Что нужно знать о своем теле? 6
Эмоциональная система. Многие люди, особенно мужчины, стремятся так или иначе подавить эмоции. Считается, что мужчинам не пристало особо проявлять эмоции.Когда мы подавляем эмоции, особенно негативные (поскольку их мы подавляем чаще), психика травмируется. На подавление чувств уходит масса энергии. И наоборот, когда мы выпускаем эмоции, позволяем им проявиться, мы получаем энергию. Старайтесь проявлять как положительные, так и отрицательные эмоции.
Как грамотно выпускать отрицательные эмоции — отдельная тема. Мужчины, например, занимаются боксом или борьбой. Женщины бьют посуду. У каждого свой способ.Повторю пять ключевых систем: пищеварительная, респираторная, мышцы скелета, иммунная и эмоциональная. Рекомендую задуматься о том, что и как вы можете с ними сделать.Вот небольшое упражнение. Запишите на лист бумаги как минимум пять вещей, которые мешают восстановлению организма. Это первое, что необходимо убрать из жизни. Например, переедаете, недосыпаете и так далее.
Запишите, что стоит добавить в жизнь, чтобы помочь организму более эффективно восстанавливаться. Когда сделаете это, из обозначенных выше пяти вещей выберите наиболее важную, которую уберете. Также выберите, что добавить. Допустим, бег по утрам, зарядка, что-то еще. Начать нужно с завтрашнего или даже с сегодняшнего дня, если есть такая возможность. Посмотрите, как даже небольшое изменение повлияет на вашу результативность и продуктивность. Если это будет положительное изменение, возможно, стоит задуматься и над остальными вещами.
Задания:
- Составьте список того, что мешает восстановлению систем вашего организма.
- Начните внедрять эти системы в жизнь.
Это был отрывок из книги «Прорыв. 11 лучших тренингов по личностному росту».
Кликните тут чтобы заказать книгу прямо сейчас!
 Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо! |
|
|
