День 2 : Мастерство выполнения
Второе задание специального тренинга Василия Ульянова «Умный пресс»
Как научиться мастерски выполнять упражнения на пресс. Секретная фишка.
Сегодня я расскажу тебе одну простую фишку, используя которую ты легко научишься правильно выполнять все упражнения для своего пресса и прокачивать его как следует. И тебе не придется искать инфу о том, как правильно качать пресс. Результаты тебе понравятся ;)
Задания
- Отточите до максимума технику выполнения выбранных Вами упражнений на пресс..
- Выполнить упражнения 3 подхода по 10 раз
- Обязательно добавьте дополнительный вес к упражнениям.
Успехов!
Попали на эту страницу случайно? Подпишитесь на главной странице
Узнай, как достичь бОльшего мастерства выполнения! "Умный пресс Тренинг"
P.S. Просьба к Вам – если статья Вам понравилась – нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (в нижнем углу записи и правом верхнем) – «Я рекомендую», «Опубликовать», чтобы о нем узнали другие люди. Спасибо
 Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо! |
|
|
спасибо за информацию
Василий у меня вопрос, почемуто не показывается видео на 2 день твоих занятий. в чём может быть причина. заранее спасибо.
василий здарова)) у меня вопрос по поводу питания…в какое время до тренировок надо питатся ??? и в какое время после тренировок ????
Нужно кушать за 4-6 часов минимум… за 30-60 минут до тренировки можно скушать 2 маленьких квадратика шоколада что бы была энергия! Ну а после тренировки вы уже сами знаете!
Василий.подскажите,за какое время до тренировки предпочтителен прием пищи?
удивляюсь каждый день! спасибо!
Спасибо
Фишка интересная, буду использовать, спасибо!
Спасибо за методику. Остались вопросы:
1. увеличение веса делать на каждой тренировке на сколько? (можно в процентах от начального веса)
2. сами тренировки делать через 5 дней или ….? Как часто.
Спасибо огромное. Мне очень нравится.
Предлогаю выгодное условие, по поводу покупки видео тренингов от Василия Ульянова я являюсь покупателем всех его видео которые он, предостовляет на продажу!!! я всего лиж хочу лишь вернуть часть денег за которые были куплены тренинги которые принесли хороший эффект мне и Василию! Цена всех тренингов 300-грн или 1100-рублей !цена тренинга: » 3 Недели убойных тренировок в тренажерном зале «220грн или 805-рублей офицальные цены на офф сайте почувствуйте разницу отдельно тренинги не продаються !!! пиши http://vk.com/id_3777
Спасибо. Курс очень нравится. Все по делу, толково,энергично.
Вместе с вниманием к прорабатываемой мышце хорошо бы добавить радость и удовольствие, а не пыхтеть и мученически заставлять себя. Результаты будут ещё лучше.
Василий, огромная Вам благодарность за этот курс! Но для меня остается открытым вопрос по поводу того, как добавить дополнительный вес в той системе упражнений, которую Вы демонстрировали? Заранее благодарен за ответ!
Василий, а что ты скажешь по поводу «Тренажер AB KING Pro» есть смысл его брать?
Василий, на сколько каждую тренировку надо увеличивать вес? Я вот качаю сейчас в домашних условиях, т.к. сижу с ребёнком, в зал ходить не могу. Ну взяла по кирпичу в руки. На следующий раз брать по два кирпича?) так за неделю дойдёт до семи кирпичей в руке)))) как же я их удержу?) И ещё очень интересует, сколько делать подходов и по сколько раз? И сколько раз в неделю? вы говорили, что качаете раз в неделю, но я так понимаю, новичков это не касается? сколько дней в неделю должны быть мои занятия? если мышцы болят, продолжать? Спасибо))
как добавлять вес?
А это сложно… и даже очень…Но — очень хочется!
Василий, у меня есть не много жира на животе и если я начну качать пресс, то заменит ли пресс мой живот?
Василий, у меня есть небольшой живот и если я начну качать пресс заменит ли пресс мой живот?
Привет Вась.Вот подскажи,какполучится,если я вот люблю выпить пиво,но при этом хожу в тренажерный зал,качаю пресс(стараюсь делать упражнения на сжигание).Как подействует твоя методика на меня?она увеличит мой живот за счет того что мышцы пресса будут рости или все таки поможет иметь красиывай пресс,если я все буду делать качественно и с увелечением веса как ты советуешь?Или все таки твоя методика не сработает для любителей пива(к сведению,я пью 2 бутылочки в день под вечер,чтоб знать сколько именно для «любителя пива».
ok, fanks
Василий привет.Вопрос1:соколько раз в неделю можно или нужно качать пресс.2:сколько подходов и сколько повторений нужно делать. А так в общем все доходчего, спасибо за разжевывание..))
Спасибо за урок! Ответил себе на вопрос сколько повторений нужно делать и сколько подходов!
Я всегда думал, что вход в нагрузку должен быть постепенным!
Замечательно!
Василий, Спасибо за совет! у меня к тебе вопрос! Какой оптимальный ритм тренеровки, из трёх упражнений от первом занятии. тоесь сколько подходов и повторении можно делать?
Дополнительный вес в упражнениях на пресс просто обязателен. Дошел самостоятельно. Нашел подтверждение у Василия Ульянова!
Пантелей.
Устроите выставку фото до и после?
Артем…
Будут расти мышцы живота, а не живот. Живот от пива растет. Кубики должны вырасти, чтобы их увидеть.
Дмитрий…
На каждой.
А мне мой тренер говорит, что если с весом качать, то живот будет расти, что скажите Василий?
Василий, у меня вопрос по поводу добавления весов.
Увеличивать дополнительный вес необходимо на каждой тренировке?
Или же имеется некая цикличность в увеличении дополнительных весов?