День 7. Как легко просыпаться рано утром?
Специальный бесплатный тренинг
Алексея Толкачева и Николая Мрочковского
"7 навыков высокой эффективности"
Задание:
1. Придумай себе приятный утренний ритуал который будет поднимать тебя с кровати и подготовь его с вечера.
2. Отпишись в комментариях, что это за ритуал и как тебе удалось выполнить его, как прошло твое утро!
Успехов!
Алексей Толкачев и Николай Мрочковский
Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо! |
|
С утра меня бодро поднял вкусный фрукт и интересная книга! Спасибо!
fuf
а каменты то режутся
ну как только вCтал с утра — )))
какой уж тут сок…
тут бы дотерпеть
эээй, не делай сок с вечера! С утра витаминов в нем почти не остается! ) его сразу надо пить )
ставить на центре будильник и просыпаться под свое любимое радио
приятная музыка и сок
Съедать что-то сладкое или другую вкусность
только я так в пышку превращусь ))
Теплый душь после пробежки)))
Для меня это пробежка, турник и брусья! Конечно когда утром просыпаешься и понимаешь что за окном дождь, снег или очередное землетрясение в Турции докатилось до меня желание вставать пропадает, но когда представлю какое ощущение я испытаю после пробежки и турника сон как рукой снимает!:)
каждое утро разное.иногда помогает мызыка,иногда сок,иногда новая вещь)которую ты оденешь перед выходом))
хлебопечка — эт прикольно)
я попробую каждую неделю ставить новую бодрую песню в будильник или разные куски одной и той же
Приятная мелодия с утра — отличное начало дня!
Кружка чая! Без нее утро загублено!
Утренний ритуал:
Ничего лучше сока придумать не могу.
Возьму пока это.
Танцевать!
1. контрастный душ
2. йога
3.тосты и сок
Самый простой способ рано встать — это рано лечь спать
куплю хлебопечку с отложенным режимом, чтобы к назначенному времени испекались горячие булочки и начинали будить меня своим ароматом
пока ставлю будильник на 6.30 и 7.00 . Первый звонок меня будит, но я еще позволяю себе поваляться некоторое время. Второй звонок просто для гарантии, обычно я встаю в этом промежутке.
у МЕНЯ это как только встал —
1- классическая музыка, прямо на телефоне включаю, сейчас Бах и Рахманинов. Это очень очень помогает — только надо часто сменять композиции, а то приедается, и искать надо интересные, а это надо ещё лазеть, выбирать заранее((
2 — это 10 минутный цигун с утра — где-то около месяца было супер, сейчас начинаю лениться, опять таки одни и теже упражнения делаю мб из за этого.
Про сок офигенно!
О! Это прямо действительно новая для меня информация. Спасибо!
1. С соком идея хорошая…
2. Фиг знает чего ещё? Я обязательно чего-нибудь придумаю…
Че вы ноете-то. На YouTube найти 7ой день не судьба?
http://www.youtube.com/watch?v=yBwwQi6U8sM&feature=related
Ждем с нетерпением видео про утро! =)
Скиньте нормальное видео, пожалуйста! Это видео и описание от предыдущего дня!
Мы следим за вами, Алексей и Николай! )
это видео уже было,и оно не про то, как легко вставать утром
Почему видео и описание из шестого урока?
БЕЗ КОМЕНТАРИЕВ
1й нах