Книга «Экстремальный Тайм-Менеджмент. Бери от Жизни Все!» Глава 2. Начинаем разгоняться! Понедельник — день тяжелый
Здравствуйте!
Каждый день на ваш электронный адрес вам будет приходить по небольшому кусочку книги. Добросовестно выполняйте все задания вместе с главным героем. И тогда мы гарантируем: к концу книги вы станете другим человеком!
Если вам хочется прочитать книгу целиком, закажите ее тут: http://4winners.ru/training/book/
Глава 2. Начинаем разгоняться! Понедельник — день тяжелый.
Противный звук будильника прервал сладкий сон. О нет! Как же так?! Я же только что лег! Может, будильник мне снится, и нечего беспокоиться? Однако непрекращающийся звон настойчиво добивался моего внимания.
Припомнив вчерашний разговор, я все-таки собрал остаток сил и вскочил с кровати. От резкого подъема и явного недосыпа в глазах слегка помутнело. «Может, лечь обратно, никто же не узнает. Еще посплю полчасика и начну день уже гораздо бодрее», — звучал искушающий внутренний голос.
Остаться на месте, а не упасть обратно в теплую постель позволила лишь невероятная концентрация силы воли и огромное желание новой жизни. Постояв с минуту на месте и добившись более менее четкой картинки в глазах, я уставился в свой вчерашний план. Пункт первый — «7:00-7:30 Подъем, бег, зарядка».
Подъем, хвала небесам, я уже осилил. Переходим к следующему пункту. Я начал искать одежду для утреннего бега. Почему-то спортивные штаны упорно не желали попадаться на глаза. Хотя я был совершенно уверен, что оставил их на полке в шкафу.
Следующая засада поджидала меня с носками. Их было много: чистых, хороших, никак не меньше пяти пар. Но, они ВСЕ БЫЛИ РАЗНЫМИ! Сравнивая рисунки и полосочки, я никак не мог собрать мозаику из двух одинаковых. Когда же, наконец, изобретут носки, которые сами будут сползаться друг к другу в одинаковые пары?
В итоге сборы на пробежку затянулись почти на полчаса. В последние минуты я даже засомневался — стоит ли вообще выходить бегать на улице. Может, лучше потренироваться дома? Вновь пересилил себя, вспомнив о желании поработать над телом, чтобы найти классную подругу, да и здоровье поправить. Плюс жаль было времени, потраченного на поиски одежды, которые иначе пропали бы впустую. Выйдя из подъезда, я вдохнул прохладный утренний воздух и побежал. Как-то странно все это — темно, мрачно и сыро, а я бегаю.
Мимо меня мелькали унылые работяги, одинокие дворники мели улицы. Все попадающиеся на пути люди были с невероятно хмурыми лицами. Первые пару минут было легко. Потом все хуже и хуже.
Во-первых, меня волновал вопрос, как я выгляжу. Все встречавшиеся люди как-то странно на меня смотрели.
Во-вторых, после 5 минут бега появилась чудовищная отдышка, которая все нарастала — видимо, несколько лет активного прокуривания легких давали о себе знать.
В-третьих, через 15 минут ноги начало сводить так, что мой бег напоминал судорожное ковыляние раненой лошади. Кое-как удалось добежать до дома. На удивление, несмотря на физическую усталость, я чувствовал невероятный прилив энергии. Словно в меня закачали специальный раствор, активизирующий все процессы. Даже голова, измученная страшным недосыпом, соображала легко и ясно.
Запрыгнув в душ после пробежки, я еще минут пять думал, включать холодную воду или нет, включать или нет. Припоминая слова Макса, что не нужно обманывать самого дорогого для себя человека, которого постоянно видишь в зеркале, я повернул кран в режим самой холодной воды.
Последние остатки сна полностью улетучились вместе с диким криком! Раздавшийся настойчивый стук по батарее сообщил, что сонливость соседей, видимо, тоже куда-то ушла. Вода и вправду была ледяная. Быстро досчитав до десяти, я выключил душ и обтерся полотенцем, насладившись пробежавшей по телу приятной дрожью. Такие ощущения у меня бывали после бани. Взглянув на себя в зеркало, я улыбнулся во всю пасть. Мне уже начал нравиться этот парень! Проходя на кухню, я бросил взгляд на настенные часы.
Ровно восемь тридцать. В это время по плану я должен был уже выйти на работу. А ведь еще надо было позавтракать и почитать книгу.
— Черт! Опять не успеваю, — быстро доставая из холодильника залежавшийся почерневший банан, выругался я. Почитать и нормально позавтракать, естественно, не удалось. В любимом метро тут же наступили острым каблуком на правую ногу. Когда поезд тронулся, я не успел ухватиться за поручень, и случайно задел женщину тучного телосложения. Хотел было улыбнуться и извиниться. Но встретил такой взгляд, сопровождаемый потоком нецензурной брани, неожиданной для женщины, что стыдливо замолчал. Оставалось отвернуться, мечтая, чтобы поезд поскорее добрался до моей станции. Несмотря на мелкие неприятности, на выходе из метро, ко мне вновь вернулось хорошее настроение. Не знаю, что на этом сказалось, начало сегодняшнего утра или же то, что моя жизнь, начала обретать новый смысл. Выйдя на пробежку, я сделал маленький шаг, чтобы улучшить отстающую грань своей жизни — здоровье. А также косвенно — отношения. Еще более я был доволен тем, что, несмотря на все отговорки, которые лезли в голову, преодолел себя. Подходя к автосалону, я уже видел через стекло сверлящий нервный взгляд Платона Аркадьевича. Похоже, опять влетит за опоздание, — открывая дверь и заходя в офис, догадался я.
— Глеб, твою мать, сегодня понедельник, а ты опять опаздываешь? — Шеф начал изливать праведный гнев.
— Платон Аркадьевич, в метро перекрыли движение из-за президентского кортежа, поэтому задержался — пытаясь быстро проскочить мимо, пробормотал я.
— Глеб, хватит чушь молоть. Довольно шуток. Это последнее опоздание. В следующий раз можешь даже не приходить! Шеф выглядел очень убедительно и явно не шутил. Несмотря на опасную ситуацию, в голове всплыла вчерашняя цель. С сегодняшнего дня я должен запустить механизм, который позволит мне ровно через два месяца стать начальником отдела продаж.
— Платон Аркадьевич, обещаю, это последний день, когда я опоздал на работу. Больше такого не повториться, — сам не ожидая от себя такой прыти, выпалил я. Вот, пообещал на свою голову…
— Это хорошо! Лично прослежу, — удовлетворившись моим ответом, Платон Аркадьевич направился к себе в кабинет. Слегка отойдя от милого приветствия начальства, я вспомнил, что надо бы потренироваться общаться с женщинами, и подошел к секретарше.
— Привет Настя, отлично выглядишь! — выдал я, улыбаясь как можно веселее и беззаботнее и при этом робея от собственной наглости.
— О, Глеб! Рада, что тебе понравилось! Я вчера сделала новую стрижку! Ты тоже ничего, — неожиданно мило улыбнулась Настя в ответ.
Ну вот, хоть маленький, зато еще один плюс в копилку сферы отношений, подумал я, направляясь на рабочее место с чувством выполненного долга.
Продолжение следует….
P.S. Кликните по ссылке и получите 50% книги бесплатно http://shop.finance1.ru/extrim_time.html
P.P.S. Попали на эту страницу случайно? Подпишитесь на главной странице чтобы бесплатно получить полный тест-драйв книги «Экстремальный Тайм-Менеджмент. Бери от жизни Все!».
P.P.P.S. Просьба к Вам – если данная глава книги Вам понравилось – нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (в нижнем углу записи и правом верхнем) – «Я рекомендую», «Опубликовать», чтобы о нем узнали другие люди. Спасибо!
 Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо! |
|
|
дА,если хочешь добиться что-то, надо включить силу воли и терпение,будет тяжеловато с непривычки,но вскоре вы почувствуете перемену в лучшую сторону.Удачи и успехов.
Книга ориентирована на мужчин. Когда ребенка нужно в школу собрать и в 7.20 уже из дома выходить, а потом сразу на работу — то получается, что с бега надо в 6 утра уже домой возвращаться. Раньше бегала около 7 лет, а с детками уже все — не разбежишься.
Книга отличная,вдохновляет! Я тоже буду бегать! «Это полезно!
Прекрасное начало новой жизни, рад за героя, с утра начну следовать его примеру!!
Интересно, жду продолжения!
Я бегаю по утрам. ВЫбегаю в 6/30 и бегу неспеша до 7 . Организм доволен. При моем сидячем образе жизни- это как массаж всех органов+ свежий воздух, машин вобще почти нет утром. Бегаю на школьном стадионе, поэтому на меня никто не смотрит косо, а когда в ушах кислота какая-то, так вобще весело))
Зимой в Москве бегать — не реально!
Ну а душ и зарядка — самое оно! Возобновляю с завтрашнего дня )
Не слышал раньше про полифазный сон, посмотрел информацию, мне очень понравилось. У меня был водитель он болеет астмой, когда только начал болеть не мог спать, задыхался, ну и в процессе отвык спать по ночам. Я всегда завидовал что он может не спать по ночам, конечно в его случае это вынуждено и не очень заразительно. А оказывается можно самому приучить себя больше не спать. Буду пробовать, мне понравилась эта идея. Спасибо за информацию.
Бег по утрам не всем полезен. (кого интересует почему — обьясню пишите: nikots585@gmail.com )
Я на пример более 10 лет делаю зарядку и считаю ее гениальной — 5 тибетских жемчужин.
А в остальном нормально
Привет
Прочитал ваш комментарий и решил узнать про Спартанский комплекс Антона Бритвы. Могли бы вы мне скинуть сылочку где я могу пройти этот трейнинг ?
Решил составить режим дня с 1 декабря, это за 2 недели до того как мне попалась первая глава этой книги…..Многие сдесь говорят что спать по 6-7 часов для них слишком рано и тяжело вставать…..хаха…..БРЕД! Вы попробуйте спать по 4 часа в сутки! Как делаю я, только я сплю не как обычные люди, монофазным сном, а полифазно, так спал Черчиль, Леонардо Да Винчи, Авраам Линкольн и многие др. известные личности! (если интересно про полифазный сон — загуглите!) Что я хочу сказать, тяжело, особенно первую неделю, Вначале у меня получалось спать в таком режиме только через день, помимо этого после сна у меня бег, время которого постоянно увеличиваю (начинал с 4 мин, щас уже 15).
Затем душ, 10 мин улыбок перед зеркалом, затем журнал тренировок (да, забыл сказать что сразу после подъёма делаю Спартанский комплекс Антона Бритвы, кому интересно дам ссылку), журнал успеха, журнал благодарности и журнал полиф. сна, где описываю в каком состоянии проснулся и какие интересные сны видел (потому что пытаюсь практиковать осознанные сновидения); после журналов составляю список дел на день и до 9 утра работаю. Сейчас более менее уже перестроился на полиф режим, но сегодня опять машинально выключил будильник и проспал лишний час до 5 утра, всвязи с этим, даю Вам Всем обещание и обязуюсь его выпонить: «С этого дня не пропущу ни одного отрезка сна в соответствии с режимом — поставлю будильник на стол в комнате, чтобы при подъёме гарантировано проснуться!
Знаю что пробежки очень полезны ,но так не хочется утром вставать.Обещаю себе переосилить эту трудность.Что подумают другие пока незнаю.
начать спортом заниматься тяжеловато
Жду продолжения и конечно делаю определенные выводы для себя.
Бегать по утрам очень полезно. Я тоже буду бегать.
Завтра побегу! Себе обещаю))
Огромное спасибо!Очень интересно читать,а пробежки действительно надо начать!А то все на авто,забыл когда вообще бегал…
Благодарю авторов сайта! Много интересного и полезного материала. Книга написана очень вкусно, читаю с удовольствием. Пишите в том же духе!
Отличная книга! Поддерживает и мотивирует. Колесо баланса так здорово встраивается, я знал эту технику ранее, но здесь это стало для меня большим открытием. Спасибо авторам!
интересно, легко читается. каждый узнает себя в герое.
спасибо авторам. понравилась идея с колесом и жонглером-очень наглядно и четко.
классная книга! Собрав части воедино я прочитала перед сном на одном дыхании. После сразу составила план на следующий день. И большую часть я выполнила и довольна этим, раньше только один пункт из плана на неделю удавалось сделать. Спасибо!
А я проспал и не позанимался, но дела по работе сделал все) Надо подтягивать и спорт!
Читается на одном дыхании.
взять себя в руки и повторять за героем не удастся, но мышление уже думаю идет в нужном русле. А к концу книги может быть начну делать зарядку. Вот такой я неуклюжий бирюк.
позитивно
Я начал приходить вовремя на работу! )))) Волшебная книга работает! Теперь буду меняться ГЛОБАЛЬНО!
Это интересно, но можно начать и с зарядки.
Я думала, проблем с носками можно избежать — купить все одинаковые черные , без всяких рисунков. Экономия времени на поиске пары…
Ну очень коротко -расписано только утро,жду продолжения,начинает захватывать.
Н-да. А вель мог начальника и послать
План на 2 ноября
План на 1 число оказался реальным на 60%
Жестко привязываться ко времени мне не удобно
1.Здоровье 8.00-9.00
Утренняя улыбка
Контрастный душ
Лечение горла
2. Окружение
Продолжить общение на соц. сетях
Ввести фотографии Минска
3. Отношения
Создание 3-х электронных ящиков для подруг
Хозяйственные заботы
4. Бизнес
Звонить партнёрам – в перерывах между дел
5. Финансы
Заработок на сайтах – 1,5 часа – до 12.00
Завести электронный кошелёк Яндекс.Деньги
6. Духовность
Продолжить чтение книги А.Белозёрцева “В железной реальности века” с.37-41 Личностный рост
Отталкиваясь от статьи П. Жуковского, на примере 2-3 сайтов изучить, как сделаны
Закладки
Слушать радио – о кризисах в РБ и в мире, меры к нормализации
Смотреть новости на РБК
Пройти урок “7 навыков высокой эффективности”, составить отчёт
Перевести 1 статью Кайла, отпечатать, изучить – 1 час
Посмотреть видео С. Жуковского “9 плюсов и минусов…”
Пройти урок №4 вебинара “Cудьба книги”, выполнить домашнее задание
Ознакомиться со статьёй Н. Одеговой “Как можно стать удалённым помощником”
Участвовать в тест-драйве В. Белобородько – 15.00-16.00
План на следующий день до 24.00
8. Яркость жизни
Личная переписка – 2 письма
Музыкальные записи
Отчёт о выполнении плана на 1 ноября
1.Здоровье 8.00-9.00
Проснулась с чувством лёгкого недомогания. Так же, как и Глеб, проспала. Книга читается с улыбкой. Всё, как в жизни. И у меня такое бывало. Но мой опыт :”долгожителя” (по сравнению с другими участниками школы), такого уже не допускает. Надо готовить вещи с вечера. Вспомнила, что надо улыбнуться себе в зеркало, на пару часов позже. Контрастный душ давно не практиковала, надо снова привыкать постепенно
2. Окружение 11.00 –12.00
Продолжить общение на соц. сети- 1,5 часа
2 друга появились сами
3. Отношения 12.30 – 14.00
Информацию o лечении для Валентина нашла, надо навестить
Приготовить вкусненькое не успела, купила готовое
Нина Г.- создала ей электронную почту
Хозяйственные заботы – между делом
4. Бизнес 14.30 – 15.30
Звонила 4-м парнёрам
Перевести 1 статью Кайла вместо 3.
5. Финансы 9.30 – 11.00, 14.00 – 14.30
Заработок – 1,5 часа
Прочитала инструкцию Виктора Демидова о Яндекс-деньгах. Долго думала, нужно ли мне? Решено — кошелёк – на завтра
6. Духовность 19.30 – 20.00
Продолжила чтение книги А.Белозёрцева “В железной реальности века” с.13-37
7. Личностный рост 15.30 – 16.45, 21-22
Прочла книгу П. Жуковского “21 способ получить бесплатную ссылку”. Имею общее представление. Надо подробнее изучить по каждому инструменту
Изучила 1 статью Кайла вместо 5, надо “положить на ум”, применить позже.
Прошла урок “7 навыков высокой эффективности
Составление отчёта и план на следующий день перенесла на утро
8. Яркость жизни
Не успела до 18 часов поиграть на аккордеоне, а позже я мешаю другим.
План по личной переписке выполнила – 3 письма
Очень интересно, спасибо, вам большое!
Мне предыдущий отрывок с колесом жизни, образами, и главное — планами, исправлениями кривого колеса,- очень понравился. Конечно, провела и я такой же анализ, расписала все и уже работаю над собой и жизнью. Но удержать в себе не могу: дочери отрывок распечатала племяннику. А по-хорошему: еще и до братьев надо донести,- пусть активнее строят планы и быстрее, целеустремленнее двигаются вперед, достигая их. Жду книгу целиком, заказала в OZONе.
Начала бегать по утрам. Муж крутит пальцем у виска. Отсутствие поддержки со стороны близких очень расстраивает.
Честно говоря, хотя и понимаю, для чего все это рассказывается, но потрясает жуткая, прямо-таки нереальная неорганизованность ГГ. Собрался с утра бегать, а одежду с утра найти не можешь? Это что-то запредельное, ей-богу. Буду с интересом следить за метаморфозами.
Согласна с тем, что бегать по утрам да и вообще не всем полезно. Вот мне, например, можно только плаванье, хотьба и статичные упражнения, так как была травма позвоночника. Поэтому, стараюсь часть пути на работу ходить пешком, недавно начала заниматься йогой и бодифлексом, на плаванье, правда, еще не дошла :) Но для меня и то, что начала делать, уже прогресс :)
Бег по утрам — замечательное средство!:) Такой мощный заряд дает на весь день — проверено лично!
А что касается бега, то дело вовсе не в нём, а в необходимости приложить усилия для того, чтобы выйти из зоны комфорта и сделать необходимые шаги навстречу новой жизни. Сознание и тело очень тесно взаимосвязаны. Работая с сознанием мы можем изменять своё тело, а тренируя тело, закаляя его, делая его более здоровым и выносливым, разумно реагируя на его подсказки, мы, безусловно, можем выйти на новый уровень сознания. Конечно же, я не имею ввиду тупое накачивание мышц. Здоровое и крепкое тело — это всего лишь инструмент, а не самоцель.
Книга для меня явилась интересным мини — тренингом, который на примере жизни конкретного героя заставляет задуматься «той ли дорогой я иду?», и как на самом деле сделать путешествие по дороге жизни более интересным, разнообразным и ярким. Очень понравилась метафора с жонглёром и мячами. О колесе жизни читала и ранее, и, в то же время, ещё одно напоминание о нём прозвучало «в тему».
Большое спасибо авторам за великолепное изложение информации. С нетерпением буду ждать продолжения.
бегать вредно :)
лучше быстрая хотьба на грани бега — и для здоровья лучше и для похудания
холодный душ с утра — стрес для организма, врачи не советуют. Я предпочитаю придя с работы принять контрастный душ (холдный — горячий — холодный) после рабочего дня очень бодрит и даёт силы для дальнейшего
интересно у многих людей хватает времени ещё и почитать с утра?
самое удобное это конечно в транспорте, я в машине слушаю в мп3
очень большая к вам просьба — побольше ваших семинаров и лекций в мп3 плиз!!!
Я начинала бегать несколько раз…
в последнее время уже пару месяцев думаю над этим, тем более погода шепчет: начинай, а здоровье требует своего востановления.
завтра побегу
Интересно, но сама пока не решилась. Но очень хочу. Спасибо. Вы молодцы.
…. и я побегу завтра. Я то знаю как хорошо себя чувствуешь после пробежки! Про ощущения напишу обязательно, даже если никто не будет читать мой ответ, напишу для личной истории.
Помню себя как я начинал бегать — тоже очень не хотелось — а потом заставлял себя и бегал! и действительно чувствуется большой прилив сил! Сейчас с зарядкой тоже самое — не хочется, но берешь себя в руки и делаешь и уже есть первые результаты — пресс проглядывается и это очень вдохновляет! Спасибо за главу!
Чем дальше, тем интереснее!