегаклевые аттракционы- на которые побаивалась идти раньше!!!!))))) Предолеваем свой страх!!!!))))
4.План на сегодня:
Выспаться!!!!!!!
13.00-подъем;
13.10-умывание;
13.30-завтрак, плавно перешедший в обед;
14.00-интернет (разбор почты;отчет о дне);
15.30-бег;
16.30-поездка по магазинам;
19.00-ужин;
20.00-6 день тренинга;
20.30- поездка на аттракционы;
23.00-приезд домой;
00.30- сон
1. Всегда говорю нет
2. Комплименты частенько делаю людям, работающим со мной
3. Схожу на выставку собак :)
Юлия:
Сентябрь 25, 2010 в 12:15 пп
1. И так говорю без проблем
2. говорю без проблем
3. пойду на митинг по отставке мэра
9-10 Проснуться, зарядка, улыбки
10-12 Завтрак, интернет
12-13 Сборы в дорогу, обед, резерв
13-14 врач
14-16 дорога на митинг, митинг
16-18 прогулка, ресторан,
18-20 дорога домой плюс резерв
20-23 тв, интернет, договориться на завтра с папой, нарисовать дерево предварительно
1. хорошо
2.
3. пойду на митинг по отставке мэра
9-10 Проснуться, зарядка, улыбки
10-12 Завтрак, интернет
12-13 Сборы в дорогу, обед, резерв
13-14 врач
14-16 дорога на митинг, митинг
16-18 прогулка, ресторан,
18-20 дорога домой плюс резерв
20-23 тв, интернет, договориться на завтра с папой, нарисовать дерево предварительно
:)Привет!!!
План на День =))
8.00 — 9.30 — Утренний Личный блок: подъем, ритуалы
9.30 — 11.30 — работа нод диссертацией
11.30 — 13.00 — сбор, дорога
13.00 — 15.00 — Брейн-ринг
15.00 — 19.30 — поход в гости на ДР
19.30 — 20.00 — дорога
20.00 — 21.00 — Осенний старт
21.00 — 00.00 — возвращение на ДР
00.00 — утро — подготовка ко сну, сон
1. пока навязанных дел не появилось) «нет» говорить готова
2.минимум уже за утро! думаю, будет гораздо больше 10!!! =)) не только сказанных, но и написанных)
3.пойду в вс на Картинг! =)
какие классные задания!!!
1. начала прямо с вечера. После тренинга увидела сообщение с неприятной просьбой .
Пишу ответ: «я это делать не хочу и не буду, у тебя есть возможность сделать это самому.»
первый момент было не очень, а потом-как камень с плеч.
2. Одно удовольствие, сижу на работе, клиентов немного, каждому улыбаюсь и говорю что-то хорошее.
3. объединяю оба задания в одно, идем на охоту, на кабанчика. Мечтала давно и адреналину хватит.
План на субботу:
7:00 Подъём, бег, душ, завтрак
8:30 Сегодня я выставляю свои бокалы на выставке, там надо прийти до открытия
11:30 Покупаем стенку у знакомых — приехать к ним, разобрать её, доставить до дому,
попутно купить лист ДСП для дивана
13:00 Обед
14:00 Помочь отцу разобрать на даче забор
19:00 Ужин
План на 25.09.
8.00 подъем улыбка бег завтрак сборы
9.00 сходить на базар покупки
10.30 съездить на СПО получить заказ
11.30 встреча отдать заказ
12.00-13.00 встреча в офисе.оплата накладной
13.00-13.30 резерв
13.30-15.30 сходить с сыном на картинг
15.30-16.30 дорога
16.30-18.00 отдых
18.00-19.00 прогулка с младшим
19.00-20.00 тренинг
20.00-21.00прозвон по команде
21.00-22.00 отчет план
22.00 сон
Комплименты и так говорю, очень уж нравится мне это. Теперь попробую их поучитывать.
Навязанные дела — в проработке. Хотя мало таких.
Завтра:
8-00 — 9-00 подъем, пробежка, улыбашки))
9-00 — 10-00 уборка + приготовить завтрак
10-00 — 11-00 завтрак, душ, укладка
11-00 — 11-20 резерв
к 11-40 у родителей, взять флешку
12 — 00 семейный выезд + к сестре
до 20-00 возможен резерв (чтение на английском + слова, езли временной зазор)
20-00 отвезти тётю домой
21-00 тренинг
22-30 работа с фотографиями
23-40 растяжка+зубы+улыбашки
24-00 спать
Ух , сегодня всё что запланировала — сделала . Могу с уверенностью сказать что мне как-то стало легче жить )) И улыбка сегодня уже подняла настроение .
Запись тренинга опять почему-то не возможно прослушать ((
Завтра
8.00 Подъём , пробежка , завтрак , чтение, стойка, улыбка .
10.00 Работа . На самом деле нечего расписывать , обслуживаю клиентов , в свободные минуты — раскладываю товар , планирую мероприятия на след неделю
15.00 Обед
Работаю до 20.00
19.00 семинар
20.30 Зайти в магазин ,
21.00 Ужин и дела домашние либо у компа
0.00 Сон
план на след день:
10-00 подъем
10-10 утренние ритуалы- бег душ гимнастика работа с голосом
11-00 завтрак
11-30 чтение книг
13-00 выезд в торговый центр
отдых, комплименты, 20-00 вечерний блок
работа с целями
прохождение тренинга Осенний старт
чтение книги сон
Желаю всем отличных выходных!!!
Аудиозапись не скачивается
Блин)) я прямо угадываю занятия и включаю их в расписание, еще до их появления на сайте))
Настроение супер!!! после расслабляющего массажа-то…
План дня на 25.09
5:00 Первый будильник
5:10 Второй будильник, подъем, УЛЫБКА
5:15 УР
5:45 Большой стакан воды + антистакс+проверка почты и сайтов
6:00 Работа без прерываний (проект Ю.К.)
6:40 Завтрак + капуччино + мотивирующая литература
7:00 Работа (проект Ю.К.) / Работа по хозяйству
8:00 УР, сборы
8:45 Бег, душ, стакан воды
9:45 чай+перекус+интернет по списку
10:30 посуда, полы, белье, стирка
11:00 Работа (проект М)
11:40 Обед
12:00 Субботний шопинг
13:00 резерв 30 минут
13:30 сон
14:00 резерв 30 минут
14:30 «СХОДИТЬ ТУДА КУДА ЕЩЕ НЕ ХОДИЛИ»
19:00 Осенний старт (20-26 сентября)
20:00 Подготовка ко сну, Сашу спать+Футурама
21:00 резерв
22:00 резерв/проект М/проект n
23:00 сон
Говорю приятные вещи людям. При этом твердо сказать НЕТ соседке.
1. Буду говорить нет навязанным делам
2. 5 комплиментов сказать
3. Новое в отдыхе — экстрим на работе — как еще не дежурил я.
План на 25.09.2010
4:45 Подъём, «Зеркало»
4:55 Пробежка
5:30 Зарядка (отжимания)
5:50 Душ
6:10 Завтрак
6:30 Учёба (копирайтинг)
10:00 Резерв
11:00 Чтение бизнес-литературы
12:30 Обед
13:00 Еду кататься на роликах!!!!!!!!!!
16:30 Резерв
17:00 Просмотр любимого (или нового) фильма)))))
19:00 Ужин
20:00 Тренинг
21:00 Выполнение домашнего задания тренинга
22:00 Душ
22:30 Общение по аське
23:30 Отбой
План на 25.09.
6.00-7.00 подъем, «Улыбка»,бег,душ
7.00 завтрак
7.30.-резерв
8.00-11.00 работаю
11.00-13.00 дом.дела, обед
14.00 еду по поводу квартиры
15.30 звоню друзьям по « шаблонам»
18.00-19.00 резерв
19.00-20.00 с детьми
20.00-21.00 читаю
21.00-22.00 резерв
22.00 тренинг
23.00 отчет,план
В воскресенье едем с семьей на природу (очень хочу)
Всю неделю отдыхал. Надо бы и поработать.