Продолжение «2 день тренинга «Лайфстайл победителей»»
- Помимо планирования нужно составить список дел, так же разделив их на блоки:
- срочные и важные дела, которые нужно было сделать еще вчера;
- несрочные, но важные дела, которые обязательно нужно сделать, но они уже некоторое время висят (написание курсовых, отчетов и так далее);
- срочные и неважные дела (разная текучка);
- неважные и несрочные дела, на которые можно особо не тратить время.
2.После утреннего бега обливайтесь холодной водой (душ или обливание из ведра — на ваше усмотрение). Это повышает иммунитет, закаляет и дает заряд положительной энергии.
3.После обливания выполняйте упражнение «стойка морского пехотинца». Встаньте спиной к стене, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Стойте так три-пять минут, сколько выдержите, чтобы тело запомнило правильную осанку.От осанки зависит многое: и как вы себя чувствуете, и как на вас реагируют окружающие. Одновременно можно медитировать, осваивать технику правильного дыхания или прислушиваться к ощущениям организма.
Это был отрывок из книги «Прорыв. 11 лучших тренингов по личностному росту».
Кликните тут чтобы заказать книгу прямо сейчас!
 Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо! |
|
|
