Замедление ритма
Закончилась первая неделя тренинга, с чем вас и поздравляю. За прошедшие дни вы немного разогнались, дальше задания будут усложняться.
Задания
- Задача на сегодня — отдохнуть и замедлить ритм жизни. Постоянно работать нельзя, потому что организм может начать протестовать. Когда человек умеет работать, отдыхать, переключаться с одного на другое — замечательно. Как надо отдыхать?Во-первых, вы замедляетесь, ограничиваете себя в поступлении внешней информации. Идете гулять с друзьями, с семьей в парк. Если один, берете хорошую книжку или фотоаппарат, плеер с любимой музыкой. Постарайтесь отключиться от дел, которыми занимались последнюю неделю.Прочувствуйте свое состояние, осознанно переключитесь на отдых. Нельзя работать или отдыхать вполсилы, нужно полностью переключаться на новый вид деятельности.Если решили погулять в парке или покататься на велосипеде — вперед из дома! Постарайтесь ощутить каждой клеточкой тела, что дела остались за дверью квартиры. Тогда вы начнете расслабляться. Как вариант, можете переключиться на активный отдых, но только в том случае, если в итоге почувствуете себя отдохнувшим.Выходной необязательно должен быть в субботу или воскресенье. Нужно прислушиваться к своему организму. Он подскажет, как поступать. Бывают моменты, когда вы чувствуете, что ничего не хочется делать. Это состояние наступает после важных дел. Даже если наблюдается серьезный кризис, отдых необходим. Кризисы откладываем на потом.День отдыха нужно начинать активно, с пробежки или занятия другим видом спорта. Осознание и замедление взаимосвязаны. Невозможно жить осознанно в быстром ритме.
Это был отрывок из книги «Прорыв. 11 лучших тренингов по личностному росту».
Кликните тут чтобы заказать книгу прямо сейчас!
 Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо! |
|
|
