Продвинутое планирование 3
Составьте план, чем будете заниматься в ближайшие шестьдесят минут. Из них пятьдесят минут посвятите одной деятельности, не отвлекаясь.В этот момент избавляйтесь от всех источников прерываний — отключайте телефоны, не смотрите почту, социальные сети, ICQ, Skype. Просите коллег вас не беспокоить. Вы на пятьдесять минут полностью погружаетесь в задачу.Затем сделайте десятиминутный перерыв. Следующие пятьдесят минут также работайте, потом опять десятиминутный перерыв и большой тридцатиминутный перерыв. Такой ритм позволяет эффективно восстанавливаться.
Важно отслеживать этот ритм и ставить таймер. Наверняка были случаи, когда вы увлекались работой и тол
ько через три часа замечали, что перенапряглись. Чтобы этого не было, используйте таймер.Если не можете усидеть на одном месте дольше пятнадцати минут, будете мало успевать. В среднем человеку требуется полчаса, чтобы выйти на пик эффективности. Если через пятнадцать минут вы на что-то переключились, значит, снова потребуется полчаса, чтобы восстановить максимальную эффективность. Когда постоянно каждые пятнадцать минут отвлекаетесь, не станете высокоэффективным работником.
Это был отрывок из книги «Прорыв. 11 лучших тренингов по личностному росту».
Кликните тут чтобы заказать книгу прямо сейчас!
 Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо! |
|
|
