Продолжение «2 день тренинга «Лайфстайл победителей»»
- Помимо планирования нужно составить список дел, так же разделив их на блоки:
- срочные и важные дела, которые нужно было сделать еще вчера;
- несрочные, но важные дела, которые обязательно нужно сделать, но они уже некоторое время висят (написание курсовых, отчетов и так далее);
- срочные и неважные дела (разная текучка);
- неважные и несрочные дела, на которые можно особо не тратить время.
2.После утреннего бега обливайтесь холодной водой (душ или обливание из ведра — на ваше усмотрение). Это повышает иммунитет, закаляет и дает заряд положительной энергии.
3.После обливания выполняйте упражнение «стойка морского пехотинца». Встаньте спиной к стене, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Стойте так три-пять минут, сколько выдержите, чтобы тело запомнило правильную осанку.От осанки зависит многое: и как вы себя чувствуете, и как на вас реагируют окружающие. Одновременно можно медитировать, осваивать технику правильного дыхания или прислушиваться к ощущениям организма.
Это был отрывок из книги «Прорыв. 11 лучших тренингов по личностному росту».
Кликните тут чтобы заказать книгу прямо сейчас!
![]() Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо! |
|