Секрет работы нашего мозга
Наверняка вы знаете, что спортсмены, прежде чем взять какой-то рубеж или прыгнуть, огромное количество раз прокручивают сценарий в голове. Так что это не пустые слова. Психофизиологи проверяли и доказали, что для мозга нет разницы между тем, что мы действительно делаем, и тем, что представляем, будто делаем.Когда вы заранее обдумываете успешное выполнение дел, для мозга это равносильно тому, что вы его уже успешно сделали. Понятно, что во второй раз сделать проще, чем в первый, особенно, если это делали только что. Введите ритуал — начинать день с визуализации. Представляйте, как делаете хотя бы основные, самые крупные и важные дела.
Второй момент: составляйте чек-лист ритуалов. Сделайте таблицу, укажите в ней последующие дни (можете на месяц
вперед составить, можете сразу на три). Впишите туда ритуалы, которые выполняете: как минимум те три, которые уже ввели, плюс ритуал визуализации.Каждое утро начинаете с них и отмечаете галочкой (сделано), либо прочерком (не сделано), либо остается пусто, если не планировали делать. Если занятия спортом как-то чередуется, в табличке будут плюсы и минусы и пустое место.Что делаете дальше? В конце недели назначаете приз. Если наберете такое-то количество плюсов, сделаете что-то приятное. Например, сходите на массаж, в баню, в аквапарк. Так выполнять задания становится интереснее.
Это был отрывок из книги «Прорыв. 11 лучших тренингов по личностному росту».
Кликните тут чтобы заказать книгу прямо сейчас!
 Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо! |
|
|
